高二上学期体育与健康人教版 足球：球性练习之一踩拉球、停球、头球核心腰腹练习 教案

高二上学期体育与健康人教版足球球性练习之一踩拉球、停球、头球核心腰腹练习教案课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、设计思路本节课以人教版体育与健康教材为指导，针对高二上学期的学生，围绕足球基本技能进行教学课程聚焦于“球性练习之一踩拉球、停球、头球核心腰腹练习”，旨在提高学生对球的控制能力，强化腰腹力量通过踩拉球训练，提升学生运球技巧；以停球练习，增强控球稳定性；通过头球训练，锻炼学生的身体协调性及核心腰腹力量教学内容与课本紧密结合，注重实用技能的培养，确保学生在掌握技巧的同时，提高足球运动的整体水平

二、核心素养目标分析本节课以培养学生体育与健康核心素养为导向，紧密结合人教版教材内容，注重发展学生在足球技能学习中的运动能力、健康行为和体育品德通过踩拉球、停球、头球练习，提升学生足球技术的运用能力，强化动作的协调性与灵活性，培养其身体素养和运动智慧同时，强调在练习中尊重规则、公平竞争，增强团队合作意识，塑造积极向上的体育精神，促进学生在体育活动中形成终身锻炼的健康习惯

三、教学难点与重点

1.教学重点-本节课的核心内容是掌握踩拉球、停球、头球的基本技巧，以及腰腹力量的核心训练-重点强调踩拉球的步伐协调与球的控制，停球的准确性和稳定性，头球的时机与准确性-着重讲解腰腹力量在足球运动中的重要性，并通过练习加强核心肌群的力量

2.教学难点-难点在于学生对于踩拉球时脚部与球的接触点的控制，以及停球时的身体平衡和力量分配-头球技术的难点在于学生的跳跃高度、头部击球点的准确选择以及空中身体的控制-腰腹力量的训练难点在于如何指导学生正确发力，避免动作偏差，确保训练效果-学生在练习中容易出现的技术动作不规范，如踩拉球时腿部动作不协调，停球时手臂过多介入，头球时颈部姿势不正确等问题，需要教师细致指导与纠正

四、教学资源准备

1.教材提前确保每位学生备有人教版体育与健康教材，以便于课堂学习和参考

2.辅助材料准备足球教学视频，展示踩拉球、停球、头球的正确动作要领，以及腰腹力量训练的相关指导

3.实验器材本节课无需特殊实验器材，但需准备足够的足球，确保每位学生都能参与实践练习

4.教室布置在足球场上进行教学，提前划分出不同练习区域，包括踩拉球、停球、头球练习区，以及腰腹力量训练区，确保教学活动有序进行

五、教学过程今天我们将深入学习足球的基本技巧，特别是踩拉球、停球和头球技术，以及腰腹核心力量的练习请同学们准备好自己的体育与健康教材，我们将结合课本内容，通过实践来提高我们的足球技能

1.热身活动（10分钟）首先，我们进行轻松的热身活动，以激活身体，预防运动损伤我会带领大家做一套足球专项热身操，包括跑步、跳跃、转身等动作，请大家跟随我的动作，注意每个动作的准确性

2.技术讲解与示范（15分钟）a.踩拉球这是提高控球技巧的关键我会演示如何使用脚内侧轻轻触碰球，通过小幅度快速的拉球动作来变换方向请大家注意我的脚步节奏和身体平衡b.停球准确的停球能帮助我们更好地控制比赛节奏我会展示儿种常见的停球方法,如脚内侧、脚外侧和胸部停球大家要注意观察我的接触点和对球力的控制c.头球头球技术在攻防两端都十分重要我会教授如何正确跳跃、摆动头部以及击球的部位请同学们注意我的跳跃时机和头部动作在腰腹力量训练强大的腰腹核心力量是提高足球技巧的基础我会演示几种腰腹力量训练方法，并指导大家如何正确发力

3.实践练习（20分钟）现在，我们将分组进行实践练习我会将大家分成几个小组，每组轮流进行踩拉球、停球和头球的练习a.踩拉球请大家尝试用脚内侧轻轻触碰球，然后快速拉球变向我会逐个指导，纠正动作中的错误b.停球各组同学相互传球，练习不同的停球方法我会观察大家的动作，指出需要改进的地方c.头球在指定区域进行头球练习，注意跳跃时机和头部动作我会提供实时反馈，帮助大家提高技巧d.腰腹力量训练在指定区域进行腰腹力量训练，我会监督大家完成动作，确保姿势正确，避免受伤

4.技术挑战与游戏（15分钟）为了巩固我们的学习成果，我们将进行一些技术挑战和游戏a.踩拉球挑战设置时间限制，看哪位同学能在规定时间内完成最多的踩拉球动作b.停球比赛通过传球游戏，看哪一组能完成最多的准确停球c.头球接力分组进行头球接力比赛，提高团队协作和头球技巧

