障碍跑 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

障碍跑教学设计・2023・2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间设计思路本节课以《体育与健康人教版必修第一册》中障碍跑章节为基础，结合高一学生的身体发展特点和教学实际，以培养学生的基本运动技能、增强身体素质、提高运动兴趣为目标课程设计注重理论与实践相结合，通过生动有趣的教学活动，引导学生掌握障碍跑的基本技术要领，培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神风貌教学内容紧密围绕障碍跑的动作技巧、训练方法、比赛规则等方面，旨在提高学生的运动能力，增强团队协作意识，为后续体育课程打下坚实基础核心素养目标分析本节课核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为、体育品德具体目标包括发展学生的运动技能，提高障碍跑的实践能力；增强学生的自我锻炼意识和健康管理能力，培养良好的运动习惯；培养学生勇敢面对困难、积极进取的精神，以及团队合作和公平竞争的道德观念通过本节课的学习，学生能够在实践中提升自身的身体素质，形成终身受益的运动素养重点难点及解决办法重点障碍跑的基本技术动作、安全规则、比赛策略难点动作的连贯性与协调性、障碍物通过技巧、安全意识的培养解决办法

1.通过分解动作示范，逐步引导学生掌握障碍跑的基本技术，强调关键动作的准确性

2.设置模拟障碍跑的练习场，让学生在实战中练习障碍物通过技巧，及时纠正错误动作

3.强化安全规则教育，通过案例分析让学生认识到安全的重要性，并在实践中加以遵守

4.设计团队合作练习，培养学生之间的沟通与协作，提高动作的连贯性与协调性

5.开展小规模比赛，让学生在竞争中学习比赛策略，同时教师给予及时的指导和反馈教学方法与手段

1.教学方法采用小群体教学法，分组进行障碍跑训练，让学生在小组内互相学习、互相帮助，培养团队协作精神；运用情景教学法，模拟障碍跑比赛场景，激发学生的学习兴趣和主动性；实施问题驱动法，通过提问引导学生思考，培养学生的解决问题能力

2.教学手段利用多媒体设备播放优秀运动员的障碍跑视频，帮助学生直观地理解技术要领；运用教学软件设计个性化训练计划，满足不同学生的训练需求；使用电子计时器记录学生成绩，实时反馈训练效果，提高教学效率教学流程

1.导入新课（5分钟）以一段精彩的障碍跑比赛视频作为导入，激发学生的兴趣和好奇心视频结束后,提出问题“障碍跑有哪些技巧？我们如何才能在障碍跑中取得好成绩？”通过学生的回答，自然过渡到本节课的主题

2.新课讲授（15分钟）-讲解障碍跑的基本技术要领，包括起跑、跨栏、攀爬等动作的技巧，强调动作的连贯性和协调性-分析障碍跑中的安全规则，如如何避免受伤、如何正确地摔倒等，确保学生在练习过程中的安全-讨论障碍跑的比赛策略，如何根据对手的情况调整自己的节奏和战术，以及如何在比赛中保持冷静

3.实践活动（15分钟）-分组进行障碍跑的实践练习，每组学生轮流进行障碍跑，其他组学生观察并记录动作要领-设置不同的障碍物，让学生尝试不同的通过技巧，教师现场指导，纠正错误动作，提高学生的技能水平-进行小规模的障碍跑比赛，让学生在实际比赛中体验比赛的感觉，同时教师观察学生的表现，给予及时的反馈和建议

4.学生小组讨论（5分钟）-让学生分小组讨论以下三个方面的问题-在障碍跑中遇到的最大困难是什么？如何克服？-如何在比赛中保持良好的心态和体力？-如何与队友合作，提高障碍跑的团队成绩？小组讨论后，每组选代表进行分享，教师根据学生的回答进行点评和总结

