单杠单挂膝上 教学设计-2024-2025学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

单杠单挂膝上教学设计学年高一-2024-2025上学期体育与健康人教版必修第一册主备人备课成员

1.课程名称单杠单挂膝上程

2.教学年级和班级2024—2025学年高一

（1）班本

3.授课时间2024年9月15日息

4.教学时数1课时课本节课主要教授单杠单挂膝上的技巧，结合人教版必修第一册《体育与健康》课程内容，通过基信讲解、示范、实践等方式，让学生掌握单杠单挂膝上的基本动作要领，提高学生的体育技能和身体素质心

1.运动能力通过单杠单挂膝上的学习，提升学生的上肢、腰腹力量和协调性，增强运动技养能标

2.健康行为培养学生正确的运动习惯，提高自我保护意识，形成健康的生活方式核

3.体育品德在练习过程中，培养学生勇敢、自信、坚持不懈的品质，增强团队合作精神素目

1.学生已经掌握了哪些相关知识-学生在初中阶段已经接触过基本的单杠运动，如悬垂、摆动等基本动作-学生对体育课程的基本规则和安全意识有所了解

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格习分-学生对体育活动普遍充满兴趣，尤其是具有挑战性的项目，如单杠运动学-学生的体育能力存在差异，部分学生可能在上肢力量和协调性方面表现较好者-学生学习风格多样，有的学生善于模仿，有的学生更倾向于理解动作背后的原理析

3.学生可能遇到的困难和挑战一部分学生可能在上肢力量不足，难以完成单挂膝上的动作-协调性较差的学生在尝试单杠动作时可能会感到困难-对单杠运动安全意识不足，容易在练习过程中受伤学具Xxx准备课型新授课教法学法讲授法课时第一课时步骤师生互动设计二次备课教-软硬件资源单杠设备、防护垫、计时器、力量训练器材-课程平台学校体育教学管理系统学-信息化资源体育教学视频、动作分解图示资-教学手段分组练习、个别辅导、动作示范、口头指导源教

1.导入新课学-各位同学，大家好！今天我们来学习一个新的体育技能一一单杠单挂膝过上在开始之前，我想请大家回忆一下我们之前学过的单杠基本动作，程比如悬垂和摆动，它们对于今天的学习有什么帮助呢？

2.知识回顾-好的，我看到很多同学都能回忆起来那么，请你们告诉我，进行单杠运动时，我们需要注意哪些安全事项呢？-（等待学生回答）非常正确，我们需要确保场地安全，检查单杠是否牢固，穿戴适当的运动装备，并在练习前后做好热身和拉伸

3.动作讲解与示范-接下来，我将为大家讲解单杠单挂膝上的动作要领，并做一次示范-首先，我们要站在单杠前，双脚与肩同宽，双手抓住单杠，手臂伸直-然后，用力向上跳，同时收腹提膝，将一条腿挂在单杠上，另一条腿自然下垂-在挂膝上之后，要尽量保持身体平衡，然后缓慢放下双腿，回到起始位置-现在，我来进行示范（老师示范动作）

4.分组练习-好的，现在请大家分成四个小组，每个小组选出一个负责人，负责组织练习并确保安全-各小组先进行徒手练习，模拟单杠单挂膝上的动作，感受身体的协调性和力量分配-（学生分组练习，老师巡回指导）

5.实践操作-各小组准备好了吗？接下来，我们将使用单杠进行实际操作请负责人检查单杠的安全性，确保每个人的安全-在实践之前，我想提醒大家，不要急于求成，要循序渐进，如果感到不适，请立即停止并寻求帮助-（学生实践操作，老师个别辅导）

6.动作纠正与指导-（观察学生的练习）我发现有些同学在挂膝上时身体不够平衡，这里有一个小技巧，当你的腿挂在单杠上时，可以尝试稍微向后倾斜身体，这样可以帮助你保持平衡-（针对个别学生进行动作纠正）你的手臂可以再用力一些，这样可以帮助你更好地完成动作

7.技能提升-现在，我想请大家尝试一下，是否能在单杠上停留更长时间，保持挂膝上的姿势-（学生尝试，老师鼓励）很好，我看到有些同学已经能够保一段时间了，这证明你们的进步很快

8.小组交流与分享-各小组停下来，我们来分享一下练习中的心得体会请问哪个小组愿意先来分享一下？-（学生分享，老师总结）非常好，每个小组都后自己的收获和感悟，这就是团队协作的力量9•总结与反思-通过今天的学习，我们不仅掌握了单杠单挂膝上的基本动作，还学会了如何安全地进行这项运动-我想请大家反思一下，今天的练习中你遇到了哪些困难？又是如何克服的？-（学生回答，老师总结）很好，面对困难时，我们不放弃，积极寻求帮助，这就是我们的体育精神

