脑卒中患者健康促进生活方式量表

脑卒中患者健康促进生活方式量表姓名性别年龄科别床号诊断病案号指导语:下面问卷包含了对您现在生活方式或个人习惯的叙述请您根据自己的实际情况在方〃框内打3条目从不偶尔经常总是.与亲朋好友一起讨论我的困难和顾虑

11234.选用低脂、低油及低胆固醇的食物21234向医护人员报告我不止常的征兆或症状

31234.按照计划的程序做锻炼

41234.有充足的睡眠51234感觉自己正以积极的方式成长变化

61234.对于别人取得的成绩容易进行表扬71234限制进食糖或含糖食物

81234.观看关于增进健康的电视节目

91234.每星期至少做次分钟以上的有一定强度的锻炼

103201234.每大抽空放松自己-

111234.相信我的生活是有目标的121234与他人维持有意义、有满足感的关系

131234.每大吃大约两的谷类食物、米或面143-61234，.对医护人员的建议理解看困难时能提出疑问

151234.参加轻度或中等强度的体力活动（如每周进行次或

1651234.接受生命中那些我无法改变的事情

171234.对未来充满希望

181234.与好朋友一起度过时间

191234.每大吃克水果20200-

4001234.当询问我的照顾者时能得到不同的意见

211234.在业余时间参加（娱乐性的）体力活动

221234.睡觉前能想一些愉快的事情

231234.感到满足并能使自己心念平和

241234.容易对他人表示关心、爱和温暖

251234.每天吃克新鲜蔬菜26300-

5001234.与医护人员讨论我的健康问题271234每周至少做二次伸展运动（如扩胸运动、弯腿、踢腿等）

281234.运用一些技巧来应对我的压力

291234.为生命中的长远目标进行工作

301234.感动我所关心的人或被他们所感动

311234.每大喝牛奶至少每月进行一次身体检查以32200-300ml了解身体健康变化或有

1234.无危险征兆在日常活动中得到锻炼（如午间散步、用楼梯33取代电

1234.梯、在稍远的地方停车后再步行至目的地

341234.平衡工作、娱乐时间

351234.觉得每大都是有趣有挑战的

361234.想办法满足自己的隐私需求

371234.每天只吃两的肉、家禽、鱼、干豆、蛋或坚果382-

31234.向卫生保健人员咨询如何照顾自己

391234.在运动时测量我的脉搏

401234.每大放松或沉思分钟4115-

201234.知道在生活中什么对我是重要的421234从关心我的人那里获得支持

431234.通过阅读食物包装上的标签确认营养、脂肪和钠含量

441234.参加关于如何做好自我保健的健康教育课程

451234.进行身体锻炼时达到预期的心率

461234.走路时能控制自己的步行速度以防疲劳

471234.感到自己与一些比自己更强大的力量联系在一起

481234.通过讨论或协商解决与他人的冲突

491234.吃早餐

501234.在需要时寻求他人的指导或咨询服务

511234.使自己接受新的经历和挑战521234。