5.总结回顾（5分钟）回顾本节课的主要内容，强调障碍跑的技术要领、安全规则和比赛策略总结学生在实践活动中的表现，指出优点和需要改进的地方最后，布置课后作业，要求学生结合本节课的内容，制定个人的障碍跑训练计划教学资源拓展

1.拓展资源-视频资源搜集国内外优秀的障碍跑比赛视频，包括奥运会、世界锦标赛等高水平比赛，让学生了解障碍跑的最高水平和技术特点-文字资料提供障碍跑相关的技术分析文章，包括动作解析、训练方法、比赛策略等内容，帮助学生更深入地理解障碍跑的技术细节-实用工具介绍障碍跑训练中常用的工具和设备，如计时器、障碍物模型、训练软件等，以便学生更好地进行自我训练和监测-相关书籍推荐《现代障碍跑训练教程》、《障碍跑技术分析与训练》等专业书籍，供有兴趣深入研究的学生阅读-竞赛规则介绍国际田联（IAAF）关于障碍跑的竞赛规则，让学生了解正式比赛的规则和评分标准

2.拓展建议-观看比赛视频鼓励学生在课余时间观看障碍跑比赛视频，分析优秀运动员的动作技巧和比赛策略，从中学习并改进自己的技术-自主学习引导学生利用网络资源，如专业体育论坛、运动科学网站等，自主学习障碍跑相关的理论知识，加深对项目的理解-实践训练建议学生结合教材内容，制定个人训练计划，利用学校的体育设施进行障碍跑训练，同时注意安全，避免受伤-参与比赛鼓励学生参加校内外的障碍跑比赛，通过比赛体验实战氛围，提高自己的竞技水平-小组讨论组织学生进行小组讨论，分享各自在观看视频、自主学习、实践训练中的心得体会，互相学习，共同进步-家长支持建议学生与家长沟通，获取家长的支持和鼓励，共同关注学生的体育训练和健康成长教学反思在完成本学期的障碍跑教学后，我深感教学过程中的得与失，以下是我对本次教学的一些反思首先，我觉得学生在障碍跑技术上的进步是明显的通过分解动作的示范和学生的反复练习，大多数学生能够掌握障碍跑的基本技术，动作的连贯性和协调性有了很大的提升看到他们在实践中逐渐克服困难，不断进步，我感到非常欣慰然而，在教学过程中我也发现了一些问题例如，有些学生在面对障碍物时显得过于紧张，导致动作变形，影响了跑动的流畅性这说明我在教学中可能过于强调技术的准确性，而忽略了学生的心理状态未来，我需要更多地关注学生的心理建设，帮助他们建立自信，克服恐惧此外，我也注意到在教学手段上还有改进的空间虽然我使用了视频和电子计时器等现代化教学手段，但在实际操作中，我发现这些工具并没有达到预期的效果有的学生过于依赖视频，忽视了自己的实践；而电子计时器的使用也并未明显提高教学效率这让我意识到，教学手段的选择和运用需要更加精细化和个性化在学生小组讨论环节，我发现学生们能够积极参与，提出自己的想法和建议但我也注意到，有些学生在讨论中过于关注比赛成绩，而忽略了技术细节和团队协作的重要性这提示我，在今后的教学中，我需要更加明确地引导学生关注障碍跑的核心价值，强调团队合作和技术提升最后，我认为在布置课后作业方面，我可以做得更好虽然我要求学生制定个人的训练计划，但我没有提供足够的指导和支持，导致学生的训练效果参差不齐未来，我计划为学生提供更详细的训练指导，包括训练内容、强度和频率等，以确保他们能够有效地进行自我训练重点题型整理题型一障碍跑技术分析题目请结合教材内容，分析以下障碍跑技术动作的正确性，并说明理由

1.在起跑阶段，应该如何调整身体姿势和步频？答案在起跑阶段，身体姿势应保持低姿态，重心前移，步频应加快，以保证起跑时的速度和爆发力

2.跨越障碍物时，应该如何使用手脚配合？答案跨越障碍物时，应先用手抓住障碍物边缘，然后用力推起，同时脚下迅速跟进，确保动作的连贯性和稳定性题型二安全规则应用题目请根据教材中的安全规则，回答以下问题

