蹲踞式起跑教学设计 高一上学期体育与健康人教版

蹲踞式起跑教学设计高一上学期体育与健康人教版主备人备课成员针对高一上学期体育与健康人教版中蹲踞式起跑的教学内容，本课程设计将着重于理论与实践相结合，以提升学生的起跑技能和体能首先，通过回顾课本中关于蹲踞式起跑的基础知识，设计巩固学生的理论认知接着，进行实践操作，分解动作要领，如起跑姿势、发力顺序等，确保思路学生能准确掌握并结合体育游戏和小组竞赛等形式，提高学生的学习兴趣和参与度最后，针对不同体能水平的学生，设置个性化训练计划，使每位学生都能在原有基础上得到提高本课程旨在培养学生以下核心素养增强体能与运动技能，使学生掌握蹲踞式起跑的动作要领，核心提高其速度和爆发力；培养运动习惯与团队协作，通过小组练习和竞赛，激发学生的运动兴趣，素养增强团队意识；提升体育品德，教育学生在比赛中尊重对手，公平竞争，培养积极向上的体育目标精神以上目标紧密贴合新教材要求，旨在全面提升学生的体育与健康素养重点蹲踞式起跑的动作要领，特别是起跑姿势和发力顺序难点动作的协调性和爆发力的发挥解决办法及突破策略点点

1.理论结合实践通过课本知识回顾，明确动作要领，再通过现场示范和分解练习，让学生解逐步掌握正确的起跑姿势和发力技巧办

2.视觉辅助利用教学视频或慢动作回放，帮助学生直观感受动作细节，加强对技术要点的重理解难及

3.个别指导针对不同学生在动作协调性和爆发力上的问题，给予个性化指导，纠正错误动决作，强化弱点训练法

4.镜子练习让学生面对镜子练习，自我反馈调整，提高动作的准确性

5.渐进式训练设计由浅入深的练习，如先进行起跑姿势的稳定练习，再逐步增加速度和力量要求，帮助学生逐步突破难点学具Xxx准备课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教

1.教材确保每位学生携带体育与健康课本，以便于查阅蹲踞式起跑的学相关理论知识资

2.辅助材料准备蹲踞式起跑动作要领的讲解视频、动作分解图以及优源秀运动员起跑示范视频，以便于学生直观学习准

3.实验器材无需特殊实验器材备

4.教室布置在田径场上进行教学，提前设置起跑线、标志物等，划分练习区域，确保学生有足够的空间进行实践操作同时，设置观看区，方便学生观摩和讨论教

1.导入新课学同学们，大家好！今天我们将学习一个新的体育技能一一蹲踞式起跑过在田径比赛中，起跑是非常关键的一环节，它直接影响到选手的比赛成绩那么，如何才能掌握好蹲踞式起跑呢？接下来，我们就来一起探讨这个问题程

2.理论知识回顾首先，请大家翻到体育与健康课本中关于蹲踞式起跑的部分，我们一起回顾一下基础知识请注意，起跑姿势、发力顺序和动作协调性是蹲踞式起跑的三大要点

3.实践操作1起跑姿势演示现在，请大家来到田径场，我将为大家演示正确的蹲踞式起跑姿势请大家仔细观察，并记住以下要点-两脚前后开立，前脚距离起跑线约一脚长；-身体重心落在两脚之间，膝盖微曲，身体前倾；-双手放在身体两侧，前臂和地面平行2发力顺序讲解起跑时的发力顺序非常重要，它能够帮助我们更好地发挥爆发力请同学们注意以下步骤-起跑信号响起，先用手臂和腿部的力量向前推；-用力蹬地，迅速将身体向前弹出；-在起跑过程中，逐步加大步频和步幅，保持身体前倾3分组练习现在，我们将进行分组练习每组同学轮流进行蹲踞式起跑，其他同学仔细观察，并给出建议我会逐一指导大家，纠正动作中的不足

4.教学视频观摩

5.动作分解练习为了让大家更好地掌握蹲踞式起跑，我们将进行动作分解练习1起跑姿势练习请大家反复练习起跑姿势，直到熟练掌握；2发力顺序练习通过慢动作练习，逐步掌握正确的发力顺序；3全程动作连贯练习将起跑姿势、发力顺序和全程动作连贯起来，反复练习

6.个性化指导在练习过程中，我会关注每位同学的表现，针对不同问题给予个性化指导请大家认真听从我的建议，及时调整自己的动作

7.小组竞赛为了检验大家的学习成果，我们将进行小组竞赛每组选派一名代表进行蹲踞式起跑比赛，其他同学为他们加油助威比赛结束后，我们评选出表现最佳的同学

8.总结与反思

9.课后作业为了巩固所学知识，请大家课后观看相关教学视频，继续练习蹲踞式起跑，并将练习过程记录下来，下节课与同学们分享教学

1.拓展资源资源-阅读体育杂志或相关书籍，了解蹲踞式起跑在国内外比赛中的应用和拓展发展-观看专业运动员的蹲踞式起跑比赛视频，分析他们的技术特点和优势-探索蹲踞式起跑的生理学原理，如肌肉群的协作、能量转换等-了解田径比赛规则中与起跑相关的条款，以及起跑技术在比赛中的重要性