10.课后作业-今天的课后作业是，每人写一篇关于单杠单挂膝上的心得体会，可以是动作要领的总结，也可以是练习过程中的感悟-下节课，我们将学习单杠的其他技巧，希望大家能够继续努力，不断提高自己的体育能力

11.结束语-好的，今天的课程到这里就结束了，希望大家能够在课后继续练习，我们下节课再见！知识

1.单杠运动的基本概念点梳-单杠运动是利用单杠进行的各种悬垂、摆动、回环、转体等动作的体育理项目

2.单杠单挂膝上的动作要领-正确站位站在单杠前，双脚与肩同宽，双手抓住单杠，手臂伸直-跳跃上杠用力向上跳，同时收腹提膝，将一条腿挂在单杠上-保持平衡挂膝上之后，尽量保持身体平衡，另一条腿自然下垂-缓慢放下缓慢放下双腿，回到起始位置

3.安全事项-检查单杠确保单杠牢固，无松动-热身运动进行充分的热身运动，以预防肌肉拉伤-适当穿戴穿戴适当的运动服装和鞋子-保护措施在实践操作时有教练或同伴进行保护

4.力量训练-上肢力量进行引体向上、俯卧撑等上肢力量训练-腰腹力量进行仰卧起坐、平板支撑等腰腹力量训练-协调性训练进行跳绳、乒乓球等协调性训练

5.技术分解-悬垂手臂伸直，双脚离地，保持身体稳定-摆动利用腰腹力量进行前后摆动-提膝收腹提膝，将一条腿向上抬起-挂膝将一条腿挂在单杠上，保持身体平衡

6.动作连贯性-动作流畅确保每个动作之间的过渡流畅自然-动作节奏掌握动作的节奏，保持稳定的速度-动作幅度控制动作的幅度，避免过大或过小

7.错误纠正-手臂弯曲确保在悬垂和摆动时手臂保持伸直-身体前倾保持身体正直，避免前倾或后仰-脚的动作确保在挂膝上时，双脚自然下垂，不要过度弯曲或伸直

8.实践操作技巧-动作熟练通过反复练习，使动作变得熟练自然-动作控制在动作过程中，控制身体各部位的动作，避免多余的动作-动作创新在掌握基本动作的基础上，尝试进行一些创新动作

9.体能提升-持续训练通过持续的练习，提高体能水平-间隔训练结合高强度和低强度的练习，提高心肺功能和耐力-多样化训练结合其他运动项目，进行多样化的训练

10.团队合作-沟通协作在练习过程中，与同伴进行有效沟通和协作-互相学习观察同伴的练习，互相学习和借鉴-共同进步通过团队合作，共同提高单杠技能水平学今天的课程让我有了许多收获和反思在教学方法上，我尝试了结合讲思解、示范和实践的教学模式，让学生能够更直观地理解和掌握单杠单挂总膝上的动作要领教既在教学过程中，我发现自己在以下几个方面做得不错与

