人教版（2019）高中体育10.5 健身健美操 教案

人教版高中体育健身健美操教案

201910.5科目授课时间节次--年一月一日星期一一第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目包括教材及人教版高中体育健身健美操教案

201910.5章节名称以人教版高中体育教材节〃健身健美操〃为核心，结合高中生的身

201910.5心特点，本节课设计注重培养学生健身意识与团队协作能力通过基本动作教设计思路学，让学生掌握健身健美操的基本技能，结合音乐韵律，提高学生的节奏感和身体协调性同时，将学生分组进行创编和展示，培养创新意识和团队精神，使学生在轻松愉快的氛围中增强体质，达到健身目的核心本节课围绕健身健美操的教学，旨在提升学生的体育学科•核心素养通过学习与实践，学生将增强对健身健美操运动文化的理解，培养健康生活态度和自我健康管理能力；在技能方面，提升学生的身体协调性、灵活性和节奏感，强化动作的规范性和表现力；在素养团队协作中，激发学生的沟通能力、创造力和集体荣誉感，为形成终身体育锻炼习惯奠定基础目标教学重点

1.-动作技术本节课的核心是健身健美操的基本动作，如扩胸、踢腿、摆臂等，教师需重点讲解和示范这些动作的技术要领，确保学生能正确、流畅地完成-音乐节奏结合音乐进行健美操练习，培养学生的节奏感和动作的协调性，是教学的重点教学难点与-健身理念强调健身健美操对身心健康的促进作用，引导学生树立正确的健身观念重点教学难点

2.-动作协调性学生需克服动作不协调的难点，这需要教师在教学中采用分解教学、慢动作演示等方法，帮助学生逐步掌握-节奏感培养对于部分节奏感较弱的学生，如何跟上音乐的节拍是难点教师应通过反复练习、节奏游戏等方式，提高学生的节奏感知能力-团队协作在小组创编和展示过程中，如何有效沟通和协作是学生需要突破的难点教师应引导学生进行有效分工，鼓励相互支持和配合，以提升团队表现-软件资源体育教学视频、健身健美操音乐、动作分解图解-硬件资源音响设备、镜子、瑜伽垫、扩音器教学资源-课程平台学校体育课程管理系统，用于发布学习资料和作业-信息化资源多媒体教学设备，展示动作要领和示范视频-教学手段现场示范、分组练习、视频辅助教学、互动游戏首先，我会向同学们简单介绍今天的课程内容一一健身健美操这种运动不仅能够增强我们的体质，还能培养我们的节奏感和身体协调性现在，让我们正式开始今天的课程热身活动（分钟）

1.5（）我将会带领同学们进行轻松的热身运动，如慢跑、关节活动等，以预防1运动损伤（）同时:我会强调热身运动对提高身体柔韧性和活动范围的重要性2基本动作教学（分钟）

2.15（）首先，我会示范并讲解健身健美操的基本动作，如扩胸、踢腿、摆臂等1（）同学们，请仔细观察我的动作，并注意动作的顺序和技巧2（）接下来，我们将分组练习我会逐一指导每组同学的动作，确保大家都3能正确掌握结合音乐练习（分钟）

3.10（）现在，我会播放一段健身健美操音乐，请大家跟随音乐的节奏进行练习1（）我会提醒同学们注意音乐的节拍，尽量使自己的动作与音乐保持一致2教学过程（）在练习过程中，我会适时调整音乐的节奏，以适应不同同学的需求3创编与展示（分钟）

4.15（）接下来，我们将进行小组创编请同学们在组内讨论，结合所学基本动1作，创编一段属于自己的健身健美操（）在创编过程中，我会巡回指导，提供意见和建议2（）每组同学创编完成后，我们将进行展示请大家为其他同学展示你们的3小组作品，并互相鼓励、评价技能挑战与游戏（分钟）

5.10（）为了提高同学们的动作技能，我们将进行技能挑战我会设置一些有趣1的挑战项目，如〃最快完成规定动作〃等（）此外，我们还会进行一些团队游戏，以增强大家的团队协作能力2放松与总结（分钟）

6.5（）课程接近尾声，我会带领同学们进行轻松的拉伸运动，以缓解肌肉紧张1（）在总结环节，我会邀请同学们分享自己在本次课程中的收获和感受2拓展阅读材料

1.拓展与延伸-推荐同学们阅读体育健康相关的书籍，如《体育健身理论与实践》等，了解健身健美操的起源、发展和锻炼效果-阅读体育杂志和期刊，关注健身健美操的最新动态和研究成果，以拓宽知识视野课后自主学习和探究