2.拓展建议-利用课余时间，自主练习蹲踞式起跑，注意动作的准确性和协调性，并记录自己的进步-与同学们组成学习小组，互相观摩、交流和反馈，共同提高起跑技术-通过查阅资料，了解不同训练方法对蹲踞式起跑成绩的影响，尝试设计自己的训练计划-结合学校体育活动，参加田径比赛，实践蹲踞式起跑技能，并在实践中总结经验-邀请专业教练或校友分享他们在蹲踞式起跑方面的经验和心得，拓宽自己的视野板书

①重点知识点设计-蹲踞式起跑动作要领-起跑姿势两脚前后开立，身体重心落在两脚之间-发力顺序手臂一腿部一全身协调发力

②关键词-爆发力-动作协调性-起跑姿势-发力技巧

③重点句-起跑信号响起，迅速用四肢推地，发挥爆发力-保持身体前倾，逐步加大步频和步幅反

（一）教学特色创新思

1.结合视频教学通过引入优秀运动员的起跑视频，让学生直观地学习改蹲踞式起跑的技术要领，增强了教学的生动性和实效性进

2.分组合作学习采用分组练习和竞赛的形式，激发学生的学习兴趣，措培养团队协作精神，提高了教学互动性施

（二）存在主要问题

1.教学组织方面在分组练习过程中，部分学生的参与度不高，可能是因为教学任务分配不够明确，导致部分学生无所事事

2.教学评价方面评价体系不够完善，未能全面关注到每位学生的进步和问题，需要加强对学生的个别指导

（三）改进措施

1.针对教学组织问题，今后我将更加细化分组任务，确保每位学生都能积极参与到练习中，提高课堂参与度

2.在教学评价方面，我将加强对每位学生的观察和记录，及时给予个性化反馈，帮助学生找到问题并进行针对性改进

3.增加课后辅导环节，为有需要的学生提供额外的指导和支持，确保每位学生都能在课后得到有效的巩固和提高

4.加强家校沟通，让家长了解学生在校的体育学习情况，共同关注学生的成长和进步典例题一型描述蹲踞式起跑的正确姿势，并解释为什么这样的姿势有利于起跑例答案题蹲踞式起跑的正确姿势是两脚前后开立，前脚距离起跑线约一脚长，后脚跟抬起，身体重心落在两脚之间，膝盖微曲，身体前倾，双手放在身体两侧，前臂与地面平行这种姿势有利于起跑，因为它能讲有效地储存能量，使运动员能够迅速爆发力量，并且有助于保持身体平解衡，减少起跑时的阻力例题二解释蹲踞式起跑中发力的顺序，并说明如何通过训练来提高起跑时的爆发力答案蹲踞式起跑的发力顺序是首先用手臂的力量向前推，接着腿部用力向后蹬地，最后全身协调发力向前弹出提高起跑时的爆发力可以通过以下训练方法-进行力量训练，如深蹲、跳箱等，增强腿部肌肉力量-进行快速伸缩训练，如快速高抬腿，提高肌肉的收缩速度-进行模拟起跑练习，专注于发力顺序的准确性和快速性例题三在蹲踞式起跑中，如何通过调整步频和步幅来提高速度？答案在蹲踞式起跑中，提高速度主要通过以下方式调整步频和步幅-起跑初期，快速小步前进，随着速度的提升，逐步加大步幅-保持身体前倾，利用前倾的动势来推动身体前进，同时保持高步频-训练中，可以通过设置标志物来练习不同距离的步频和步幅调整，以提高运动员的适应性和灵活性例题四在蹲踞式起跑训练中，如何避免常见的错误动作？答案避免蹲踞式起跑常见错误动作的方法包括-练习时，确保起跑姿势正确，避免身体过度前倾或后仰-注意手臂的摆动，避免手臂左右摆动过大，影响身体平衡-避免起跑时腿部力量不均匀，导致起跑线两侧用力不均-通过视频回放或教练指导，及时发现并改正错误动作例题五结合体育品德，谈谈在田径比赛中，如何展现良好的运动精神？答案在田径比赛中展现良好的运动精神，运动员应该-尊重对手和裁判，遵守比赛规则-在比赛中保持公平竞争，不使用任何不正当手段-胜不骄、败不馁，对待比赛结果保持积极态度-在团队比赛中，与队友协作，共同努力争取胜利-在比赛过程中，展现顽强拼搏的精神，不断挑战自我课堂

1.提问在教学过程中，我会通过提问的方式了解学生对蹲踞式起跑动作要领的掌握情况，以及他们对发力顺序的理解通过学生的回答，我可以及时发现问题并进行解决

2.观察在学生进行分组练习和竞赛时，我会认真观察他们的动作，注意他们的起跑姿势、发力顺序和动作协调性对于发现的问题，我会及时给予纠正和建议

3.测试在教学结束后，我会组织一次小型的起跑测试，让学生展示他们在课堂上学到的技能通过测试结果，我可以评估学生对蹲踞式起跑的掌握程度，并对他们的进步给予肯定和鼓励

十、作业评价

1.作业批改对于学生的课后作业，我会认真批改，并给出详细的点评对于学生的进步，我会给予积极的反馈和表扬，鼓励他们继续努力

2.作业反馈对于作业中存在的问题，我会及时给予反馈，并给出具体的改进建议同时，我也会鼓励学生相互之间进行作业交流，互相学习和进步。