第14课 技巧啦啦操学练 翻腾 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

第课技巧啦啦操学练翻腾教案14-2023-学年高一上学期体育与健康人教版2024必修第主备人备课成员“第课技巧啦啦操学练翻腾教案-学年高一上学期体育与142023-2024健康人教版必修第一册”主要围绕啦啦操中的翻腾技巧进行教学本节课内教材容紧密结合教材，旨在让学生掌握翻腾的基本技巧，提高运动能力，增强身分体素质教材以生动的图片和文字描述，详细介绍了翻腾动作的要领、训练析方法及安全注意事项，便于学生理解和实践通过本节课的教学，使学生能够掌握翻腾技巧，为后续啦啦操学习打下基础核心增强学生团队合作意识，提升啦啦操运动中的协同配合能力

1.素培养学生的运动兴趣，提高自我锻炼和运动安全意识

2.养发展学生的身体协调性和灵活性，促进身心健康发展

3.目标教学重点

1.教1掌握翻腾技巧的基本要领，包括起跳、翻转、落地等环节学熟练运用啦啦操中的安全保护措施，确保练习过程中学生的安全2难教学难点

2.点与1正确理解和执行翻腾动作的力学原理，如身体重心的控制、力量的分配重2在保持动作标准的同时，增强动作的流畅性和美感，提升啦啦操表演效点果学具多媒体准备课新授课教法学法讲授法课时第一课时型步师生互动设计二次备课骤教学方法

1.采用示范教学法，教师亲自示范翻腾动作，让学生直1教观学习学实施分组练习法，让学生在小组内相互练习和纠正，2方培养团队协作能力法应用激励评价法，对学生的进步和表现给予及时的3与手正向反馈，提高学习动力段教学手段

2.

①使用多媒体播放啦啦操教学视频，帮助学生更好地理解动作要领2利用教学软件设计互动环节，让学生通过游戏和模拟练习掌握翻腾技巧3配备专业保护设备，如安全垫和护具，确保学生在练习过程中的安全教导入新课

1.学-我会以一段精彩的啦啦操表演视频作为导入，激发学生过的兴趣和好奇心，引出本节课的主题“同学们，你们刚程刚看到的表演中有一个非常吸引人的部分，那就是翻腾动作今天我们将学习如何安全、准确地完成翻腾技巧”理论讲解

2.-接下来，我会详细讲解翻腾技巧的力学原理和动作要领，使用教材中的图片和文字来辅助说明“首先，让我们来看看翻腾的基本步骤，包括起跳、空中动作和落地每个步骤都有需要注意的细力，比如起跳时如何使用腿部力量，空中如何保持身体平衡，落地时如何缓冲“示范教学

3.-然后，我会穿上防护装备，亲自示范翻腾动作，让学生清晰地看到每个步骤“现在，我将示范一次翻腾动作，注意我的起跳姿势、空中动作和落地姿势你们可以随时提问”分组练习

4.-学生将被分成小组，每组由一名组长带领，进行翻腾动作的分组练习“现在，每个小组将有机会尝试翻腾动作组长负责确保每个成员都能安全练习记得使用我们讨论过的安全措施”互动讨论

5.-在练习过程中，我会巡回指导，鼓励学生相互讨论，分享他们的体验和遇到的问题“在练习时，如果遇到困难，可以和组员讨论，也可以随时向我求助让我们一起找出解决问题的方法”技术纠正

6.-我会针对每个学生的动作进行个别指导，纠正错误，帮助他们改进技术“我现在看到有些同学在起跳时没有充分利用腿部力量，让我们一起来调整一下”实践应用

7.-学生将在我的指导下，将翻腾技巧应用到简单的啦啦操组合中，以增强实际应用能力“现在，让我们把这些翻腾动作加入到我们之前学过的啦啦操组合中，看看效果如何”安全教育

8.-在整个教学过程中，我会不断强调安全的重要性，确保学生了解并遵守安全规则“记住，安全是最重要的在练习翻腾时，一定要使用安全垫，并确保有足够的空间”,总结反馈9-最后，我会对学生的学习情况进行总结，给予正面反馈，并指出需要改进的地方“今天，你们都做得非常棒我看到了很多进步，也注意到了一些需要改进的地方让我们在下节课继续努力”布置作业

10.-我会布置相关的作业，让学生在家中复习和练习翻腾技巧”作为作业，我希望你们每个人都能在家中至少练习三次翻腾动作，并记录下你们的进步”知翻腾技巧的基本要领

1.识-翻腾技巧包括起跳、空中动作和落地三个阶段点梳-起跳时，应充分利用腿部力量，保持身体挺直理-空中动作时，要注意身体的平衡和旋转技巧-落地时，应通过屈膝来缓冲冲击力，避免受伤力学原理在翻腾中的应用

2.-翻腾动作的完成依赖于正确的力学原理，包括角动量守恒和力的作用与反作用-起跳时的推力来自于腿部肌肉的快速收缩-空中动作时，身体的旋转由角动量守恒决定，即无外力作用下角动量保持不变安全保护措施

3.-在练习翻腾时，必须使用安全垫和其他保护设备-应确保练习场地的空间足够大，避免碰撞-练习前应进行充分的热身，以减少受伤风险,啦啦操的基本元素4-啦啦操包括舞蹈、跳跃、抛接和翻腾等基本元素-每个元素都需要良好的身体协调性和团队合作团队协作与配合

5.-啦啦操表演中，团队成员之间的协作和配合至关重要-练习中应强调团队精神，确保每个成员都能融入整体表演,呼吸与节奏的控制6-翻腾动作中，呼吸的控制对于保持身体平衡非常重要-应该在动作的关键时刻保持呼吸的均匀和深度动作的美感与流畅性

