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文本内容:
基本步伐的串联练习，体能练习教学设计学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册2-2023-科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节2024指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材基本步伐的串联练习，体能练习教学设计学年高一上学期体育与及章节名健康人教版必修第一册2-2023-2024称）《基本步伐的串联练习，体能练习》教学设计，学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册本节课主要内容包括22023-2024教材章节第二章基本体操与体能训练教学内容
1.-学习并练习基本步伐（包括慢跑、快跑、跳绳等）的串联；
2.教学内容-进行体能练习，包括-俯卧撑；-深蹲；-仰卧起坐；-跳跃练习；-平板支撑核心本节课核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德通过基本步伐的素养串联练习，提高学生的协调性、灵活性和节奏感；通过体能练习，增强学生的力量、耐力和身体素质同时，注重培养学生团队合作意识，遵守运动规则，形成良好的运动习惯，为终身体育奠定基础目标分教学重点
①基本步伐的正确串联与运用，确保学生能够流畅地完成慢跑、快跑、跳绳等
1.步伐的转换
②体能练习中各项动作的标准执行，包括俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、跳跃练习和教学难点与平板支撑的正确姿势和技巧教学难点重点
①学生对基本步伐串联中的节奏和协调性的掌握，尤其是在快速转换时的身
2.体控制
②在体能练习中，学生对于动作细节的掌握，如俯卧撑的手臂位置、深蹲的膝盖弯曲角度等，以及如何保持持续的运动强度和正确呼吸选择讲授与示范相结合的教学方法，通过教师讲解动作要领和现场示范，帮助学生理解并掌握基本步伐串联和体能练习的正确方法教学方法与
1.设计分组练习和比赛活动，通过角色扮演（如体育裁判、教练等）和团队游戏，促进学生之间的互动与合作，提高学生的参与度和兴趣策略
2..使用视频媒体播放优秀运动员的步伐串联和体能训练示例，以及使用音响设备播放节奏感强的音乐，以增强学生的学习动力和练习效果3课前自主探索教师活动L-发布预习任务通过班级微信群，发布预习资料，包括基本步伐串联的视频和体能练习的动作讲解文档，明确预习目标和要求-设计预习问题围绕基本步伐的串联技巧和体能练习的动作要领，设计问题如如何保持步教学实施过伐串联时的节奏感？〃和〃深蹲时如何正确摆放膝盖位置？〃等-监控预习进度通过微信群的互动和学生的反馈，监控学生的预习进度学生活动程-自主阅读预习资料学生根据要求观看视频和阅读文档，理解基本步伐串联和体能练习的知识点-思考预习问题学生针对预习问题进行思考，并记录下自己的理解和疑问提交预习成果学生将预习笔记和问题提交至微信群-教学方法/手段/资源自主学习法鼓励学生自主探索，提升独立思考能力-信息技术手段利用微信群实现资源的共享和进度的监控-课中强化技能教师活动
2.-导入新课通过播放优秀运动员的基本步伐串联视频，激发学生的学习兴趣-讲解知识点详细讲解基本步伐的串联技巧和体能练习的动作要领，结合示范帮助学生理解-组织课堂活动设计小组练习和比赛，让学生在实践中掌握技能-解答疑问对学生在练习中遇到的问题进行解答和指导学生活动-听讲并思考学生认真听讲，对老师提出的问题积极思考-参与课堂活动学生积极参与小组练习和比赛，实践基本步伐串联和体能练习-提问与讨论学生针对不懂的问题或新的想法进行提问和讨论教学方法/手段/资源-讲授法通过讲解和示范，帮助学生理解技能要点-实践活动法通过分组练习和比赛，让学生在实践中学习-合作学习法通过小组活动，培养学生的团队合作能力.