2024年练武术的意义

年练武术的意义2024练武术的意义练武术的意义何在，为什么那么多人喜欢练习武术呢，下面我为大家介绍练武术的意义是什么吧！练武术的意义、健体修心1武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练,达到与常人不一般的体质特征如有力，强健，有毅力等练习武术的核心就是强身健体，修心养性，陶冶情操，讲武德、治安防身2从古至今，武术在任何情况下，都能够很好的保护自己、家人甚至我们的国家安危通过智慧和力量的组合，可以完成特殊的除暴安良的防身任务不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害、娱乐审美3随着现代文明的进步，法制社会的健全，靠武力解决问题或者显示能耐的时代已经过去人们对审美的需要日渐增强武术由于非常协调的系统动作，敏捷的反应，舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作韵律美随着人们生活水平的不断提高，精神文化需要的增强，武术作为休闲娱乐节目会更加深入地走进消费圈中，为武术的原本定义带来时代的革新和质的变化这可能是武术先祖所没有想到,也不能理解的学武术对青壮年而言不止是健身功能，还是一种极好的休息方式，须知道劳动工作之余，周身疲乏，可以耍下武术，不仅可以舒筋活络，通和血脉，解乏去困，更可以从精神上降压解虑学武术同样适用于富贵家族当然防止来自外在社会上谋财害命的危险可以用权钱解决，某些小病小痛也不用愁医少药但其内心的忧闷和压力的排解及富贵病的遏制，同样可以用武术解决更重要的是有了权力和财富，没有好的身体去享用，个中痛苦唯有自尝而已，试想一个权贵富翁，拥有金山银海，美女如云，若没有好的身体，不能吃喝受用，其滋味又是如何？学武术对于老人是身体健康之本晚年休闲，以练武结缘，公园为点,晨昏群聚，切磋技艺，谈天说地，交流信息，互赠笑颜，传递快乐这又是美妙的夕阳红啊练习武术基本功的意义武术运动对呼吸系统的影响练习武术对呼吸系统的要求也是极高的例如初级长拳这种简

1.单的套路练习，呼吸频率可达次/分肺通气量可达升/分氧债％达氧31—3420—2970—80%,债完全消除约需分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续分钟才能恢复正常8-98-9因此经常练武术会增强呼吸系统机能.武术运动对神经系统机能的影响练习武术时要求身体各部肌肉协调配合同时武术运动要2求动迅静定，一动就要象闪电流星那样快速，一静就要象山岳一般的安稳这些都锻炼了神经系统的机能.武术运动对肌肉力量和关节柔韧性的影晌从武术专业学生和一般大学生的对比材料可以看3出，背肌力量（山羊挺身持续时间）要好（约长秒）;腹肌力量（仰卧起坐次数）也强（约多19-7736—46次）;腿力（纵跳高度）亦佳（要高厘米）11—14武术在全民健身中的作用武术内容丰富、形式多样、风格独特、运动简便、行效显著、老少皆宜，具有广泛的群众基础长期进行武术锻炼，可以强筋骨、健体魄、长精神、延寿命，在当今的全民健身运动中有其不可替代的作用关键时候能自卫！武术基本功训练的重要性武术基本功泛指武术中各种步型、手型及腰、腿、臂、桩、鼎功等武术基本功训练内容主要有手型训练、步型训练、平衡训练、腾空训练、内壮功训练、外壮功训练等要想扎扎实实地学好武术，就必须进行武术基本功训练在武术运动中，每个动作都不是局部的或单个关节的活动，它讲究手、眼、身、法、步的协调配合，体现为以腰为轴，节节贯穿，所打出的拳或踢出的腿都要有一个整体的力量因此，在身体素质方面，武术对身体各部位的力量、耐力、速度、柔韧、灵敏等均有较高的要求身体素质不是弧立存在和发展的，他们之间相互影响、相互促进和相互制约无论是快速地踹腿、灵活地移动，还是较长时间的对抗，没有力量是不行的;要想打出快而力的拳，踢出快而高的腿，没有肌肉、肌腱、韧带的柔韧性是不能做到的;没有灵敏的身法和步法的配合就谈不上速度武术基本功，就是一种全面发展身体素质、为各种武术形式打基础的基本功法，是武术运动实践中积累起的行之有效的科学训练技术，是一项对身体进行严格的、系统的、准确的锻炼方法通过武术基本功的训练，能使身体的各个部位得到全面均衡的发展，能有效地、较快地提高身体的素质，以适应武术运动的要求武术基本功的训练，要坚持长年不懈，每天或每周都要抽出一定的时间进行训练要根据个人的身体状况，制定出一个完整的训练措施，每天的训练内容可有所不同，对于一些较难的武术基本功，可以少练或不练，如侧空翻、旋子等，有时间练练体会一下动作就可以了，而象压腿、踢腿等柔韧性素质的练习，应该坚持天天训练通过武术基本功的训练，身体素质全面提高，就为进一步学习，打好了坚实的基础本文来源网络收集与整理，如有侵权，请联系作者删除，谢谢!。