第二章 田径——50米快速跑教案 2023—2024学年人教版初中体育与健康八年级全一册

第二章田径一一米快速跑教案学年人教版初中体育与健康八年级全一册502023—2024科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材第二章田径一一米快速跑教案学年人教版初中体育与健康八年502023—2024及章节名级h册称）《第二章田径一一米快速跑教案》选自人教版初中体育与健康八年级全一50册，是田径教学的重要组成部分本章节立足于让学生掌握米快速跑的基本50技术要领，通过专业训练提高其速度和爆发力，同时强化学生团队协作、公平教材分析竞争的体育精神课程设计紧密结合教材内容，注重实践操作，旨在引导学生将理论知识与运动技能相结合，提高运动表现，培养良好的体育锻炼习惯教学内容符合八年级学生生理和心理特点，注重学生个体差异，确保教学实效性核心本章节的核心素养目标在于培养学生健康的体魄、体育品德和运动能力通过米快速50素跑的教学，提升学生的速度、力量和协调性，强化心肺功能，促进身体健康同时，注养重培养学生勇于挑战、不断进取的体育品德，增强团队合作意识，提升社会适应能力目此外，通过实践和比赛，激发学生对田径运动的兴趣，提高运动技能和策略运用能力，标为学生终身体育锻炼奠定基础以上目标紧密贴合新教程要求，注重学生全面发展分析本章节的重点在于学生掌握正确的起跑姿势、加速度和冲刺技术难点则在重点难点及于如何提高学生的爆发力和协调性，以及如何在比赛中合理分配体力解决办法及突破策略针对起跑姿势和加速度，通过视频演示和教师现场指导，让学生反复练习，

1.解决办法强化肌肉记忆对于爆发力和协调性的提升，设计专项力量训练和灵敏性练习，如跳绳、深

2.蹲跳等，以提高学生下肢力量不口身体协调性通过模拟比赛，让学生在实践中学会如何分配体力，并在比赛后进行总结分

3.析，提高比赛策略运用能力针对个体差异，制定差异化训练计划，关注每个学生的进步，及时调整教学

4.方法和内容，确保教学效果硬件资源田径场、起跑器、计时器、标志物、跳绳、力量训练器材

1.软件资源体育与健康教材、教学视频、运动技能分析软件

2.教学资源课程平台校园体育教学管理系统

3..信息化资源多媒体教学设备、投影仪、移动音响设备4教学手段现场示范、视频教学、分组练习、模拟比赛、个别指导

5.导入新课（分钟）

1.5-教师通过提问方式引导学生回顾上一节课的内容，如起跑技术的基本要领-引入本节课主题，米快速跑，通过展示优秀运动员的起跑和冲刺视频，激50发学生学习兴趣-简要介绍本节课的教学目标和重难点，让学生明确学习目的新课讲授（分钟）

2.10-讲解起跑至加速阶段的技术要点，如起跑姿势、起跑动作的顺序和力量传递-演示起跑和加速度训练的方法，强调动作的准确性和协调性-讲解冲刺阶段的技术，如何保持高速和良好的呼吸节奏实践活动（分钟）

3.15-学生分组进行起跑和加速度的练习，教师巡回指导，纠正动作错误-进行冲刺练习，通过标志物设置模拟比赛场景，让学生体验并实践冲刺技术-安排专项力量训练，如跳绳、深蹲跳，以提高学生的爆发力和协调性学生小组讨论（分钟）

4.10-小组讨论起跑时的动作要领，举例回答如何做到快速反应和有效加速教学流程-讨论如何分配米跑的体力，以及如何在冲刺阶段保持速度50-分享在练习中遇到的问题和解决方法，互相学习，共同进步.总结回顾（分钟）55-教师带领学生总结本节课学习的起跑和冲刺技术要点，强调重难点的掌握-让学生复述本节课学到的内容，确保理解到位-鼓励学生在课后继续练习，养成良好的体育锻炼习惯，并为下一节课的内容做适当铺垫总用时分钟45本节课的教学流程设计紧密结合教材内容，通过实践活动和小组讨论，突出重难点的学习，确保学生在有限的时间内能够充分理解和掌握米快速跑的技术50要领同时，注重学生的参与感和团队合作，促进体育精神和运动技能的共同提升本节课的知识点梳理将围绕米快速跑的技术要领和训练方法展开，以下为详50细内容起跑技术

