2022年白露五行饮食养生

年白露五行饮食养生20XX2019白露五行饮食养生白露勿露身，早晚要叮咛”此时养生要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉运动量及运动强度都可以比夏天时提升，以出汗但不疲倦为度饮食提示白露时节要预防秋燥，饮食宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝脾胃辛润食物如梨、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣等正当时不过，要特别注意，白露不宜进食太饱，以免肠胃积滞，变生胃肠疾病木形人萝卜金橘疏肝理气饮食调养多吃蜂蜜、百合、甘蔗、梨、银耳等养阴润燥的食物药膳可选择“金橘萝卜饮”金橘5个，萝卜1/2个，蜂蜜适量将金橘洗净后去子，捣烂萝卜洗净，切丝榨汁将金橘泥、萝卜汁混匀，放入蜂蜜调匀，即成有疏肝理气、清燥润肺的功效火形人蜜枣菱角可养阴解郁饮食调养多吃沙参、百合、梨、蜜枣、太子参、芝麻等清热养阴润燥食物土形人莲子茯苓宁心健脾饮食调养多吃太子参、淮山、梨、葡萄、栗子等药膳可选择“莲子茯苓糕”莲子肉、茯苓、麦冬各500克，白糖、桂花各适量将莲子肉、茯苓、麦冬共研成细粉，加入白糖、桂花拌匀，用水和面蒸糕即成有养阴润燥、宁心健脾的功效金形人多吃酸防秋燥饮食调养多吃酸，润肺养肝以防秋燥梨、百合、银耳、蜂蜜都不错药膳可选择“银耳枸杞莲子大枣汤”银耳、枸杞、大枣、莲子各100克上4味加水共煮成糊状有解毒、养阴安神的功效水形人栗子、淮山养肺益胃饮食调养多吃健脾益气、养肺益胃的太子参，茯苓、淮山、栗子、蜂蜜等药膳可选择“无花果炖瘦肉”无花果10个，瘦肉250克，淮山15克，百合10克将瘦肉洗净，切块，无花果、淮山、百合洗净，一同放入砂锅，加适量清水，先用大火煮沸，再以小火熬煮约2小时，调入精盐即成有清热润肺、健脾理气的功效。