乡村少年宫田径社团活动简报

文军通卡;乡村学校少年宫田径社团年月20211022H乡村少年宫田径社团活动新的一周开始了，我们的田径社团又如期和大家见面了,这一周我们的训练内容是敏捷性的练习，田老师准备了八边敏捷训练圈锻炼学生的敏捷性热身活动是每节课必不可少的，上周学生做准备活动动作的舒展性和连贯性不是很好，而这周学生的动作完整度和协调性都有了很大的提高，动作做到了美观大方、舒展协调敏捷性为身体迅速变换体姿、移动位置和快速准确改变方向的能力通常欲使身体改变方向，必定包括起跑、停和转身等动作，故其与平衡控制、肌肉控制、速度和协调性等均有密切关系灵敏训练赋有挑战性、趣味性和刺激性，训练方法千变万化灵敏性素质不仅是针对那些具有优异运动能力的人，对其他人也同样重要，如穿梭于拥挤的购物中心，也需要灵敏的身体动作.提高人体基础运动能力腿部训练是掌握其他运动项目的基础条件

1.促进身体灵活性提高快速脚步移动能力、身体的灵活性、平衡性和协调性

2.提高身体运动的节奏性3增强脚底肌肉，踝关节和膝关节的小肌肉群功能，降低下肢受伤概率.提高大脑认知能力及专注度增加神经系统对速度和准确度的记忆，使大脑快速对周围的环4境做出分子判断，身体本体感觉加强低、中、高年级阶段不同，训练敏捷性的内容、强度、密度也是不同的，整体来说还是中、高年级的学生接受能力和模仿能力相对快一些，但是低年级学生的学习欲望是非常强烈的，相信通过一段时间的锻炼低年级也是会有同样灵活敏捷的身体。