课后拓展应用教师活动3-布置作业布置与课堂内容相关的作业，如记录一周内的体能训练情况-提供拓展资源提供相关的训练视频和文章，帮助学生进一步学习-反馈作业情况及时批改作业，给予学生反馈和指导学生活动-完成作业学生认真完成作业，记录自己的训练情况和感受-拓展学习学生利用提供的资源进行额外的学习和训练-反思总结学生对自己的训练过程和效果进行反思，提出改进建议教学方法/手段/资源-自主学习法鼓励学生自主完成作业和拓展学习-反思总结法引导学生对自己的训练过程进行反思和总结作用与目的-巩固课堂所学，提高学生的运动技能和体能-拓宽学生的知识视野，培养学生的自我监控和改进能力拓展资源-文献资料介绍有关运动生理学、运动心理学和运动训练学的基础理论，帮助
1.学生更深入地理解体育运动的科学原理-视频资源提供不同运动项目的教学视频，如篮球、足球、田径等，让学生了教学资源拓展解不同运动的基本技巧和训练方法-案例分析介绍国内外优秀运动员的训练案例，分析他们的训练方法和比赛策略，帮助学生从中汲取经验-运动器材.介绍各种运动器材的正确使用方法，如哑铃、杠铃、跑步机等，让学生在体能训练中能够正确使用器材，提高训练效果拓展建议-理论学习鼓励学生在课外阅读有关运动生理学、运动心理学和运动训练学的书
2.籍，加深对体育运动理论的理解-观看比赛建议学生观看国内外体育比赛，特别是田径、篮球、足球等运动项目的比赛，学习运动员的比赛技巧和战术-实践训练鼓励学生在课外进行运动实践，如参加学校的体育训练队或社区的运动活动，将所学技能应用于实践中-自我评估建议学生定期进行自我评估，记录自己在运动技能和体能方面的进步，以便调整训练计划和方法-小组讨论鼓励学生组成学习小组，讨论运动训练中的问题和心得，相互学习，共同进步
一、基本步伐串联的拓展资源与建议拓展资源-文献资料《运动生理学》、《运动训练学》中关于步伐训练的相关章节
1.-视频资源优秀运动员的基本步伐训练教学视频拓展建议-理论学习阅读文献资料，了解步伐训练的生理学基础和训练原则
2.-观看视频观看教学视频，学习优秀运动员的步伐技巧和训练方法-实践训练在课外进行步伐训练，将所学技巧应用于实践中
二、体能练习的拓展资源与建议拓展资源1-文.献资料・《运动生理学》、《运动训练学》中关于体能训练的相关章节-视频资源体能训练教学视频，包括俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等动作的正确执行方法拓展建议-理论学习阅读文献资料，了解体能训练的科学原理和训练方法
2.-观看视频观看教学视频，学习正确执行体能训练动作的方法-实践训练在课外进行体能训练，将所学技巧应用于实践中
三、运动心理学的拓展资源与建议拓展资源-文献资料《运动心理学》中关于运动员心理训练的相关章节
1.-视频资源运动员心理训练的教学视频拓展建议-理论学习阅读文献资料，了解运动心理学的相关知识，如目标设定、心理调节
2.等-观看视频观看教学视频，学习运动员心理训练的方法和技巧-实践训练在训练和比赛中尝试应用心理训练的方法，提高自己的比赛表现
四、运动训练计划的拓展资源与建议拓展资源
1.-文献资料《运动训练学》中关于训练计划制定的相关章节■案例分析优秀运动员的训练计划案例拓展建议
2.-理论学习阅读文献资料，了解训练计划的制定原则和方法-案例分析分析优秀运动员的训练计划，学习他们的训练策略和安排-实践训练根据所学知识，为自己制定合适的训练计划，并在训练中实施
五、运动营养与恢复的拓展资源与建议拓展资源・文献资料,《运动营养学》中关于运动员营养和恢复的相关章节
1.-视频资源运动营养和恢复的教学视频拓展建议-理论学习阅读文献资料，了解运动员的营养需求和恢复方法
2.-观看视频观看教学视频，学习如何合理安排运动营养和恢复-实践训练根据所学知识，调整自己的饮食和恢复计划，提高运动表现基本步伐串联练习
①重点知识点基本步伐的种类及特点，步伐串联的技巧和节奏感
1.
