体育六年级上册 立定跳远 教案

体育六年级上册立定跳远教案科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材体育六年级上册立定跳远教案及章节名称）体育六年级上册《立定跳远》教案，依据教材第四章〃跳跃与投掷〃中的第二节〃立定跳远技巧〃内容展开主要包括以下要点（）复习立定跳远的基本动作1和技巧；（）提高学生跳远时的起跳力度与腾空高度；（）掌握落地时的平23教学内容衡与稳定性；（）通过练习，提高学生立定跳远的距离和动作的准确性同时，4结合学生实际情况，融入体能训练和团队合作游戏，提高学生的运动兴趣和综合运动能力核心《立定跳远》课程以培养体育学科核心素养为导向，重点关注学生身体素质、运动技能、心理品质及团队合作能力的提升通过本节课的学习，旨在使学生达到以下核心素养目标（）增强体能，提高运动能力，尤其在爆发力、协调性和灵活性方面得到锻炼；（）素养12掌握立定跳远的技巧，形成正确的跳跃动作模式，提升运动技能水平；（）培养勇敢、3自信、坚持的运动精神，提高面对挑战的心理承受能力；（）通过团队合作游戏，发展学生的沟通协作能力，增强团队意识和集体荣誉感以目标4上目标紧密贴合教材内容，注重学生全面发展，充分体现新时代教育理念分析教学重点

1.

①起跳时的用力顺序和身体协调性教学难点与

②腾空过程中的身体姿态控制

③落地时的平稳性和自我保护重点教学难点

2.

①学生对起跳瞬间爆发力的掌握

②在空中保持身体紧张，提高跳跃效率

③落地时身体平衡的调整，减少受伤风险

④针对不同学生的个体差异，进行有针对性的技术指导教材确保每位学生都准备了体育六年级上册教材，特别是第四章〃跳跃与

1.投掷〃相关内容辅助材料收集与立定跳远技术相关的教学视频，展示正确与错误的动作对

2.教学资源准比，以便学生直观学习实验器材准备测量跳远距离的工具，如卷尺，确保教学过程中能准确记录

3.备学生的跳跃成绩教室布置在操场上划分出立定跳远的教学区域，设置安全缓冲区，同时预

4.留空间进行团队协作游戏的开展导入新课

1.同学们，上节课我们学习了跳跃的基本技巧，今天我们将要学习的是立定跳远立定跳远是我们体育测试中的一项重要内容，它不仅能锻炼我们的身体素质，还能提高我们的协调性和灵活性现在，让我们一起来复习一下立定跳远的基本动作和技巧吧技能讲解与示范

2.（）首先，我要给大家讲解立定跳远的动作要领立定跳远分为四个阶段1准备、起跳、腾空、落地（）准备阶段，双脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，身体前倾2（）起跳阶段，用力向后摆动双臂，同时向上跳起，双脚用力向前蹬地3（）腾空阶段，保持身体紧张，双腿向前伸直，尽量提高跳跃高度4（）落地阶段，双脚同时落地，膝盖微曲，身体前倾，用双手撑地保持平衡5（）接下来，我会给大家示范一下正确的立定跳远动作请大家注意观察我6的动作细节学生练习

3.（）现在，请同学们分成小组，每组挑选一个组长，负责组织大家进行练习1教学过程（）在练习过程中，我会逐一指导大家，纠正动作不规范的地方2（）同学们在练习时，要注意以下几点3

①起跳时，用力要迅速、有力，尽量提高起跳高度

②腾空时，双腿向前伸直，提高跳跃效率

③落地时，注意身体平衡，防止受伤教学游戏

4.为了提高大家的练习兴趣，我们来进行一个团队协作的游戏游戏规则如下（）将全班同学分成四个小组，每个小组站在起跳线后1（）每个小组的成员依次进行立定跳远，跳远的距离作为该成员的得分2（）每个小组的得分总和作为该小组的最终成绩3（）最后，成绩最好的组将获得奖励

4.总结与反馈5通过今天的练习，相信大家对立定跳远的技巧有了更深入的了解1请同学们回顾一下，自己在练习过程中存在哪些问题，可以提出来，我们一2起讨论解决接下来，我会给大家布置一道作业回家后，向家长讲解立定跳远的技巧，3并让他们监督你完成一组立定跳远练习下节课，我们将进行立定跳远的小测试，检验大家的学习成果4拓展资源:L为了让同学们更全面地了解立定跳远的技术和训练方法，我向大家推荐以下拓展资源-课外体育活动参加学校或社区组织的体育俱乐部，进行更多跳跃项目的练习，如跳高、跳远等-体育专业书籍阅读体育专业书籍中关于跳跃技术的章节，了解不同运动项目的跳跃技巧和训练方法-体育比赛视频观看专业运动员的立定跳远比赛视频，分析他们的技术动作和竞技状态教学资源拓拓展建议:

