统编版道德与法治一年级上册第9课《作息有规律》教学设计

统编版一年级道德与法治上册教学设计作息有规律9第一课时教材分析本课作为培养学生健康生活习惯的重要篇章，旨在通过科学阐述作息规律对身体、心理及日常学习生活的积极影响，引导学生认识到规律作息的重要性教材通过理论阐述与案例分析相结合的方式，深入浅出地解释了早睡早起的科学依据及其对个人成长的深远意义，为学生构建健康生活方式提供了理论基础和实践指导学情分析当前学生群体普遍面临学业压力大、电子产品诱惑多、自我管理能力不足等问题，导致作息不规律现象普遍存在学生往往忽视良好作息习惯对身心健康的重要性，或虽有意识却难以坚持因此，本课设计需紧密结合学生实际，通过生动有趣的教学活动，激发学生自主调整作息规律的内在动力，培养其良好的生活习惯核心素养分析素养目标政治认同引导学生认识到个人健康是国家富强、民族复兴的基础,培养对健康中国战略的认同和支持道德素养培养学生自律、责任感的道德品质，自觉遵循科学作息规律，关爱自我，尊重生命法治观念通过了解作息不规律可能引发的健康问题，增强学生对法律法规中关于未成年人保护条款的理解，认识到健康生活方式是法律赋予于睡眠的环境，如减少此设计的意图在于通卧室光线、降低噪音等过物理与心理双重策睡前准备避免剧烈运略，激发学生养成健康动和电子设备使用，进作息习惯利用闹钟与行放松活动如阅读、冥晨光唤醒灯等外部工想等具，创造自然醒来的环晨起激励设置闹钟并境，同时放置远处迫使放置远离床边的位置，早起行动，增强自律使用晨光唤醒灯等辅分享计划与鼓励机制助工具则构建社会支持系统，建立支持系统与家人、增强动力互动环节旨朋友分享计划，相互鼓在激发创意，让学生在励监督正向反馈中巩固习惯，互动环节“我的早睡共同营造积极向上的早起小妙招分享”，鼓生活氛围励学生分享自己的创意方法，教师适时点评并给予正面反馈升学习效率与生活品质

三、课堂练习设计”作息时设计”作息时间规划表”，要求学生根据自间规划表本设计旨在通过引导学身情况，制定一周的早生制定个性化的“作息睡早起计划，并思考可时间规划表”，强化早能遇到的挑战及应对策睡早起的生活习惯，提略升学习效率与身心健康通过自我评估与规戈U,学生将学会识别并应对实施过程中的挑战，如拖延、手机干扰等，培养自律与自我管理能力，为长远发展奠定坚实基础

四、课堂小结指名分享小朋友们，学了早睡早通过总结本课学习的早起的小妙招，记得每晚睡早起小妙招，旨在以早早睡，清晨早早起哦！强有力的说服力激励学坚持每天这样做，就像生认识到坚持与实践对小树苗需要阳光雨露，改善作息习惯的重要你们的身体会更健康，性鼓励学生将理论知学习游戏都更有精神识转化为实际行动，逐让我们一起行动起来，步融入日常生把好习惯变成日常,活，从而培养健康、慢慢长成最棒的自规律的作息模式，为高效学习与健康成己！加油!长奠定坚实基础

9.作息有规律早睡早起小妙招教学反思成功之处:不足之处:教学建议:的权利也是义务健全人格帮助学生建立积极、乐观的生活态度，通过规律作息促进身心和谐发展，形成健全的人格特质责任意识引导学生认识到个人作息不仅关乎自身健康，也影响家庭和谐、学习效率及未来职业发展，从而增强对自我管理的责任感教学重点理解规律作息的重要性，掌握早睡早起的基本原则和方法教学难点如何在日常生活中克服不良习惯，坚持形成规律的作息习惯教具准备多媒体课件教学过程教学环节教师活动学生活动设计意图

一、导入新课采用“时间银行”概学生想象本设计旨在以生动有趣念导入，通过故事讲述时间、增加生命质量的或动画展示，让学生想“存的“时间银行”概念象每个人的生命时间为桥梁，通过引人入胜的如同银行里的存款，早故事讲述或动画展现，让睡早起就是高效利用学生直观感受到时间管理的价值将生命时间比作为增值策略，晚作银行存款，早睡早起款”行为，而晚睡晚起睡晚起则视为不必要的透则是无谓的“透支”支，旨在激发学生对良好激发学生兴趣,引出本作息习惯重要性的认识与课主题一一作息有规兴趣，自然引出“作息有律规律”的课题,促进自我管理和健康生活方式的养成

二、讲授新课学生填写板块一早睡早起好设计此板块旨在通过自我“我的作

1.自我反思引导学反思与小组讨论，增强学息日志”生填写“我的作息生对良好作息习惯重要性日志”，记录自己通常的认识通过记录作息日的睡眠与起床时间，以志，让学生直观感受自身及每日大致睡眠时间睡眠状况；小组讨论则促

2.小组讨论分组讨使他们深入剖析晚睡根分组讨论论“你为什么睡那么源，理解背后动机，为培养早睡早起习惯奠定自我晚？”鼓励学生分享认知基础原因，如学业压力、娱乐活动、拖延症等，教师适时引导分析这些原因背后的深层动机通过科学解析多媒体展认真听讲

