挺身式跳远的腾空步技术 教案-2023-2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远的腾空步技术教案学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册-2023-2024科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材挺身式跳远的腾空步技术教案学年高二上学期体育与健康人教版必-2023-2024及章节名修第一册称）〃挺身式跳远的腾空步技术教案-2023・2024学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册〃主要针对高二学生的体育课程，教材围绕挺身式跳远的腾空步技术进行详细讲解本章节内容旨在帮助学生掌握挺身式跳远的基本技术要领，教材分析提高学生的跳跃能力，增强身体素质教材紧密结合教学实际，通过图解、文字描述和动作示范，使学生能够直观地了解和掌握挺身式跳远的腾空步技术核心本节课的核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德通过学习挺身素养式跳远的腾空步技术，学生将能够提高身体协调性和灵活性，增强下肢力量，提升运动能力同时，通过练习，学生将培养良好的运动习惯，增强自我保护意识，形成健康行为在课程参与中，学生将学会团队合作、遵守规则，培养积极向上的体育品德，为终身参与体育活动打下坚实基础目标分析.教学重点1教学难点与本节课的教学重点是挺身式跳远腾空步技术的动作要领具体包括-起跳时的身体姿势要求学生掌握起跳瞬间身体的前倾角度，以及腿部的弯曲重点程度，确保起跳有力-空中动作强调空中挺身动作的准确性，包括身体打开的时机和角度，以及保持身体平衡的方法-落地姿势指导学生正确完成落地前的收腿动作，以及落地时的姿势，以减少受伤风险.教学难点2本节课的教学难点在于学生对于挺身式跳远腾空步技术的细力掌握和动作连贯性具体包括-技术细节的掌握如起跳时的力量分配、空中挺身时的身体控制等，这些细节需要反复练习才育旨熟练掌握-动作连贯性学生在完成挺身式跳远时，往往难以将起跳、空中挺身和落地动作连贯起来，容易产生断裂感-空中平衡学生在空中挺身时，保持身体平衡是一大挑战，需要通过练习来提高空中稳定性例如，在教授起跳技术时，教帅可以通过示范和分解动作，让学生明确起跳时脚掌的用力点，以及身体前倾的程度，帮助学生形成正确的起跳姿势而在空中动作的练习中，教帅可以采用慢动作回放，让学生观察并模仿正确的动作轨迹，逐步克服难点教材人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册L.辅助材料准备挺身式跳远技术动作视频，以及相关动作分解图示，用于课2教学资源准堂演示和讲解.实验器材无需特殊实验器材3备.教室布置将教室清空，留出足够空间供学生进行挺身式跳远练习，同时设4置安全警示标志，确保教学环境安全导入环节（用时分钟）

1.5-教师播放一段挺身式跳远的世界级运动员比赛视频，让学生观察运动员的起跳、腾空和落地动作-提问学生〃你们看到了哪些关键动作？这些动作对跳远成绩有什么影响？〃-学生回答后，教师总结并引出本节课的主题今天我们将学习挺身式跳远的腾空步技术〃讲授新课（用时分钟）

2.15-教师通过图示和动作示范，详细讲解挺身式跳远的起跳、腾空和落地技术要领-分解每个动作，强调关键点，如起跳时的腿部力量、腾空时的身体控制、落地教学过程设前的收腿等-学生跟随教师一起模拟动作，教师纠正学生的错误计巩固练习（用时分钟）

3.10-学生分组进行挺身式跳远的练习，每组轮流进行，其他组观察并给予反馈-教师在旁边指导，针对学生的动作进行个别辅导，帮助学生改进技术-练习过程中，教师提醒学生注意安全，避免受伤.师生互动环节（用时分钟）410-教师邀请学生上前展示他们的挺身式跳远动作，其他学生观察并评价-学生之间互相讨论，分享自己在练习中的感受和遇到的问题-教师根据学生的讨论，总结常见的错误和解决方法，强调技术要领课堂提问与总结（用时分钟）

5.5■教师提问学生〃通过今天的练习，你们觉得自己在哪些方面有所提高？〃■学生回答后，教师总结本节课的学习内容，强调挺身式跳远技术的关键点-教师布置课后练习任务，要求学生课后继续练习挺身式跳远，并在下次课堂上展示进步整个教学过程设计注重学生的参与和体验，通过师生互动和分组练习，激发学生的学习兴趣，帮助学生理解和掌握挺身式跳远的腾空步技术同时，教学过程中紧扣重难点，通过实际操作和讨论，促进学生核心素养能力的发展挺身式跳远的基本概念

1.-挺身式跳远是一种田径跳跃项目，要求运动员在助跑后通过起跳、腾空、落地三个阶段完成跳跃-挺身式跳远的技术要求运动员在空中完成身体的前倾和挺身动作，以增加跳跃距离起跳技术的要点

