急行跳远 教案-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

急行跳远教案・2023・2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容教材章节《体育与健康人教版必修第一册》第三章第三节内容急行跳远本节课主要教授急行跳远的技巧和方法，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节具体内容包括

1.助跑技巧助跑的速度、节奏和步频控制

2.起跳技巧起跳时的角度、力量和身体协调

3.腾空动作身体在空中的姿态保持和调整

4.落地技巧落地时的姿势、缓冲和安全性核心素养目标

1.增强学生的体育与健康意识，培养积极参与体育锻炼的习惯，提升健康水平

2.发展学生的运动能力，提高急行跳远的技能，增强身体协调性和灵活性

3.培养学生的团队合作精神，通过集体练习和竞赛，提高人际交往能力和公平竞争意识

4.增进学生对体育文化的理解，激发学生对体育运动的兴趣和热情，形成积极向上的生活态度学习者分析

1.学生已经掌握了哪些相关知识-学生在之前的学习中已经接触过基本的田径运动知识，包括跑步、跳远等-学生对助跑、起跳的基本概念有所了解，可能已经尝试过简单的跳远动作

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格-学生对体育活动通常充满兴趣，尤其是竞技性强的运动项目-学生在体育课上的运动能力各不相同，有的学生可能具有较强的运动协调性，而有的学生可能需要更多的练习和指导-学生的学习风格多样，有的学生喜欢通过观察学习，有的学生则更倾向于实践操作

3.学生可能遇到的困难和挑战-学生在急行跳远时可能会遇到起跳角度不准确、助跑节奏掌握不当等问题-对于一些运动能力较弱的学生，可能会觉得跳远难度较大，容易产生挫败感-学生在练习过程中可能会因为技术动作不标准而影响成绩，需要反复练习和教师指导来克服教学方法与策略

1.教学方法结合讲授法、演示法、实践法，以学生为中心，注重个体差异

2.教学活动通过分组练习、小组竞赛，让学生在实践中学习急行跳远的技巧

3.教学媒体使用视频资料展示标准动作，利用体育器材辅助训练，如跳远沙坑、测量工具等教学流程

1.导入新课5分钟详细内容教师通过提问方式引导学生回顾己学的田径运动知识，如“同学们，之前我们学习了哪些田径项目？哪位同学能分享一下跳远的要点？”接着，教师简要介绍急行跳远的运动价值和本节课的学习目标，激发学生的兴趣

2.新课讲授15分钟详细内容1教师通过视频资料展示急行跳远的完整动作，让学生直观地了解整个跳远过程2教师分解讲解急行跳远的四个环节助跑、起跳、腾空、落地，强调每个环节的动作要领和技巧3教师通过示范，展示正确的动作，让学生跟随模仿，并及时纠正学生的错误动作

3.实践活动15分钟详细内容

（1）学生分组进行助跑练习，教师观察并指导学生的助跑节奏、步频等，确保正确掌握助跑技巧

（2）学生在教师的指导下进行起跳练习，注意起跳角度、力量和身体协调性

（3）学生进行完整的急行跳远练习，教师观察并记录学生的成绩，给予反馈和建议

4.学生小组讨论（5分钟）详细内容

（1）讨论急行跳远中哪个环节最关键，为什么？回答示例起跳环节最关键，因为起跳决定了跳远成绩的高度和远度

（2）讨论如何提高急行跳远的成绩？回答示例加强助跑训练，提高起跳力量，保持腾空时的身体稳定，注意落地的缓冲等

（3）讨论在练习过程中遇到的问题及解决方法回答示例问题起跳时容易向前摔倒解决方法加强起跳时的身体协调性训练，保持身体平衡

5.总结回顾（5分钟）详细内容教师带领学生回顾本节课所学内容，重点强调急行跳远的四个环节和技巧，总结学生在实践活动中取得的进步和存在的问题，鼓励学生在课后加强练习，提高运动水平本节课重难点急行跳远的起跳环节、助跑节奏的掌握、腾空时的身体稳定等总用时45分钟知识点梳理

1.急行跳远的基本概念-定义急行跳远是一种田径运动项目，运动员通过助跑、起跳、腾空、落地等环节，力求跳得更远-目标提高跳跃距离，锻炼身体协调性、力量和速度

2.助跑技巧-起跑姿势采用站立式起跑，两脚前后站立，距离约一脚长，前脚脚尖对准跳跃方向-起跑动作听到起跑信号后，迅速前倾身体，摆动双臂，用力前摆腿，迅速踏上起跑线-助跑节奏保持稳定的步频和步长，逐渐加速，最后几步加快步频，为起跳做准备