3.科学解析利用多及健康安全的负面影响，媒体展示早睡早起对辅以专家研究与数据支撑，身体的益处（如提高免增强说服力同时，分享疫力、促进生长发育、作息规律学生的成功经验提高学习效率等）及晚与实用策略，旨在为学生睡晚起的危害（如影响提供可复制的操作指南，记忆力、导致情绪波动、促进其养成良好的生活习增加患病风险等），结惯合专家观点或研究数据增强说服力学生分享

4.策略分享邀请几他们的经位作息规律的学生分验和方法享他们的经验和方法，如制定合理的学习计划、减少晚间娱乐活动、营造舒适的睡眠环境等，为学生提供可借鉴的实践策略示，直观呈现早睡早起对提升免疫力、促进健康成长及学习效率的积极作用，并揭示晚睡晚起对记忆力、情绪稳定-、H.、1乙

二、课堂设计“作息规划挑战设计”作练习赛”，要求学生根据所息规划挑设计”作息规划挑战赛”学内容，制定一周的作战赛”旨在强化学生时间管理能息计划，并设置提醒机力，通过实践所学理论，制制（如手机闹钟、家长定个性化作息计戈限结合监督等）课后一周内，提醒机制确保计划执行，每学生需每日记录执行情日记录促进自我监督与调况，下周课堂上进行分整一周后的分享与反思环享与反思节，旨在促进学生间经验交流，深化对时间管理重要性的认识，共同提升学习效率与生活品质

四、课堂小结指名分享规律作息，如同灯塔照设计意图在于激励并引导亮健康之路它让身体青少年学生认识到规律作得到充足休息，学习精息的重要性，通过生动比喻力充沛，生活井然有序（如灯塔照亮健康之路），持之以恒，健康体魄、强调其对身体恢复、学习效优异学业、美好生活自率和生活秩序的正向影响然而来同学们，行动旨在激发学生的自我管理起来，做自己时间的意识，鼓励他们成为自己时“小船长”，驾驭生间的主人，通过持续的努力，不仅收获健康体魄，还能在活航向，驶向幸福彼学业与生活中取得卓越成就，最终抵达岸!幸福生活的美好彼岸板书设计

9.作息有规律早睡早起好教学反思成功之处不足之处:教学建议:第二课时教材分析本节课作为《作息有规律》的第二课时，是在学生初步认识到良好作息习惯重要性的基础上，进一步深入探讨如何实践并坚持这一健康生活方式教材通过具体案例、科学理论及实用方法，旨在帮助学生掌握实现早睡早起的有效策略，培养其自律性和时间管理能力，为终身健康打下坚实基础学情分析经过前一课时的学习，学生已经认识到作息不规律对身心健康的负面影响，但面对现实生活中的种种诱惑与挑战，如何真正将早睡早起转化为日常习惯仍是他们的难点因此，本课时需针对学生存在的具体困难，如夜间拖延、电子设备依赖、早起困难等，设计针对性的教学活动，激发学生的内在动力，增强其行动力核心素养分析素养目标政治认同理解并认同国家倡导的健康中国战略，认识到个人健康是国家强盛、民族复兴的重要基石道德素养培养自律意识，尊重并珍惜自己的健康，理解并实践对他人的尊重与关怀（如不打扰他人休息）法治观念虽不直接涉及法律条文，但通过遵守作息规律，体现对个人健康权的自我保护和尊重，间接培养法治精神健全人格增强自我管理能力，培养积极乐观的生活态度，面对困难时能够坚持并寻找解决办法责任意识认识到个人作息习惯对家庭、学校乃至社会的影响，主动承担起维护自身健康的责任教学重点掌握并实施早睡早起的小妙招，形成良好的作息习惯教学难点克服拖延、依赖等心理障碍，持之以恒地执行作息计划教具准备多媒体课件教学环节教师活动学生活动设计意图

一、导入新课采用“生活情境再学生观看视本设计旨在通过生教学过程现”的方式导入，展频动再现几位学生因长示几位学生因作息期作息不规律，夜以继不规律导致的一系列日地熬夜学习或娱乐，负面后果（如上课犯导致次日课堂上频繁困、情绪不稳定等）犯困、注意力不集中，的视频或图片，引发以及情绪易波动、学习学生共鸣，引出本节效率低下等真实生活课主题一一探索并实情境的视频或图片，强施早睡早起的小妙招烈触动学生内心，使其深刻体会到不良作息的严重后果以此作为切入点，自然引出“探索并实施早睡早起小妙招”的主题，激发学生主动寻求改变，培养健康的生活习惯，为高效学习与生活奠定坚实基础

二、讲授新课板块二早睡早起小妙学生分组讨论通过板块二“早睡早起招其成功的关键小妙招”，旨在通过真

1.案例分析选取几因素实学生案例激发学生共个成功实现早睡早起鸣，引导学生分组探讨的学生案例，让学生分并领悟成功习惯背后的组讨论其成功的关键策略同时，教授具体因素方法，如设定明确作息

2.方法分享目标、优化睡眠环境、设定目标引导学生设学生设定具体以及科学的睡前准备活定具体的作息时间表，的作息时间表动，全方位助力学生建并设定短期与长期目立并维持健康的作息习标惯，提环境调整创造有利。