7.-在完成翻腾动作时，除了技术准确性，动作的美感和流畅性也是评价标准之一-应通过重复练习来提高动作的优雅性和流畅性自我评估与反思

8.-学生应该学会如何评估自己的表现，并从中学习-反思练习过程中的不足，制定改进计划运动伤害的预防与处理

9.-了解常见的运动伤害，如扭伤、拉伤等，并学习预防措施-学习基本的急救知识，如冰敷、压迫和抬高受伤部位运动营养与恢复

10.-了解运动后身体恢复的重要性，包括营养补充和休息-学习如何通过饮食和水分补充来支持身体的恢复过程重题型一填空题点翻腾技巧1________________________________________.题中的起跳阶段，应充分利用_________________力量型答案腿部整在空中动作阶段，为了保持身体平衡，应注意

2.理____________________O答案身体姿势和旋转技巧题型二简答题简述翻腾技巧中落地阶段应注意的要点

3.答案落地时应通过屈膝来缓冲冲击力，避免受伤，同时保持身体的稳定性说明在啦啦操表演中，团队成员之间如何实现有效配

4.合答案团队成员应通过反复练习，增强彼此之间的信任和默契，确保动作同步，表情和动作协调一致题型三论述题论述力学原理在翻腾技巧中的应用

5.答案力学原理在翻腾技巧中的应用主要体现在起跳时的推力、空中动作时的角动量守恒以及落地时的冲击力缓冲起跳时，腿部肌肉的快速收缩提供推力；空中动作时，身体旋转遵循角动量守恒原理；落地时，屈膝动作利用力学原理缓冲冲击力.阐述如何在啦啦操训练中提高动作的美感和流畅性o6答案提高动作的美感和流畅性需要通过以下几个方面一是对动作技术进行精细化训练，确保每个动作的标准性和准确性；二是加强身体协调性和灵活性训练，使动作更加自然流畅；三是注重呼吸与节奏的控制，使动作与音乐紧密结合；四是培养表演意识和情感表达，增强动作的表现力题型四案例分析题分析在翻腾练习中如何确保安全

7.答案确保安全的方法包括使用安全垫和其他保护设备；确保练习场地的空间足够大；进行充分的热身；在教练的指导下进行练习；遵循正确的训练程序和技巧分析啦

8.啦操团队如何通过训练提高协作能力答案提高协作能力的方法包括建立明确的团队目标和角色分工；进行团队建设活动，增强团队成员之间的信任和沟通；通过集体练习和表演，增强团队成员之间的默契；定期进行团队评估和反馈，不断优化团队协作题型五应用题设计一个翻腾技巧的教学计划，包括教学内容、教学方

9.法和教学评价答案教学计划如下-教学内容翻腾技巧的基本要领、力学原理、安全保护措施等-教学方法示范教学法、分组练习法、互动讨论法等-教学评价通过观察学生的练习情况、动作准确性、团队协作能力等方面进行评价设计一个啦啦操团队的训练计划，包括训练目标、训练

10.内容和训练评价答案训练计划如下-训练目标提高团队成员的舞蹈技巧、协作能力和表演水平-训练内容舞蹈动作练习、团队协作练习、表演技巧训练等-训练评价通过观察团队成员的动作准确性、协作默契和表演效果等方面进行评价板翻腾技巧要领

1.书

①起跳腿部力量，身体挺直

②空中身体平衡，旋转设技巧

③落地屈膝缓冲，避免受伤力学原理应用

2.计

①起跳推力腿部肌肉收缩

②角动量守恒空中旋转

③冲击力缓冲落地姿势安全保护措施

3.

①安全垫使用

②热身运动

③场地空间确保啦啦操基本元素4,

①舞蹈

②跳跃

③抛接与翻腾团队协作与配合

5.

①成员间信任

②动作同步

③表情与动作协调.呼吸与节奏控制6

①动作关键时刻

②呼吸均匀与深度

③动作流畅性动作美感与流畅性

7.

①技术准确性

②身体协调性

③表演意识自我评估与反思

8.

①表现评估

②不足反思

③改进计划运动伤害预防与处理

9.

①常见伤害预防

②急救知识

③伤害处理运动营养与恢复

10.

①营养补充

②水分补充反

③身体恢复

（一）教学特色创新思在教学过程中，我尝试引入了更多的互动环节，让学生

1.改在练习翻腾技巧的同时，能够相互交流心得，这样不仅提进高了学生的学习兴趣，也增强了他们的团队协作能力措我还尝试将现代技术融入教学中，比如使用视频分析软

2.施件来帮助学生更直观地理解翻腾动作的力学原理，这样可以更好地帮助他们掌握技巧

（二）存在主要问题在教学管理方面，我发现部分学生在练习过程中缺乏自

1.律性，没有严格按照规定的安全措施进行练习，这增加了受伤的风险在教学方法上，我意识到对于一些基础动作的讲解可能

2.不够细致，导致学生在实际操作中难以达到预期效果在教学评价方面，我评价学生的标准可能过于单一，主

3.要基于动作的完成度，而没有充分考虑学生的进步速度和学习态度

（三）改进措施针对教学管理的问题，我计划在课堂上更加严格地执行

1.安全规则，并增设一些激励措施，比如为遵守安全规则的学生提供额外的练习时间或小奖励，以此提高学生的自律性为了解决教学方法上的问题，我打算在讲解基础动作时，

2.增加更多的实例和细节说明，确保学生能够理解并正确执行每一个动作同时，我会鼓励学生提问，及时解答他们的疑惑对于教学评价的问题，我计划采用多元化的评价标准，

3.不仅关注学生的动作完成度，还会考虑他们的进步速度和学习态度我会在课堂上设置更多的互动环节，让学生参与到评价过程中，比如通过小组互评和自我评价，让学生更加主动地参与到学习中。