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文本内容:
活动准备和实施记录时间第周星期五地点田径场4出席人数缺席者无11活动主题（课题）素质练习器材准备本次活动的目的和要求恢复身体训练教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在环节中对自己以及同伴对的动作进行.慢跑（米）1400o观察并改进,徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分、跑的各种练习
①小步跑1
②高抬腿跑
③后蹬跑
④车轮跑
⑤后踢腿跑、辅助练习挺魏练习、反应训练2
四、放松活动拉伸练习
五、讲评活动效果及学生反映学生学习兴趣和积极性很高都能积极参加练习时间第周星期五地点田径场13出席人数缺席者无11活动主题（课题）耐力跑练习器材准备栏架本次活动的目的和要求能够完成耐力跑步训练教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1800行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分短距变速跑（米快米慢）
1.5050*4后蹬跑、小步跑
2.
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的完成，耐力需要加强时间第周星期五地点田径场14出席人数缺席者无11活动主题（课题）耐力跑练习器材准备:本次活动的目的和要求完成耐力练习，增强肌肉力量教育、教学过程:方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在环节中对自.慢跑（米）己以及同伴对的动作进1800行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分变速跑米操场直道快弯道慢
1.400*2上下楼梯蹬地
2.*4
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的完成时间第周星期五地点田径场5出席人数缺席者无11活动主题（课题）身体素质练习器材准备本次活动的目的和要求完成体能的恢复以及身体力量的增强教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1400行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分、体能练习
①变速跑1
②跳跃击掌组40*3
③鸭子步、练习摆动腿的摆动手扶肋木侧向站立，身体稍向内倾斜，摆动腿屈膝向左前上方摆2动
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的掌握时间第周星期五地点田径场6出席人数缺席者无11活动主题（课题）身体素质练习器材准备本次活动的目的和要求完成体能的恢复以及身体力量的增强教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1800行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分、身体素质练习负重弓箭步接冲刺
1、身体素质练习仰卧举腿、推小车2
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的掌握时间第周星期五地点田径场7出席人数缺席者无11活动主题（课题）跑的专门性练习器材准备本次活动的目的和要求学习、巩固跑的专门性练习教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1800行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分、后蹬跑体会积极着地技术与后蹬、摆腿、送髓技术
1、小步跑练习原地摆臂技术可与小步跑结合起来“小步跑大摆臂”，不仅发展全身2协调能力,并可发展速率
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的掌握时间第周星期五地点田径场8出席人数缺席者无11活动主题（课题）跑的专门性练习器材准备本次活动的目的和要求完成栏间动作衔接，将跨栏动作做标准教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1800行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分.车轮跑“鞭打式”扒地式动作，脚前掌积极“扒地”
1.后踢腿跑小腿折叠速度快2
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的掌握时间第周星期
五、地点田径场9出席人数缺席者无11活动主题（课题）跑的专门性练习器材准备本次活动的目的和要求将摆动腿的动作进行强化，完成动作巩固练习教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1400行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分.组合练习后蹬跑、小步跑、车轮跑、后踢腿跑
1.负重深蹲个230
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的掌握时间第10周星期五地点田径场出席人数缺席者11无活动主题（课题）腰腹力量练习器材准备栏架本次活动的目的和要求完成单边过栏栏上动作方法提示教育、教学过程:
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进行练习，在环节中对自
二、热身活动己以及同伴对的动作进.慢跑（米）1400行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分.仰卧起坐150*
3.后蹬跑、后踢腿跑2
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的掌握，容易出现大步伐和低重心现象时间第周星期五地点田径场11出席人数缺席者无11活动主题（课题）腰腹力量练习器材准备栏架本次活动的目的和要求完成腰腹力量练习，同时增加脚踝力量教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1400行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分俯卧起个、两头起个L30*
230.脚踝力量练习2
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好完成时间第周星期五地点田径场12出席人数缺席者无11活动主题（课题）腰腹力量练习器材准备栏架本次活动的目的和要求能够完成腰腹力量练习教育、教学过程方法提示
一、集合整队，宣布课的内容及要求根据教师的示范动作进
二、热身活动行练习，在划、节中对自,慢跑（米）己以及同伴对的动作进1400行观察并改进.徒手操（上肢、肩部、腿部、腰部、全身、跳跃）2
三、基本部分,仰卧举腿、推小车130*330M*l平板支撑
2.lmin*3
四、放松活动放松操
五、讲评活动效果及学生反映学生能比较好的完成。
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