跆拳道 教案高一上学期体育与健康人教版

跆拳道教案高一上学期体育与健康人教版科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材跆拳道教案高一上学期体育与健康人教版及章节名称）《跆拳道教案高一上学期体育与健康》（人教版）以体育与健康课程为基础，结合高一学生的生理和心理特点，深入浅出地介绍了跆拳道的基本技术和训练方法本章节内容聚焦跆拳道的基本步法、拳法和踢法，旨在帮助学生建立正教材分析确的运动观念，提高身体协调性、灵活性和自我保护能力，同时培养他们的团队协作精神和武德精神，与课本内容紧密关联，确保教学实用性和有效性核心素养目标教学重点

1.

①跆拳道基本步法的正确运用

②拳法与踢法的技巧掌握教学难点与

③跆拳道运动中的呼吸调节与身体协调性教学难点

2.重占

①步法与动作的流畅转换

②踢法动作的力量与准确性

③运动中的平衡控制与自我保护意识培养

④将跆拳道精神融入训练与日常生活中教学方法

1.

①讲授法通过简明扼要的讲解，使学生理解跆拳道的基本技术和理论教学方法与

②示范法教师亲身示范，让学生直观学习跆拳道的动作要领

③练习法组织学生进行分组练习，加强技能训练，提身动作熟练度手段教学手段

2.

①多媒体教学运用视频、图片等资料•，帮助学生更直观地了解跆拳道技术和比赛实况

②网络资源利用网络平台，提供课外学习资料，拓展学生知识面

③实物教学使用跆拳道护具、脚靶等，增加实践操作，提高学习效果今天我们将一起探索跆拳道的世界，学习这项既能强身健体，又能培养意志和精神的运动在这个过程中，我将引导你们掌握跆拳道的基本步法、拳法和踢法，以及它们在实际中的应用热身活动（分钟）

1.10首先，我们要进行热身活动，以防止运动伤害我们将慢跑操场两圈，之后做一些动态拉伸，如颈部、肩部、腰部和腿部的旋转和拉伸我会提醒大家注意动作的正确性，避免过度拉伸基本步法学习（分钟）

2.15热身完毕，我们将进入基本步法的练习我会先向大家演示前进步、后退步和侧移步的正确姿势和动作要领然后，你们将分成小组，跟随我的口令进行练习我会逐一纠正你们的动作，确保每个人都能够正确地完成步法前进步身体微微前倾，脚步轻盈，保持身体平衡a.后退步脚跟先落地，身体保持正直，眼睛始终注视对手b.教学过程侧移步身体向一侧移动，保持重心稳定，随时准备进攻或防守c.拳法与踢法技巧（分钟）

3.20直拳拳头直线出击，力量集中在拳峰，动作要迅速有力a.勾拳拳头由下向上勾击，力量来源于腰部的旋转b.侧踢一条腿支撑身体，另一条腿从侧面踢出，力量集中在脚背C.旋风踢以一条腿为轴心，另一条腿进行旋转踢击d.在你们分组练习时，我会观察并指导你们，确保动作到位，力量适中实战演练（分钟）

4.20学习了基本步法和拳踢技巧后，我们来一些实战演练我会让你们两两配对，穿戴好护具，进行简单的攻防练习在这个过程中，我会强调呼吸调节、身体协调性和平衡控制的重要性课程总结与反思（分钟）

5.10课程接近尾声，我会邀请几位同学分享他们的学习心得和感悟同时，我会总本次课程的知识点梳理如下，这些内容与教材紧密关联，旨在帮助同学们全面结本次课程的要点，并提醒大家课后进行适当的放松和拉伸掌握跆拳道的基本技术和理论跆拳道的基本概念