2.-观察与实践在日常生活中，观察跳跃动作的出现和应用，如篮球运动员的起跳、跳绳时的跳跃等，并尝试将这些动作应用到立定跳远的练习中-家长参与邀请家长参与到你的立定跳远练习中，让他们帮助你记录成绩，提供改进意见，共同探讨提高跳跃技巧的方法-同伴互助与同学们一起交流立定跳远的练习心得，互相学习，互相鼓励，共同进步-定期反思定期对自己的练习进行反思，总结技术动作的不足和训练方法的成效，不断调整和优化训练计划作业布置家庭练习学生在家中完成至少三组立定跳远练习，每组五次跳跃，每次跳跃后记录

1.成绩家长需在旁监督并提供鼓励与支持技术总结学生需以书面形式总结自己在立定跳远中掌握的技术要领，包括起跳、腾空、

2.作落地三个阶段的感受和技巧业视频观察学生观看专业运动员的立定跳远视频，分析并记录至少三个值得学习的技术

3.布要点置作业反馈与家庭练习反馈我将在下次课上检查学生的家庭练习记录，对成绩的提升给予表扬，对

1.反成绩未明显提高的学生，将个别指导其技术动作馈•技术总结反馈批改学生的技术总结，指出其中的错误和遗漏，提供针对性的技术指导2和建议视频观察反馈组织学生分享观看视频的收获，讨论专业运动员的技术特点，对学生的

3.观察和分析能力给予肯定和指导板书设计

①立定跳远技术要领-准备双脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，身体前倾-起跳用力向后摆动双臂，向上跳起，双脚用力向前蹬地-腾空保持身体紧张，双腿向前伸直，提高跳跃高度-落地双脚同时落地，膝盖微曲，身体前倾，用双手撑地保持平衡

②练习要点-起跳爆发力迅速、有力地起跳，提高起跳高度-腾空效率双腿伸直，提高跳跃效率-落地平衡注意身体平衡，减少受伤风险

③家庭作业-完成至少三组立定跳远练习，记录成绩-书面总结立定跳远技术要领-观看专业运动员立定跳远视频，记录学习要点例题1:描述正确的立定跳远起跳动作答案正确的立定跳远起跳动作包括双脚与肩同宽，脚尖向前，膝盖微曲，身体前倾用力向后摆动双臂，同时向上跳起，双脚用力向前蹬地例题2简述立定跳远腾空阶段的技术要点答案腾空阶段的技术要点是保持身体紧张，双腿向前伸直，尽量提高跳跃高度，以增加跳跃距离典型例题3例题如何确保立定跳远落地时的安全？讲解答案落地时，要注意以下几点以确保安全-双脚同时落地，尽量保持身体平衡-落地时膝盖微曲，以减少对关节的冲击-用双手撑地，帮助保持平衡，防止向前或向后摔倒例题4如果你在立定跳远时总是跳不远，可能的原因有哪些？答案可能的原因包括-起跳时爆发力不足，未能获得足够的初速度-腾空时身体未能保持紧张，影响了跳跃效率-落地时身体失去平衡，未能将跳跃力量有效转化为距离例题5如何通过家庭练习提高立定跳远成绩？答案可以通过以下方式进行家庭练习以提高立定跳远成绩-定期进行立定跳远练习，注意动作的正确性-记录每次练习的成绩，分析跳跃过程中的不足之处-观看专业运动员的立定跳远视频，学习并模仿其技术动作-结合其他跳跃练习，如跳绳、跳高，提高身体的协调性和灵活性在完成了这节立定跳远的课程后，我觉得有一些地方值得我深入反思首先，我要关注的是学生在起跳时的爆发力我发现有的同学在起跳时力量不足，导致跳跃距高不理想这可能是由于我们在训练中对于起跳力量的练习不够充分，或者是学生对于动作要领的理解和掌握不够到位针对这个问题，我计划在接下来的课程中增加一些专门针对起跳爆发力的练习，比如跳跃力的专项训练，以及利用弹力带等辅助工具来增强学生的腿部力量同时，我还会通过视频慢动作回放，让学生更直观地看到起跳时的动作细节，以便他们更好地理解和模仿其次，我在教学中也注意到，学生在腾空阶段的身体姿态控制还有待提高有的同学在教学空中身体松散，这样会影响到跳跃的效率因此，我打算设计一些专门针对腾空姿态的反思控制练习，比如空中身体紧张的练习，以及模拟腾空跳跃的游戏，让学生在轻松愉快的与改氛围中提高腾空技术进在落地阶段，我也观察到有的学生落地不够平稳，这不仅影响成绩，还可能造成受伤为了解决这个问题，我会在课堂上增加一些平衡性和稳定性的练习，比如单脚站立、闭眼站立等，以提高学生的落地稳定性此外，我还发现课堂上的互动可以更加丰富在未来的教学中，我会鼓励学生更多地提问，分享他们的练习心得，这样可以增进学生之间的交流，也有助于我发现他们在学习过程中遇到的问题，及时给予指导最后，对于家庭作业的布置，我会更加注重作业的针对性和实际操作性，确保作业能够帮助学生巩固课堂所学，同时也会及时批改作业，给予学生反馈，让他们明白自己的进步和需要改进的地方。