班级跳绳社团计划

班级跳绳社团计划

一、活动目标通过一定的培养，使学生更好的了解跳绳这项活动，能更好的热爱这项活动，使得跳的次数达到要求，并能增强其它活动兴趣，最后达到增强体质、促进身心发展的目标

二、活动措施

1.训练要求

①必须严格遵守时间和训练内容

②教师关注全体学生的训练

③教师应进行科学训练，及时做好记录

④训练中注意安全，积极预防运动损伤的发生

2.训练时间安排每周五下午第

二、三节课

3.场地安排训练场地定在学校操场上

4.器材方面短绳，学生自己准备

三、内容安排

1.单跳

①每人一根，以单绳飞跳为主

②正面接力、跑跳形式进行

2.单脚跳

①每人一根，左、右脚互换跳若干

3.交叉跳

①单绳跳热身

②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组4,花式跳

①跳单绳的基础上，加入单脚跳。