1.-起跑姿势蹲踞式起跑，强调脚掌与地面的接触面积和摩擦力-起跑动作手臂的摆动、腰背的伸展、腿部的用力顺序和力量传递-起跑反应听觉和视觉信号的快速反应，以及肌肉的快速收缩.加速度训练2-加速阶段的技术要点逐步增加步频和步幅，保持身体平衡-训练方法短距离冲刺，逐渐增加起跑至加速的距离，以提高加速度冲刺技术

3.-冲刺阶段的技术耍点保持高步频、合理的步幅，以及良好的呼吸节奏-训练方法模拟比赛场景，进行全程米冲刺，以及分段冲刺训练50力量和协调性训练

4.-训练内容跳绳、深蹲跳、立定跳远等，以提高下肢力量和身体协调性-训练方法组合训练，循环训练，逐步提高训练强度知识点梳理.体力分配与比赛策略5-体力分配在起跑和加速阶段不过度消耗体力，为冲刺阶段保留足够的能量・比赛策略根据个人特点，制定起跑、加速和冲刺的策略，以取得最佳成绩技术分析与改进

6.-视频分析通过视频回放，观察和分析起跑、加速和冲刺的动作技术-教师指导针对学生的动作问题，提供个性化的指导和建议安全注意事项

7.-热身运动充分的热身，预防运动损伤-训练场地确保场地的安全性，避免因地面滑或障碍物导致受伤评价与反思

8.-评价内容起跑技术、加速度、冲刺速度、体力分配等-反思方法通过训练日记、小组讨论、教师反馈，总结经验教训，不断改进

（一）教学特色创新在本节课中，我尝试将视频分析与现场教学相结合，让学生能够直观地看到自己的技

1.术动作，这样的创新有助于学生更清晰地理解技术要领，及时调整和改进我还引入了分组合作和小组讨论的形式，这不仅增强了学生的团队协作能力，

2.反还激发了他们的主动思考和学习兴趣，使课堂氛围更加活跃思（-）存在主要问题改在教学过程中，我发现存在以下问题进教学管理方面，对于学生的个别指导还不够充分，部分学生在技术动作上仍存在误区

1.措教学评价方面，评价手段较为单一，主要以教师评价为主，缺乏学生自评和互

2.施评在校企合作方面，我们还未充分利用校外的专业资源和教练团队，以丰富教学内容和

3.提高教学质量

（三）改进措施针对上述反思，我计划采取以下改进措施在今后的教学中，我将更加注重个别指导，关注每个学生的技术动作，及时纠正错误，

1.提高教学效果丰富评价方式，鼓励学生进行自我评价和相互评价，提高他们的自我认知和评价能力

2.积极寻求与校外专业资源的合作，邀请专业教练进行课堂教学，让学生接触到更多的教

3.学方法和训练手段，提高教学质量.加强课堂管理，优化教学组织，确保每个学生都能在课堂中充分发挥自己的潜力，提4高教学效果典型例题讲解例题简述蹲踞式起跑的动作要领L答案蹲下时，双脚掌平贴地面，脚跟提起，臀部低于膝盖，身体重心前移，手臂放在身体前方，掌心向下听到发令后，手臂迅速向前上方摆动，同时腰背发力，双腿用力向后下方蹬地，快速向前起跑例题请解释起跑时的力量传递顺序2答案起跑时的力量传递顺序为从脚掌开始，通过脚踝、小腿、大腿，最后传递到身体，推动身体向前移动例题在米快速跑中，如何合理分配体力？350答案起跑和加速阶段不要过度消耗体力，保持较高速度的同时，要为冲刺阶段保留足够体力在冲刺阶段，全力以赴，保持高步频和合理的步幅例题列举三种提高加速度的训练方法4答案短距离冲刺进行米的短距离冲刺，逐渐增加距离，以提高起跑至加速的能力

1.10-20跳绳训练通过跳绳提高下肢力量和协调性，增强起跑时的爆发力

2.俯卧撑爬行模仿起跑动作，进行俯卧撑爬行训练，提高手臂摆动力量和腰背肌群

3.例题在米快速跑中，如何保持良好的呼吸节奏？550答案在起跑和加速阶段，采用较快的呼吸节奏，以适应身体快速运动的需求进入冲刺阶段，保持稳定的呼吸，避免因呼吸急促而影响速度和节奏。