②重点词慢跑、快跑、跳绳、串联、节奏、协调性
③重点句通过基本步伐的串联练习，提高学生的协调性和运动能力,体能练习
①重点知识点体能训练的重要性，各项体能练习的动作要领和训练效果2
②重点词俯卧撑、深蹲、仰卧起坐、跳跃练习、平板支撑、体能
③重点句通过体能练习，增强学生的力量、耐力和身体素质核心素养目标
①重点知识点运动能力、健康行为、体育品德的培养方法和实践应用
3.
②重点词运动能力、健康行为、体育品德、核心素养
③重点句本节课核心素养目标旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德教学难点与重点内1重点知识点基本步伐串联和体能练习中的重点与难点内容
4.容
②重点词教学重点、教学难点、步伐串联、体能练习逻3重点句教学重点在于基本步伐的正确串联与体能练习的标准执行，教学难点在于学辑生动作的协调性和细节掌握关教学方法与策略系
①重点知识点适合教学目标和学习者特点的教学方法，具体的教学活动设计，教学媒体的
5.使用4重点词教学方法、教学活动、教学媒体、自主学习、合作学习5重点句选择讲授与示范相结合的教学方法，设计分组练习和比赛活动，使用视频和音乐媒体增强学习效果教学实施过程1重点知识点课前自主探索、课中强化技能、课后拓展应用的具体实施步骤
6.2重点词自主探索、强化技能、拓展应用、预习、课堂活动、作业3重点句，通过课前自主探索、课中强化技能和课后拓展应用，确保学生对基本步伐串联和体能练习的掌握教学资源拓展1重点知识点拓展资源的类型和内容，拓展学习的具体建议
7.2重点词拓展资源、拓展建议、理论学习、实践训练、自我评估3重点句提供拓展资源，如文献资料、视频资源、案例分析等，并给出具体的拓展学习建议典型例题讲解例题一基本步伐串联练习中的节奏感培养题目设计一个基本步伐串联练习，要求包含慢跑、快跑和跳绳，并说明如何保持整个串联的节奏感答案首先进行慢跑热身，然后过渡到快跑，最后以跳绳作为结束保持节奏感的方法包括
①慢跑时保持稳定的步频和步幅；
②快跑时适当加快步频，保持步幅；
③跳绳时保持均匀的摇绳速度和跳跃频率例题二俯卧撑的正确姿势题目描述俯卧撑的正确姿势，并说明错误的姿势可能导致的后果答案正确姿势包括
①身体成一直线，两手掌放在肩膀下方；
②脚跟部着地，臀部保持紧张；
③背部保持平直，下降至肘关节成度角错误的姿势可能导致肩部或背部受伤，以及核心肌群得不到有效锻炼90例题三深蹲的动作要领题目阐述深蹲的正确动作要领，并说明深蹲对体能训练的重要性答案正确动作要领包括
①站立，双脚与肩同宽；
②臀部向后移动，膝盖不超过脚尖；
③背部保持直立，下降至大腿与地面平行深蹲能够有效锻炼大腿、臀部和核心肌群，提高整体力量和稳定性例题四仰卧起坐的训练效果题目说明仰卧起坐训练的主要效果，并设计一个仰卧起坐的进阶训练方案答案仰卧起坐主要锻炼腹部肌肉，提高腹直肌和腹外斜肌的力量进阶训练方案包括
①增加仰卧起坐的次数；
②在仰卧起坐的基础上加入转体动作；
③使用哑铃增加重量例题五跳跃练习的技巧题目描述跳跃练习的技巧，并解释如何通过跳跃练习提高体能答案跳跃练习的技巧包括
①保持正确的起跳和落地姿势；
②使用脚尖力量进行跳跃；
③保持身体的协调性和平衡跳跃练习能够提高下肢力量、爆发力和协调性，从而增强体能。
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