1.-了解跆拳道的起源和发展历程-理解跆拳道的武德精神和竞技特点知识点梳理跆拳道的基本步法

2.-掌握前进步、后退步、侧移步的动作要领-学会步法的灵活运用和转换跆拳道的拳法技巧

3.-学习直拳、勾拳等基本拳法的发力方法和击打要点-掌握拳法在实战中的应用跆拳道的踢法技巧

4.-学习侧踢、旋风踢等基本踢法的动作要求和力量传递-理解踢法在攻防中的重要性跆拳道的呼吸与身体协调性

5.-学习在运动中如何通过呼吸调节身体的协调性和平衡性-了解呼吸与动作同步的重要性跆拳道的实战应用

6.-学习简单的实战攻防组合，如步法与拳法的结合-理解实战中观察对手、把握时机的重要性跆拳道的训练方法和安全常识

7.-了解跆拳道的日常训练方法，包括体能训练、技巧训练等-掌握训练中的安全常识，避免运动伤害跆拳道的精神培养

8.-学习跆拳道中的尊重、谦逊、忍耐、克己等精神在今天的高一跆拳道课程中，我尝试了多种教学方法和手段，希望让同学们能够更好地理解和掌握跆拳道的基本技术从教学过程来看，我发现以下几点值得注意和反思首先，我发现大家在步法练习中的参与度很高，能够积极跟随我的示范进行练习但是，部分同学在步法转换上还存在一定的困难，这可能是由于他们对动作要领的掌握还不够熟练在今后的教学中，我需要更加关注这些同学的个别辅导，帮助他们尽快掌握正确的步法其次，拳法和踢法的练习中，同学们的技巧掌握程度参差不齐有的同学能够迅速掌握动作要领，而看的同学则在力量和准确性上有所欠缺针对这一情况，我考虑在下一节课中增加一些针对性训练，如力量训练和精准度训练，以提高大家的技术水平在实战演练环节，同学们的表现给了我很大的惊喜他们能够将所学的步法和拳踢技巧运用到实际中，虽然还存在一些不足，但整体表现相当不错不过，我也注意至必部分教学同学在实战中的紧张情绪影响了他们的发挥为了帮助大家克服这种紧张感，我计划在反思下一节课中加入一些心理辅导，让大家更好地调整自己的心态此外，我发现同学们对于跆拳道精神的领悟还不够深入虽然他们在课堂上能够遵循武德精神，但在实际生活中如何将这些精神内化为自己的一部分，还需要进一步的引导在今后的教学中，我会通过讲述跆拳道的故事和实例，让大家更深刻地理解跆拳道的精神内涵最后，我要反思自己在教学过程中的表达和沟通方式作为一名教师，我需要时刻关注同学们的学习需求，以更生动、形象的语言和示范来帮助他们理解跆拳道的技术要领同时，我也要注重与同学们的互动，鼓励他们提出问题和意见，以便更好地调整教学方法和内容课堂小结，当堂检测今天我们一起学习了跆拳道的基本步法、拳法和踢法，以及它们在实战中的应用通过这节课的学习，我希望大家能够掌握以下知识点跆拳道基本步法前进步、后退步、侧移步的动作要领

1.跆拳道拳法技巧直拳、勾拳的发力方法和击打要点

2.跆拳道踢法技巧侧踢、旋风踢的动作要求和力量传递

3.,呼吸与身体协调性的重要性，以及它们在跆拳道中的应用4跆拳道实战中观察对手、把握时机的方法

5.为了检测大家对这节课内容的掌握程度，我设计了以下当堂检测请同学们现场演示基本步法，注意观察他们的动作是否准确

1.随机抽取几位同学，让他们演示拳法和踢法的技巧，检查他们的动作是否到位

2.提问请解释跆拳道中呼吸与身体协调性的关系

3.实战演练组织同学们进行简单的实战对抗，观察他们是否能够运用所学技巧

4.

①重点知识点-跆拳道基本步法前进步、后退步、侧移步-跆拳道拳法技巧直拳、勾拳-跆拳道踢法技巧侧踢、旋风踢-呼吸与身体协调性

②关键词板书-步法、拳法、踢法设计-身体协调、呼吸调节-实战应用、武德精神

③重点句-步法是跆拳道的基础，需轻盈、稳定-拳法与踢法要结合力量与准确性，注重技巧-呼吸与动作同步，保持身体协调性。