2.-起跳脚的选择通常选择力量较强的腿作为起跳腿-起跳时的姿势起跳腿膝盖弯曲，脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌，同时摆动腿向前摆动-起跳时的力量起跳时需要用力向下踩地，利用地面反作用力向前上方跳跃腾空步技术的要点

3.-挺身动作起跳后，身体迅速前倾，两臂上摆，挺胸、挺腹、挺股-空中平衡在腾空过程中，运动员需要保持身体平衡，避免过度旋转或倾斜-收腿落地在接近落地时，运动员需要迅速收腿，准备落地知识点梳理

4.落地技术的要点-落地前的准备在空中完成收腿动作，准备落地-落地姿势落地时，前脚掌先着地，膝盖微弯，以减少落地冲击-落地后的动作落地后，迅速向前跑动，以减少落地后的滑动距离助跑技术的要点

5.-助跑距离挺身式跳远的助跑距离通常为米30-40-助跑节奏助跑节奏要稳定，最后儿步逐渐加快速度-助跑路线助跑路线应为直线，避免弯道或斜线助跑安全注意事项

6.-跳远前进行充分的热身，以减少受伤风险-跳远时，确保场地安全，无障碍物-跳远后，正确着陆，避免跌倒或滑倒训练方法与技巧

7.-通过反复练习起跳、腾空和落地动作，提高技术的熟练度-使用跳远沙坑或海绵垫，增加腾空时间，提高挺身动作的质量-通过力量训练，增强下肢力量，提高起跳效率比赛规则与评分标准

8.-挺身式跳远的比赛规则包括助跑距离、起跳板位置、落地区域等-评分标准通常以跳跃距离为主要依据，同时考虑动作的完成质量常见错误与纠正方法

9.-起跳时膝盖未充分弯曲通过增加起跳腿的弯曲度来提高起跳效率-腾空时身体未充分挺直通过加强挺身动作的练习来改善-落地时前脚掌未先着地通过落地前的收腿练习来纠正运动损伤的预防与处理

10.了解跳跃运动中常见的损伤类型，如肌肉拉伤、关节扭伤等-学习正确的跳跃技术和落地姿势，减少受伤风险-遇到运动损伤时，及时采取冷敷、加压包扎等处理措施-今天的教学过程让我深刻体会到了体育教学的挑战与乐趣在挺身式跳远的腾空步技术教学过程中，我尝试了多种教学方法和策略，也有一些收获和反思教学反思在教学方法上，我通过视频导入、动作示范和分组练习等多种方式，力求激发学生的学习兴趣和参与度我发现视频导入非常有效，能够迅速吸引学生的注意力，让他们对挺身式跳远产生直观的认识然而，我也发现自己在动作示范时，可能因为速度过快或者角度问题，导致部分学生未能完全理解动作细节在今后的教学中，我需要更加注重动作示范的清晰度和重复性，确保每位学生都能看懂并模仿在策略上，我鼓励学生之间进行互动和讨论，希望他们能够通过合作学习来提高技能虽然学生们在分组练习中积极参与，但我注意到一些学生在讨论时可能会偏离主题，这需要我在课堂上更加细致地引导和管理在教学管理方面，我意识到在保证学生安全的同时，还要确保课堂纪律今天的课堂上，有几次学生的动作过大，差点造成安全隐患我及时进行了纠正，并在之后的教学中加强了安全意识的提醒教学总结从学生的反馈来看，他们对挺身式跳远的技术有了更深入的理解，大多数学生能够正确完成起跳、腾空和落地动作在技能方面，学生的跳跃能力得到了提升，动作更加规范在情感态度上，学生们对体育课的热情更加高涨，他们享受在课堂上的每一次跳跃尽管如此，我也发现了教学中的一些不足例如，有些学生在动作细节上还存在问题，这可能是因为我在个别辅导时未能覆盖到每位学生另外，课堂时间安排上有些紧张，导致巩固练习环节未能充分展开改进措施和建议为了提高教学质量，我计划采取以下措施-在动作示范时，放慢速度，采用慢动作回放，确保学生能够清晰地看到每个细节-增加课堂练习的时间，让学生有更多机会实践和改进技术-对学生的讨论进行更有效的引导，确保讨论内容紧扣教学主题-加强安全教育，确保学生在练习时始终注意安全板书设计

①挺身式跳远技术要点-起跳起跳腿膝盖弯曲，脚跟先着地，迅速过渡到前脚掌-腾空挺胸、挺腹、挺雕，保持空中平衡-落地前脚掌先着地，膝盖微弯，迅速向前跑动

②动作要领关键词-起跳力量、前倾-腾空挺身、平衡-落地收腿、缓冲

③动作分解与连贯性-起跳到腾空力量传递，身体协调-腾空到落地控制落地姿势，减少冲击。