2.-鼓励同学们利用网络资源，观看健身健美操教学视频，进一步掌握动作要领，提高自身技能水平-结合所学知识，设计适合自己的健身健美操训练计划，并进行实践，以增强锻炼效果-探究健身健美操与其他体育项目的结合，如瑜伽、有氧操等，了解多元化锻炼方法，提高锻炼兴趣-了解健身健美操在国内外赛事中的发展情况，关注优秀运动员的表现，从中汲取经验-尝试参加学校或社区的健身健美操比赛，锻炼自己的竞技水平和心理素质课堂表现在课堂教学中，我将关注同学们的出勤情况、学习态度和参与程度对于

1.积极参与、认真练习的同学，我将给予表扬和鼓励；对于表现欠佳的同学，我将及时提醒并给予指导.小组讨论成果展示在小组创编和展示环节，我将评价各小组的团队协作、创意设2计和动作完成情况对于表现优秀的小组，我将给予充分的肯定和奖励；对于不足之处，我会提供改进意见教随堂测试在课程进行中，我会安排一次随堂测试，以检验同学们对健身健美操基本动

3.学作和音乐节奏的掌握程度测试成绩将作为评价学生学习效果的重要依据评课后作业我将会布置课后作业，要求同学们结合所学内容，自主创编一段健身健美操，

4.价并拍摄视频提交通过课后作业，了解同学们对课程内容的掌握和运用情况与教师评价与反馈针对同学们在课堂表现、小组讨论成果展示、随堂测试和课后作业等

5.反方面的表现，我会给予综合评价和反馈对于表现优秀的学生，我会给予表扬和鼓励，激馈发他们的学习积极性；对于存在不足的学生，我会提出具体改进建议，帮助他们不断提高此外，我还将鼓励同学们进行自我评价和互相评价，培养他们的批判性思维和自我反思能力通过教学评价与反馈，旨在提高同学们的健身健美操技能，激发学习兴趣，促进全面发展重点题型整理简答题请描述健身健美操的基本动作要素及其作用L答案健身健美操的基本动作要素包括扩胸、踢腿、摆臂等这些动作能够锻炼身体的不同部位，如扩胸可以增强心肺功能，踢腿可以锻炼下肢力量，摆臂可以提升手臂肌肉线条应用题设计一段分钟的健身健美操动作组合，要求包含至少种基本动作

2.23答案（示例）动作组合如下-前秒进行热身运动，如慢跑、关节活动30-接下来秒扩胸动作，配合音乐节奏进行30-接下来秒左右交替踢腿动作30-最后秒摆臂动作，同时进行身体协调性训练30分析题分析健身健美操对青少年身心发展的益处

3.答案健身健美操对青少年身心发展的益处包括-增强体质，提高免疫力-培养良好的身体姿态和肌肉线条-提高身体协调性和节奏感-增进团队协作能力和社交技巧-培养自信心和自我表达能力创作题请结合所学，创编一段具有特色的健身健美操，并说明创编思路

4.答案（示例）创编段以〃青春活力〃为主题的健身健美操-创编思路首先选择一首节奏欢快、富有活力的音乐动作设计上，结合青少年的特点，融入街舞元素，如霹雳舞步、托马斯全旋等，展现青春的朝气蓬勃论述题论述如何通过健身健美操锻炼提高心肺功能和有氧耐力

5.答案通过以下方法可以提高心肺功能和有氧耐力-保持中等强度的运动，如持续进行扩胸、踢腿等动作-增加运动时长，逐步提高运动负荷-配合音乐节奏，保持稳定的心率-定期进行有氧运动，如慢跑、游泳等，以增强心肺功能-在健身健美操训练过程中，适当进行间歇训练，提高启氧耐力

①重点知识点-健身健美操的基本动作要素，包括扩胸、踢腿、摆臂等-动作与音乐节奏的结合，提升身体协调性和节奏感-健身健美操对青少年身心发展的益处，如增强体质、培养身体协调性等内容

②关键词逻辑-健身健美操、基本动作、音乐节奏、身体协调性、身心发展关系

③重点句-通过基本动作练习，学生能够掌握健身健美操的技术要领-结合音乐节奏，学生能在实践中提高动作的协调性和节奏感-健身健美操的锻炼有助于青少年的全面发展，促进身心健康。