挺身式跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远教学设计・2023・2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容本章节选自学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册，主要内容为2023-2024“挺身式跳远”本节课将围绕以下内容进行教学挺身式跳远的动作要领及技巧，包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的技术

1.要点；挺身式跳远的训练方法，如何通过练习提高跳远成绩；

2.挺身式跳远的运动伤害预防及安全措施；

3.挺身式跳远的比赛规则及评分标准

4.核心素养目标培养学生的运动能力，通过挺身式跳远技术的学习与练习，提高学生的跳跃力

1.和身体协调性增强学生的健康意识，通过挺身式跳远的训练，引导学生养成良好的体育锻炼

2.习惯，提升身体健康水平培养学生的体育精神，激发学生对体育运动的兴趣和热情，提高学生的竞技水

3.平和团队协作能力教学难点与重点教学重点

1.

①挺身式跳远的助跑技巧，包括助跑节奏、步频和步幅的控制

②起跳技术的掌握，包括起跳腿的用力、摆动腿的配合以及上臂的摆动教学难点

2.

①腾空阶段的身体姿态控制，如何保持身体平衡并有效挺身

②落地技术的精准掌握，包括落地的姿势、落地点的选择以及落地后的缓冲动作教学资源准备教材人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生都有

1..辅助材料挺身式跳远技术演示视频，以及跳远动作分解的图表2实验器材跳远沙坑、测量距离的卷尺、安全垫等

3.教室布置将教室后部设置为挺身式跳远练习区，前方为讲解和示范区

4.教学过程导入（约分钟）

1.5-激发兴趣通过播放一段挺身式跳远的精彩比赛视频，引起学生的兴趣和好奇心-回顾旧知简要回顾上节课学习的跳远基本知识，如跳远的种类和基本技巧新课呈现（约分钟）

2.30-讲解新知详细讲解挺身式跳远的动作要领，包括助跑、起跳、腾空、落地四个阶段的技术要点-举例说明通过示范或视频展示挺身式跳远的正确和错误动作，帮助学生理解技术细节-互动探究分组讨论，让学生尝试描述挺身式跳远的动作过程，并互相评价对方的描述是否准确巩固练习（约分钟）

3.20-学生活动在教师的指导下，学生在跳远沙坑中进行挺身式跳远的实际操作练习，体会动作要领-教师指导在学生练习过程中，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方，并给予个别指导实践应用（约分钟）

4.15-学生活动学生在沙坑中独立完成挺身式跳远，并尝试提高跳远距离-教师指导教师记录学生的跳远成绩，对成绩优异的学生进行表扬，对成绩有待提高的学生进行鼓励和指导总结反馈（约分钟）

5.10-学生反馈学生分享在练习中的感受和遇到的问题-教师总结教师总结本节课的重点内容，强调挺身式跳远的技巧和注意事项，布置课后练习任务课后延伸（作业布置）

6.-布置学生课后练习挺身式跳远，并记录自己的进步情况，下一节课进行分享和讨论教学资源拓展拓展资源

1.-跳远技术的发展历史，包括古代跳远到现代跳远技术的演变-不同类型的跳远技术，如挺身式、走步式和蹲距式跳远的特点和技巧-跳远运动员的训练方法，包括力量训练、速度训练和技巧训练-跳远比赛中的规则和裁判方法，以及如何确保比赛的公平性和安全性-跳远运动中的常见伤害及其预防措施，如肌肉拉伤、关节扭伤等拓展建议

2.-阅读有关跳远技术的专业书籍，如《田径技术图解》等，以加深对跳远技术的理解-观看跳远比赛的录像，分析优秀运动员的动作细节，学习他们的技术特点-参与田径俱乐部或学校的跳远训练，实际操作和练习不同的跳远技术-记录个人训练日志，反思训练中的优点和不足，制定针对性的改进计划-学习跳远比赛规则，了解裁判的评分标准，提高比赛时的应变能力-探索跳远运动中的物理学原理，如力的作用与反作用、空气动力学等，以科学的角度理解跳远技术-参加体育科学讲座，了解跳远运动最新的科学研究进展和训练方法课堂小结，当堂检测本节课我们学习了挺身式跳远的技术要领，包括助跑、起跳、腾空和落地四个阶段通过讲解和示范，同学们对挺身式跳远有了更深入的理解下面我们对本节课的内容进行小结，并进行当堂检测课堂小结助跑阶段要保持稳定的节奏，逐渐加速，最后几步要积极向前