3.起跳技巧-起跳角度起跳时，身体应尽量保持垂直于地面，起跳角度约为30至40之间-起跳力量起跳时，双腿用力向后下方踏地，同时双臂向前上方摆动，身体向前上方跳跃-起跳协调起跳瞬间，身体各部位协调用力，保持平衡

4.腾空动作-腾空姿势起跳后，保持身体挺直，双臂前摆，腿部向后摆动，形成“蹲式”姿势-腾空调整在腾空过程中，根据实际情况调整身体姿态，保持平衡和稳定

5.落地技巧-落地姿势落地时，尽量保持身体前倾，双腿弯曲，用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌-落地缓冲落地瞬间，通过弯曲双腿、向前倾身等动作，减小落地冲击力，避免受伤

6.急行跳远的训练方法-基础训练加强腿部力量、核心力量和协调性训练，如深蹲、俯卧撑、跳绳等-技术训练反复练习助跑、起跳、腾空、落地等环节，注重动作细节和技巧-实践比赛参加校内外比赛，提高竞技水平，积累比赛经验

7.安全注意事项-热身运动在训练前进行充分的热身运动，预防肌肉拉伤和其他运动损伤-正确姿势遵循正确的动作要领，避免因姿势不当导致的运动损伤-适当负荷根据个人体能和运动水平，合理安排训练负荷，避免过度训练

8.跳远比赛规则-资格赛运动员需在规定距离内完成跳跃，达到预定成绩标准，方可晋级决赛-决赛决赛阶段，运动员需进行多轮跳跃，取最好成绩作为最终成绩-犯规运动员在比赛中，如出现助跑超线、起跳犯规等情况，将被取消比赛成绩

9.跳远运动的发展历程-古代跳远古代奥运会中已有跳远项目，当时运动员仅进行一次跳跃-现代跳远19世纪末，跳远运动逐渐发展，规则和技术不断完善-世界纪录随着运动科技的发展，跳远世界纪录不断被刷新，运动员成绩不断提高

10.我国跳远运动的发展-奠基阶段20世纪初，我国开始开展跳远运动，涌现出一批优秀运动员-发展阶段新中国成立后，我国跳远运动得到快速发展，取得了一系列世界级成绩-丰收阶段近年来，我国跳远运动在亚洲和国际赛场上屡创佳绩，培养了多位世界冠军教学评价与反馈

1.课堂表现-观察学生在课堂上的参与度，包括是否积极回答问题、是否认真听讲和模仿动作-评估学生在实践活动中是否能够按照教学要求进行练习，以及是否能够及时纠正自己的错误-记录学生在课堂上的运动表现，如助跑速度、起跳力量、腾空姿态和落地技巧

2.小组讨论成果展示-学生小组讨论后，每组选派一名代表向全班展示讨论成果，包括对急行跳远技巧的理解、训练方法的探讨和安全注意事项的强调-教师根据展示内容，评价学生的思考深度、表达能力和团队协作精神

3.随堂测试-设计随堂测试，包括理论知识问答和实际操作测试两部分-知识问答部分，测试学生对急行跳远技巧的理解和掌握程度-实际操作部分，测试学生在实践活动中对技巧的应用能力，如助跑、起跳、腾空和落地的动作准确性

4.课后作业与反思-布置课后作业，要求学生回顾课堂所学内容，记录个人练习过程中的体会和遇到的问题-学生提交作业时，附上对自己的评价和反思，包括对技巧的理解、练习中的进步和需要改进的地方

5.教师评价与反馈-教师根据学生的课堂表现、小组讨论成果、随堂测试和课后作业，给予每位学生个性化的评价和反馈-反馈内容涵盖学生的运动技能、学习态度、进步情况和需要改进的地方，旨在帮助学生明确训练方向，提高运动水平-教师针对学生的整体表现，提出改进教学方法、调整训练计划的建议，以促进教学效果的提升-教师鼓励学生持续参与体育活动，培养体育锻炼的习惯，提高健康水平同时,对学生的努力和进步给予肯定和表扬，增强学生的自信心和自我效能感课后拓展