5.课堂总结（5分钟）最后，我会邀请几名同学分享他们在今天练习中的收获和体会同时，我会总结今天的教学内容，强调重点和难点，提醒大家课后继续练习，巩固技能

六、拓展与延伸为了进一步深化同学们对足球技能的理解，我推荐以下拓展阅读材料，这些内容与我们在课堂上学到的技巧密切相关，可以帮助大家更好地掌握足球运动的相关知识

1.《足球运动技巧图解》这本书详细图解了足球运动中的基本技巧，包括踩拉球、停球、头球等它不仅展示了正确的动作示范，还指出了常见的错误及其纠正方法，适合大家在课后自主学习和参考

2.《足球训练方法与技巧》该读物收录了多种足球训练方法，特别是针对腰腹核心力量的练习通过这些训练，同学们可以增强自己的体能，提高在比赛中的表现

3.《足球规则与战术解析》了解足球的规则和战术对于提升比赛水平至关重要这本书详细介绍了足球比赛规则，并分析了不同的战术运用，有助于同学们在实战中运用所学技巧鼓励大家在课后进行以下自主学习和探究

1.观看专业足球比赛，注意球员在比赛中如何运用踩拉球、停球和头球技巧，以及他们在比赛中的腰腹力量表现

2.研究不同的足球训练方法，结合自己的实际情况，制定个性化的训练计划，以增强核心腰腹力量

3.探索足球战术的运用，了解不同位置上的球员如何配合，以及自己在比赛中可能扮演的角色

七、课堂小结，当堂检测今天我们学习了足球中的踩拉球、停球和头球技巧，以及腰腹核心力量的重要性这些技能是提高足球技术的基础，也是提升比赛表现的关键现在，让我们通过以下课堂小结和当堂检测来巩固我们的学习成果

1.课堂小结-踩拉球通过脚内侧轻触球，快速拉球变向，增加控球灵活性和敏捷性-停球掌握脚内侧、脚外侧和胸部停球方法，提高接球的准确性和稳定性-头球跳跃时机的选择、头部动作的准确性和空中身体的控制是头球技术的关键-腰腹力量核心肌群的强化有助于提升足球技能和身体协调性

2.当堂检测-踩拉球测试每位同学独立完成10次踩拉球动作，检查动作的准确性和流畅性-停球测试同学们相互传球，每人尝试5次不同方式的停球，评估停球的准确性和反应速度-头球测试在规定区域内，每人尝试5次头球动作，考察跳跃时机、头部动作和准确性-腰腹力量测试完成一套腰腹力量训练动作，评估大家的动作质量和完成情况-对于踩拉球和停球技巧，日常的练习至关重要通过反复练习，可以提升控球的自然感和反应速度-头球技术需要勇气和自信，平时可以多进行跳跃和头球练习，增强颈部力量和头球准确性-腰腹力量训练不应局限于课堂，应成为日常锻炼的一部分，以提高整体的体能和运动表现请大家在课后认真反思今天的学习，根据检测结果制定个人训练计划，持续提升自己的足球技能记住，持之以恒的练习是通往精湛技艺的唯一途径

八、教学反思与改进在今天的足球技能教学中，我注意到了一些值得反思的地方，同时也意识到了我们可以共同努力改进的方向首先，我发现同学们在踩拉球和停球的练习中，普遍存在控球不够细腻、动作不够流畅的问题这提醒我，在未来的教学中，需要更加注重基本技能的反复练习和精细化指导我计划在下一节课中，增加踩拉球和停球的专项练习时间，通过设置不同的练习场景和难度，帮助同学们逐步提升控球技巧其次，头球技术的掌握程度参差不齐，部分同学在跳跃和头球动作上显得不够自信我认为这可能与平时的练习不足有关为了提高大家的技术水平，我打算在接下来的课程中,增加头球练习的比重，并通过小组竞赛等形式，激发同学们的练习兴趣和积极性关于腰腹核心力量的训练，虽然大家都认识到其重要性，但在实际练习中，动作的规范性和发力技巧仍有待提高针对这一点，我计划在后续的教学中，引入更多的腰腹力量训练方法，并结合视频教学和现场指导，确保同学们能够正确执行动作，避免受伤

1.设计更具针对性的练习，如踩拉球接力、停球挑战赛等，以提高同学们的技能水平

2.增加头球训练的多样性，如设置不同高度和角度的头球练习，帮助同学们建立信心

3.定期进行腰腹力量测试，以监测同学们的训练效果，并适时调整训练计划

4.加强课堂互动，鼓励同学们提问和分享经验，及时解答他们在练习中遇到的困惑

5.在课后提供更多有针对性的自主学习资源，帮助同学们巩固课堂所学。