1.起跳阶段起跳腿用力踏地，摆动腿快速前摆，双臂配合摆动

2.腾空阶段身体保持挺直，尽量向前伸展，形成挺身姿势

3.落地阶段落地前要尽量保持身体平衡，落地时屈膝缓冲

4.当堂检测请同学们在沙坑中尝试完成挺身式跳远，教师将观察并记录每个人的动作

1.检测标准

2.-助跑是否稳定，是否有逐渐加速的过程-起跳是否有力，摆动腿和双臂是否协调-腾空阶段是否保持挺身姿势，身体是否向前伸展-落地时是否屈膝缓冲，是否保持身体平衡检测过程-学生依次进行挺身式跳远尝试，教师逐一进行观察和记录-每位学生完成后，教师给予即时反馈，指出动作的优点和需要改进的地方-检测结束后，教师总结整体表现，对全体学生进行点评检测反馈-对于表现优异的学生，教师给予表扬，并鼓励他们继续保持-对于动作有待提高的学生，教师提出具体的改进建议，并鼓励他们在课后加强练习-教师强调挺身式跳远的技巧和重要性，鼓励学生在日常训练中不断实践和完善教学反思与总结今天的教学过程中，我尝试通过多种方式让学生掌握挺身式跳远的技巧在教学方法上，我采用了讲解、示范、分组讨论和实际操作相结合的方式，力求让每个学生都能参与到课堂中来在教学策略上，我注重了理论与实践的结合首先，我详细讲解了挺身式跳远的动作要领，并通过示范让学生直观地理解然后，我让学生分组讨论，尝试描述动作过程，这样可以加深他们对动作的理解最后，学生在沙坑中实际操作，我在一旁指导，及时纠正他们的错误在课堂管理方面，我尽量让每个学生都有机会参与练习，并注意观察他们的表现,给予及时的反馈我发现，对于一些动作不够规范的学生，个别的指导比集体讲解更有效然而，在教学过程中也暴露出一些问题例如，有些学生在挺身阶段难以保持身体平衡，这可能是因为他们对动作的理解不够深入另外，由于时间有限，我无法让每个学生都充分练习，这也影响了教学效果在本节课的教学效果方面，学生们在知识和技能上都有了一定的收获他们能够理解挺身式跳远的动作要领，并在实际操作中有所改进在情感态度方面，学生们对跳远运动的兴趣明显提高，他们更加积极地参与到训练中来针对教学中存在的问题和不足，我认为可以从以下几个方面进行改进加强个别指导，特别是对于动作不够规范的学生，要耐心地一对一指导，帮助他

1.们克服难点增加课堂练习时间，让每个学生都有足够的时间进行实践，以便更好地掌握技巧

2.结合学生的实际情况，调整教学方法和策略，例如通过更多的游戏和竞赛来提高

3.学生的兴趣和参与度典型例题讲解例题一挺身式跳远中，助跑阶段应该如何控制步频和步幅？答案在挺身式跳远的助跑阶段，应该逐渐增加步频，同时保持步幅的稳定在接近起跳点时，步频应达到最快，而步幅不宜过大，以确保起跳时的有力例题二在挺身式跳远中，起跳时应该如何使用摆动腿和双臂？答案起跳时，摆动腿应迅速前摆，双臂配合向上摆动，以增加起跳的力量和高度起跳腿的踏地要用力，同时摆动腿和双臂的摆动要协调例题三腾空阶段挺身式跳远的身体姿态应该是怎样的？答案腾空阶段，身体应保持挺直，尽量向前伸展，形成挺身姿势上体略微前倾，摆动腿继续前摆，起跳腿自然弯曲例题四在挺身式跳远中，落地前应该如何调整身体姿态以减少伤害？答案落地前，应尽量保持身体平衡，双臂向前摆动，准备落地落地时，要屈膝缓冲，以减少对膝盖和脚踝的冲击例题五请描述挺身式跳远中挺身动作的具体执行过程答案挺身动作的执行过程如下在腾空阶段，当身体达到最高点时，摆动腿迅速前摆，起跳腿自然弯曲，上体向前倾，形成挺身姿势在此过程中，双臂配合摆动，以保持身体平衡挺身动作完成后，准备落地这些例题旨在帮助学生理解和掌握挺身式跳远的关键技术要点通过解答这些题目，学生可以加深对挺身式跳远技术的理解，并在实际训练中更好地应用这些技术。