1.拓展内容-阅读材料《田径运动技巧与实践指南》、《跳远运动训练方法》等书籍，了解田径运动的历史、跳远技术的发展以及训练方法-视频资源观看奥运会跳远比赛精彩片段，分析优秀运动员的跳远技巧，如助跑节奏、起跳角度、腾空姿态等

2.拓展要求-鼓励学生利用课后时间自主阅读相关书籍，加深对跳远运动的理解，掌握更多训练方法-学生观看视频资源后，撰写观后感，分析优秀运动员的跳远技巧，结合自身实际，提出改进措施-教师提供必要的指导和帮助，如推荐阅读材料、解答疑问等，鼓励学生积极进行拓展学习-学生在拓展学习过程中，记录自己的收获和体会，为后续课程的学习奠定基础-教师定期组织课后拓展分享会，让学生展示自己的学习成果，互相交流学习心得，共同提高跳远运动水平-学生在拓展学习过程中，关注国内外跳远运动的发展动态，了解最新的跳远技术，拓宽自己的视野-教师鼓励学生参加校内外跳远比赛，将所学知识运用到实践中，检验自己的学习成果，提高竞技水平内容逻辑关系

①急行跳远技术要点的逻辑关系-重点知识点助跑、起跳、腾空、落地四个环节的技术要点-重点词节奏、角度、力量、协调性-重点句掌握正确的助跑节奏是提高跳远成绩的关键；起跳时的角度和力量决定跳跃的高度和远度；保持良好的身体协调性是顺利完成腾空动作的前提；合理的落地技巧能够减小冲击力，避免受伤

②急行跳远训练方法的逻辑关系-重点知识点基础训练、技术训练、实践比赛等训练方法-重点词力量、技巧、竞技水平-重点句基础训练为技术提升打下基础；技术训练是提高跳远成绩的核心；实践比赛能够检验训练成果，提升竞技水平

③安全注意事项与跳远规则的逻辑关系-重点知识点热身运动、正确姿势、适当负荷等安全注意事项；跳远比赛的规则和犯规判定-重点词预防、标准、犯规-重点句充分的热身运动能够预防运动损伤；遵守动作标准，避免犯规；了解比赛规则，公平竞技教学反思与总结

十、教学反思与总结

1.教学反思在这节课的教学过程中，我尝试了多种教学方法和策略，以期提高学生对急行跳远的理解和技能掌握我采用了讲授法来讲解技巧要领，实践法让学生亲身体验,还运用了讨论法鼓励学生思考和交流然而，在实施过程中，我也发现了一些不足之处在教学方法上,我意识到对于一些运动能力较弱的学生,我的示范可能不够细致,导致他们难以模仿和理解正确的动作止匕外，我在课堂管理上也有待提高，有时候学生的讨论过于热烈，导致课堂纪律稍微有些失控在策略上，我强调了急行跳远的技巧，但我发现可能过于注重技术细节，而忽视了学生的个性化需求有些学生可能更需要基础的体能训练，而不是复杂的技巧讲解这些问题的出现，让我深刻反思如何更好地调整教学策略，以满足不同学生的学习需求

2.教学总结本节课在急行跳远的教学上取得了一定的成效学生们对跳远的基本技巧有了更深入的理解，大多数学生能够在实践中运用所学知识，改进了自己的跳远动作他们在助跑、起跳、腾空和落地等环节上都有了明显的进步，这对于提升他们的运动能力是非常有帮助的学生在知识层面，掌握了急行跳远的理论基础和技术要领；在技能层面，通过不断练习，提高了跳远的实际操作能力；在情感态度层面，学生对体育运动的热情有所增强，更加积极地参与到体育锻炼中尽管如此，我也发现了一些需要改进的地方例如，在课堂纪律方面，我需要更加严格地控制讨论时间，确保每个学生都有发言的机会，同时保持课堂的秩序在教学内容的安排上，我计划增加一些针对性的体能训练，帮助运动能力较弱的学生提升基础体能，为技巧训练打下坚实的基础针对存在的问题和不足，我提出以下改进措施和建议-调整教学节奏，确保每个环节都能得到充分的时间进行讲解和练习-强化个性化教学，根据学生的不同需求提供差异化的指导-加强课堂管理，确保讨论环节有序进行，每个学生都能积极参与-增加体能训练，特别针对基础较弱的学生，提升他们的运动能力-定期进行教学反思，不断调整教学方法和策略，以提高教学效果。