1.在障碍跑训练中，如何避免受伤？答案在障碍跑训练中，应穿戴适当的运动装备，如运动鞋和护具；熟悉障碍物的布局，避免盲目冲撞；在指导下进行训练，遵循正确的技术要领

2.当摔倒时，应该如何正确地处理？答案当摔倒时，应尽量放松身体，避免用手直接支撑地面，以免造成手腕损伤;学会滚动身体，减少冲击力；及时起身，避免长时间躺在地上题型三比赛策略制定题目请根据教材内容，制定以下障碍跑比赛的策略

1.如何根据对手的情况调整自己的比赛节奏？答案应根据对手的速度和体力情况，合理分配自己的体力，保持稳定的节奏,在关键时刻加速或保持领先

2.在比赛中如何与队友有效沟通？答案在比赛中，应通过手势、眼神等方式与队友沟通，确保动作的协调性和团队的整体性，提高比赛成绩题型四训练方法实践题目请结合教材中的训练方法，回答以下问题

1.如何通过训练提高障碍跑的耐力？答案通过长距离跑、间歇训练等方法，可以提高障碍跑的耐力，增强心肺功能和肌肉耐力

2.如何通过训练提高障碍跑的速度？答案通过短距离冲刺、爆发力训练等方法，可以提高障碍跑的速度，增强肌肉的爆发力和快速反应能力题型五障碍跑规则理解题目请根据教材中的竞赛规则，回答以下问题

1.在障碍跑比赛中，哪些行为会被判定为违规？答案在障碍跑比赛中，如故意推操对手、跑道外跑步、未按规则通过障碍物等行为会被判定为违规

2.如何正确地记录障碍跑比赛的成绩？答案正确地记录障碍跑比赛成绩，应使用计时器记录选手的完成时间，同时记录选手通过每个障碍物的时间，确保比赛的公平性和准确性作业布置与反馈作业布置

1.编写障碍跑训练计划要求学生根据本节课学习的障碍跑技术和训练方法，结合个人实际情况，编写一份为期两周的障碍跑训练计划计划应包括训练目标、训练内容、训练强度和预期成果

2.观看障碍跑比赛视频布置学生观看至少两段障碍跑比赛视频，并撰写观后感要求学生分析视频中运动员的技术动作、比赛策略以及比赛中的亮点和不足

3.小组讨论报告要求学生以小组为单位，讨论本节课学习的障碍跑技术要领和安全规则，每组提交一份讨论报告，报告中应包括小组讨论的过程、成员的观点和最终的共识作业反馈

1.训练计划反馈对学生提交的障碍跑训练计划进行逐个批改，重点关注计划的合理性和可行性对每位学生的计划给出具体反馈，包括计划的优点、需要改进的地方以及建议的调整方案

2.观后感反馈阅读学生的观后感，对他们的分析能力进行评价指出他们在分析中做得好的地方，如对技术动作的细致观察，同时指出不足之处，如对比赛策略的理解不够深入，并给出相应的指导意见

3.小组讨论报告反馈对小组讨论报告进行评审，评价小组成员的合作程度和报告内容的完整性对报告中提出的观点进行点评，对小组的共识给出认可，同时提出进一步探讨的建议，鼓励学生在后续的学习中继续深入讨论在作业反馈过程中，我会特别注意以下几点-鼓励学生的创新思维和自主学习能力，对有创意的想法给予肯定-强调作业的实用性和与课堂内容的关联性，帮助学生将理论知识转化为实践能力-注重培养学生的团队合作精神，鼓励学生在小组讨论中积极发言和倾听他人意见-通过作业反馈，及时调整教学方法，确保教学内容更加贴近学生的实际需求。