跳绳社团活动计划

跳绳社团活动计划

一、指导思想从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识根据学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成任务.

二、活动内容短绳和长绳练习为主跳绳是深受小学生喜爱的体育教材内容，经常进行跳绳，对于促进运动器官的发育和内脏机能的发展有重要的作用，尤其能够对发展弹跳力和提高灵敏、协调、速度、耐力等身体素质具有显著的效果结合新课程标准的理念，根据小学生学生身心特点，将跳绳教材游戏化，培养学生练习的积极性，针对学生的个体差异，采用分层次教学的方法，满足学生们的不同需求，确保每个学生都受益，通过游戏提高团结、协作、竞争以及群体意识和集体荣誉感，使学生得到全面的发展，在学习中体会快乐，在运动中体验成功的同时培养学生的终身体育意识

三、社团训练要求师生必须严格遵守作息时间和训练内容

四、具体时间及场地安排

1、训练时间安排每周

二、四下午课外活动课

2、活动场地升旗广场

五、社团达成目标通过近一个学期的课余训练，拟成以下目标

1、单摇在140次以上；

2、花样跳花样多，配合默契、协调；

3、集体项目需求编排新颖，配合默契、协调.

4、让每一个成员都热爱跳绳，并把跳绳作为自己日常的一种锻炼身体的常备手段具体训练课时安排周次内容练习方法建议

①列横队、每人一根，以单绳飞跳为主

②环形跑接力、跑跳形式单跳进行.1—2

①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干组.

②以组为单位、比一单脚跳赛进行34米绕圈跑热身；列横队、单绳跳热身；自由组合双人单摇跳若干组；换队友双人单双人单摇跳200摇跳若干组5—6列横队、单绳跳热身；、自由组合双人单摇跳组；花式跳、跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组.227—

8、分组比赛

34、单人自由跳热身；、多人绕八字跳；多人绕八字跳

1、双换摇绳者多人绕八字跳等29-103人一组，一人带一个，双脚单跳热身、人集体跳长绳练习，配合默契人集体跳长

210、比赛（分钟）绳练习11-1210分成小组，以小组为单位进行检测33阶段检测13学期检测以小组为单位进行检测14-15。