高中生早上赖床检讨书

尊敬的老师您好！我是贵校的一名普通高中生，因近期早上起床拖延，严重影响了我的一天学习和生活，特此向您提交这份检讨书，以表达我对此事的认识和悔过之情

一、检讨原因

1.自律意识薄弱在过去的几天里，我发现自己早上起床总是拖延，无法按时起床究其原因，是我缺乏自律意识，没有养成良好的生活习惯每天晚上，我总是抱着手机熬夜，导致第二天早上精神不振，难以早起

2.睡眠质量不高我晚上睡眠质量不高，经常被手机、电脑等电子产品的辐射影响，导致睡眠时间缩短，睡眠质量下降因此，早上起床后，我常常感到疲惫不堪，难以立刻投入到学习中

3.生活作息不规律我平时的生活作息不规律，经常熬夜、晚睡，导致生物钟紊乱这样一来，我早上起床的时间就会越来越晚，进而影响到我的学习和生活

二、对检讨原因的分析

1.自律意识薄弱作为一名高中生，我应该树立正确的价值观，养成良好的生活习惯然而，我却因为缺乏自律意识，无法控制自己的行为这让我意识到，要想改变现状，必须加强自律，养成良好的作息习惯

2.睡眠质量不高晚上过度使用电子产品，使我无法保证充足的睡眠时间为了提高睡眠质量，我需要调整作息时间，尽量避免熬夜，养成良好的生活习惯

3.生活作息不规律生活作息不规律是导致我早上赖床的主要原因为了改变这一状况，我需要制定合理的生活作息时间表，严格按照计划执行，确保生物钟的正常运行

三、改正措施

1.加强自律意识我要时刻提醒自己，作为一名高中生，要珍惜时间，养成良好的作息习惯为此，我将制定详细的学习计划，确保按时完成作业，提高学习效率

2.改善睡眠质量我将减少晚上使用电子产品的频率，尽量在晚上10点前入睡止匕外，我还将调整饮食，保证营养均衡，提高睡眠质量

3.规律作息我将制定详细的生活作息时间表，包括起床、学习、休息、运动等环节严格按照计划执行，确保生物钟的正常运行

四、承诺为了确保以上措施的有效实施，我郑重承诺

1.每天早上按时起床，不迟到、不早退

2.严格按照学习计划，提高学习效率

3.主动参加体育锻炼，增强体质

4.积极参加课外活动，丰富自己的业余生活

5.严格遵守学校纪律，做一个遵规守纪的好学生最后，我再次为我的错误向您表示诚挚的歉意我会以此为契机，严格要求自己，努力改正错误，争取在今后的学习和生活中取得更好的成绩敬请老师原谅，并给予我改正的机会此致敬礼！学生（签名）年月日。