1.充分调动学生的积极性通过设置分组练习和小组交流，让学生在互结动中学习，提高了他们的参与度和积极性

2.注重个体差异在教学中，我注意到每个学生的能力和学习风格都有所不同，因此我尽量针对每个人的情况给予个别指导，帮助他们克服困难，提高技能

3.强调安全意识在进行单杠练习时，我不断提醒学生注意安全，确保他们在练习过程中不会受伤然而，在教学过程中也暴露出一些问题和不足

1.时间安排不够合理在实践操作环节，有些学生还没有完全掌握动作要领，但由于时间限制，我无法给他们提供更多的练习机会

2.教学手段单一虽然我尝试了讲解、示范和实践相结合的教学方法，但可能过于依赖示范，导致学生在模仿过程中忽视了动作细节针对以上问题和不足，我提出以下改进措施和建议

1.调整教学计划在今后的教学中，我会合理安排时间，确保每个学生都有足够的练习机会

2.丰富教学手段除了讲解和示范，我还可以尝试让学生观看教学视频、动作分解图示等，以帮助他们更好地理解动作要领

3.加强课后辅导对于课堂上未能完全掌握动作要领的学生，我可以在课后提供个别辅导，帮助他们尽快提高技能在教学效果方面，我认为本节课取得了以下成果

1.学生掌握了单杠单挂膝上的基本动作要领，提高了体育技能

2.学生在练习过程中培养了勇敢、自信、坚持不懈的品质，增强了团队合作精神

3.学生对体育运动的兴趣得到了提升，形成了健康的生活方式当然，也存在一些不足之处

1.部分学生动作不够规范，需要在今后的教学中加强指导和纠正

2.个别学生对单杠运动存在恐惧心理，需要在教学中更多地关注他们的情感态度，帮助他们克服困难课L课堂评价-在今天的课堂教学中，我采用了多种方式来评价学生的学习情况首先，堂通过提问的方式，我检查了学生对单杠单挂膝上动作要领的理解程度我发现大部分学生能够准确回答出动作的关键步骤，但仍有少数学生对某些细节不够清晰-其次，我在学生分组练习时进行了观察我注意到学生们在实践操作中能够积极地尝试和模仿，但在动作的连贯性和规范性方面还有待提高我及时对学生的动作进行了指导和纠正，确保他们能够在正确的轨道上进行练习-最后，我安排了一次简单的测试，让学生在单杠上完成单挂膝上的动作通过测试，我发现部分学生已经能够较为流畅地完成动作，而另一部分学生则还需要更多的练习和指导针对发现的问题，我计划采取以下措施-对于理解不够清晰的学生，我将在课后提供额外的学习材料，如动作分解图示和教学视频，以帮助他们更好地理解动作要领-对于动作不够规范的学生，我将在下一节课上重点进行个别辅导，针对性地解决他们的问题-对于需要更多练习的学生，我将在课后开放体育馆，让他们有更多的时间进行练习

2.作业评价-课后，我对学生的作业进行了认真的批改和点评作业要求学生撰写关于单杠单挂膝上的心得体会，我惊喜地发现，学生们不仅详细描述了动作过程，还能反思自己在练习中的感受和收获-在批改作业时，我特别关注了学生是否能够准确地描述动作细节，以及他们是否能够表达出对体育运动的热爱和对挑战的积极态度我给每位学生的作业都写了详细的评语，既表扬了他们的进步，也指出了可以改进的地方-对于作业完成得较好的学生，我给予了积极的反馈和鼓励，希望他们能够继续保持对体育的热情和对挑战的勇气对于作业完成不够理想的学生，我提出了具体的建议，并鼓励他们在下一次的作业中做得更好板

①单杠单挂膝上的动作要领书-动作步骤跳起挂膝、保持平衡、缓慢放下设-关键词跳起、挂膝、平衡、放下计

②安全事项-注意事项检查单杠、热身运动、适当穿戴、保护措施-关键词检查、热身、穿戴、保护

③动作连贯性与技巧-动作要求流畅、节奏、幅度-关键词流畅、节奏、幅度板书将以上内容以清晰的条目形式呈现，每个要点下面可以简要列出相关的动作描述或安全提示，以便学生快速记忆和理解重点题型1单杠单挂膝上的动作要领题型题目请描述单杠单挂膝上的动作步骤，并解释每个步骤的关键要点整理答案单杠单挂膝上的动作步骤包括跳起挂膝、保持平衡和缓慢放下跳起挂膝时，双脚与肩同宽，双手抓住单杠，手臂伸直；保持平衡时，尽量保持身体平衡，另一条腿自然下垂；缓慢放下时，缓慢放下双腿，回到起始位置每个步骤的关键要点包括手臂伸直、收腹提膝、保持身体平衡等题型2安全事项题目在进行单杠单挂膝上的练习时，需要注意哪些安全事项？答案在进行单杠单挂膝上的练习时，需要注意以下安全事项检查单杠是否牢固，穿戴适当的运动装备，进行充分的热身运动，以及在练习前后进行拉伸等题型3动作连贯性与技巧题目在完成单杠单挂膝上的动作时，如何保持动作的连贯性和技巧？答案在完成单杠单挂膝上的动作时，要保持动作的连贯性和技巧，需要注意以下几点保持手臂伸直，控制身体平衡，掌握动作的节奏，以及控制动作的幅度等题型4力量训练题目为了提高单杠单挂膝上的技能，可以进行哪些力量训练？答案为了提高单杠单挂膝上的技能，可以进行上肢力量训练（如引体向上、俯卧撑）、腰腹力量训练（如仰卧起坐、平板支撑）和协调性训练（如跳绳、乒乓球）等题型5团队合作与交流题目在进行单杠单挂膝上的练习时，团队合作和交流的重要性是什么？答案在进行单杠单挂膝上的练习时，团队合作和交流的重要性体现在以下几个方面通过沟通协作，学生可以互相学习、借鉴，共同进步；团队合作可以增强学生的自信心和勇气，帮助他们克服困难；通过交流，学生可以分享自己的心得体会，提高对动作的理解和掌握。