在政协老委会高龄老人座谈会上的讲话（会长）

会长在政协老委会高龄老人座谈会上的讲话后天就是重阳节了，首先向大家表示节日的祝贺，祝大家节日快乐，健康幸福同时代表政协老委会祝全体会员节日快乐，万事如意！召开高龄老人座谈会是我们老委会的传统，大家对开展这一活动也赞赏有加，认为有价值、有意义；既然是老委会的传统，大家也认为有价值、有意义，我们就应该、也会坚持下来，传承起来，发扬开来刚才大家就健康长寿问题谈了很多的感受、体会，讲了很多的经验、方法，应该说感受、体会都很深刻、精到，经验、方法都很实用、有效，对我们很有启发、很有补益，也很有帮助人是高级、智慧动物，千差万别，不尽相同，一个人就是一个世界正如没有一片树叶是相同的，人也没有一个是相同的，人人都是唯一而健康长寿也是因人而异，不可复制，不能采取简单的拿来主义的方式和方法尽管如此，从科学的角度来观察，从实践的维度来考量，健康长寿还是有一些共同性的东西，还是有一些普适性的东西，这也正是我们召开座谈会、谈长寿经的意义、价值所在那么哪些是带有共同性、普适性的东西呢？从大家谈到的和我们平常听到的、看到的，是不是有这么几个方面，可以供我们注意、遵从和奉行概括地说就是六个有一是葆有一个“忙”态退休前我们的主旋律是忙，许多人忙累了、忙苦了、忙怕了，“偷得浮生半日闲”往往成为所盼所求退休后进入了一个拐点，不但不忙了，而且是专职闲、专门闲，太闲就会觉得无趣、无乐，甚至无聊、无奈这个时候就需要我们根据自己的兴趣、爱好，培养自己的兴趣、爱好，强化自己的兴趣、爱好，找点事做，安排点事做，让自己忙起来，葆有一个“忙”态俗话说，“老来忙，寿命长”，忙是养生一大妙法，忙才能让我们生活充实、丰富、有趣、快乐《黄帝内经》上说，世间最好的养生就是忙当然我们年纪大了，忙是适度的忙，是悠闲的忙，是快乐的忙，在葆有适度的“忙”态中享受生活，感受快乐,促进健康二是富有一种“动感“生命在于运动”，“流水不腐，户枢不蠹”，“动则不衰”，都说的是运动对健康的作用法国著名的医学家蒂索曾经说过，运动几乎可以替代所有的药物，但药物永远替代不了运动当然我们不必求运动量多大，不必求运动强度多高，关键是要动起来，要坚持下来，要坚持有适合自己的运动，让运动成为我们的习惯和生活方式三是拥有一些“忘”力忘记就是忘和记，记是一种能力，善忘也是一种能力，是一种智慧，一种境界哲人有言，“习忘者，可以养生”张学良将军大家都知道他的经历,西安事变后，被软禁多年，但他活了岁，人家问他长寿50101的秘诀，他回答只有两个字，就是“健忘”人之心只有拳头大小，装多了填满了就会影响快乐，损害健康所以我们一定要培养和强化自己的“善忘”能力，忘掉烦恼，忘掉忧愁，忘掉年龄，忘掉昨天，清空，清零，让自己处于“空杯”状态，处于“空灵”境界印度诗圣泰戈尔在《飞鸟集》中说“一天晚上，我烧掉所有的记忆，我的梦透明了；一天早晨，我扔掉所有的昨天，我的脚步轻盈了”他用诗的语言形象而透彻地诠释了善忘对健康快乐的促进作用是持有一张脸笑一笑，十年少”，笑对于人的健康长寿大有好处笑是上天对人类的恩赐、厚爱、专宠地球上有多万种生物，唯有人类能笑、会笑我们要不负1000上天，常带笑容，可以微笑、大笑；可以明笑、暗笑；可以喜笑、怒笑；可以独自笑、共同笑；可以带头笑、从众笑在笑中享受快乐，促进健康五是享有一份“素”食饮食上就六个字清淡、简约、朴拙具体地说，就是五个一点蔬菜瓜果多一点，油盐甜辣少一点；营养均衡一点；适当带饿一点；烟酒远离一点六是怀有一颗“善”心人之初，性本善，善是人之本心后天由于生活所迫、工作所压、权利所诱、金钱所惑,人之本心可能或多或少地受到了影响退休了，对于我们这个群体，没有所迫的生活，没有所压的工作，权利、金钱也离我们远了，成为了身外物，成为了浮云这时候就要更多地回归本心，回归善心要崇善、思善、向善、行善圣人云“仁者寿”，“善者康”，施仁、行仁，施善、行善,能健康长寿传统文化中有报应说，即善有善报也许我们认为，报应之说看不见、摸不着、靠不住，甚至可能还带了点神秘色彩但医学成果证明好善、行善对健康确实大有好处具体说有三个方面的作用首先是提升作用善为阳,阳为健康之本好善、行善能提升人的阳气，提升人的正能量，从而促进健康其次是调节作用好善、行善可让心静、心宽、心安、心宁心为身之本，静宽安宁之心可以调节人的神经、内分泌、心血管，使它处于一个最好的状态、最佳的水平再次是激活作用行善最乐，助人为乐好善、行善能让人有一种幸福感，愉悦感，成就感，从而激活人体中的快乐因子，激活人体内的内啡肽和多巴胺，增强人的免疫力孔子孟子是好仁、行仁，好善、行善的先驱和典范，孔子享年七十三，孟子享年八十四，在两千多年前能这么长寿,实为奇迹，这也充分证明了好善行善对健康长寿的作用最后，再一次祝大家节日快乐、健康幸福、万事如意！。