9.4 体能发展与自我评价 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

体能发展与自我评价教学设计学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

9.4-2023-2024科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材体能发展与自我评价教学设计学年高一上学期体育与健康人教版及章节名必修第一册

9.4-2023-2024称）本节课的主要教学内容为〃体能发展与自我评价〃，包括体能的概念、体能发展的方法以及如何进行自我评价教材章节为《体育与健康人教版必修第一册》L教学内容分第九章第四节.教学内容与学生已有知识的联系学生在初中阶段已经接触过体能训练的相关知识，本节课将在此基础上进一步拓展，引导学生了解体能发展的具体方法2析和自我评价的标准教材中提到的内容如体能训练原则、运动处方、自我评价表格等，均与学生的实际生活紧密相关，有助于学生更好地理解和掌握核心素本节课的核心素养目标旨在培养学生的健康行为与生活方式，提高学生的自我管理能力养通过体能发展与自我评价的学习，学生将能够理解健康体能的重要性，掌握科学锻炼的方法，形成积极的锻炼习惯同时，通过自我评价的实践，学生将学会如何监测自己的健康状况和体能水平，从而有效提升健康意识和个人责任感，为终身体育打下坚实基础目标分析本节课的对象为高一学生，他们在知识方面已具备一定的体育基础，了解基学情分析本的运动知识和技能，但体能发展水平和自我评价能力参差不齐在能力方面，学生具备基本的运动能力，但缺乏系统的体能训练方法和自我监控的能力在素质方面，学生普遍具有积极向上的态度，但个别学生对体育活动的兴趣不足，参与度不高行为习惯方面，部分学生可能存在久坐、缺乏运动的不良习惯，这对体能发展和健康有不利影响学生对课程学习的态度直接影响学习效果，他们对体能发展和自我评价的认识和重视程度，将影响他们在课程中的参与度和学习积极性因此，在教学过程中，需要激发学生的兴趣，引导他们认识到体能发展对健康的重要性，以及自我评价在监控和提升运动表现中的作用-教科书《体育与健康人教版必修第一册》-体育场馆及运动器材-体能测试工具（如跳绳、沙包、测距仪等）教学资源-多媒体教学设备（投影仪、电脑、音响）-视频教学资源（运动技能示范视频）-自我评价表格及记录工具（纸张、铅笔）-班级管理软件（用于记录学生体能测试结果和进步情况）

一、导入新课.同学们，大家好！今天我们要学习的是《体育与健康人教版必修第一册》第九章第四节〃体能发展与自我评价〃请大家回忆一下，我们在初中阶段都学1过哪些体能训练的知识和方法？.根据大家的回答，我们可以发现，体能训练对于我们的身体健康非常重要那么，如何科学地进行体能训练，以及如何评价我们的训练效果呢？这就是我2们今天要学习的内容

二、探究体能发展的概念与重要性请大家打开教材，翻到第九章第四节首先，我们来了解一下体能的概念体能是指人体在运动中所表现出的力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等各方面L的能力,接下来，我们来探讨一下体能发展的重要性请大家分成小组，讨论一下体能发展对我们的生活、学习和健康有哪些影响

2.每组请派一名代表分享讨论成果根据大家的分享，我们可以得出结论良教学过程好的体能是保证我们身体健康、提高生活质量和学习效率的重要基础

三、学3习体能发展的方法现在，我们来学习一下如何进行体能发展请大家阅读教材中关于体能训练原则和运动处方的部分L.根据教材内容，请同学们列举一下自己认为有效的体能训练方法，并在小组内进行分享和讨论

4.每组请派一名代表总结小组讨论的成果，并向全班分享老师将根据大家的分享，总结出以下几种体能训练方法有氧运动、力量训练、柔韧性训练、速5度训练和协调性训练

四、实践体能发展方法现在，让我们来到运动场，实践一下刚刚学到的体能训练方法请大家分成若干小组，每组选择一种训练方法进行实践L.在实践过程中，请注意以下几点-确保安全，避免运动损伤；6-根据自己的体能水平，适当调整运动强度；-持之以恒，养成锻炼习惯.实践结束后，请同学们回到教室，分享自己的实践体验和感受

五、学习自我评价的方法3回到教室后，我们来进行自我评价的学习请大家阅读教材中关于自我评价的部分，了解自我评价的标准和方法L,接下来，请同学们根据自己的实践体验，填写自我评价表格在填写过程中，请认真思考以下问题2-自己在体能训练中的表现如何？-训练过程中遇到了哪些困难，是如何克服的？-今后如何调整训练计划，以提高体能水平？.填写完毕后，请同学们在小组内分享自己的评价结果，并讨论如何改进

六、总结与反思

3.通过今天的学习和实践，大家对体能发展和自我评价有了更深入的了解现在，请同学们回顾一下本节课的内容，分享一下自己的收获

1.根据同学们的分享，我们可以总结出以下几点-体能发展对我们的生活、学习和健康至关重要；2-科学地进行体能训练，可以提高我们的运动能力；-自我评价可以帮助我们更好地了解自己的体能水平，从而有针对性地进行训练.最后，请同学们思考一下，如何将今天学到的知识和方法应用到今后的生活中，为自己的健康和成长助力3

七、布置作业请同学们根据今天的实践体验，制定一个适合自己的体能训练计划，并在家里进行实践L.下节课，我们将分享自己的训练成果和感受，希望大家都能有所收获.拓展资源:2-拓展资源一体能训练相关书籍，如《体能训练理论与实践》、《青少年体能训练1指南》等，这些书籍提供了更为详尽的体能训练方法和案例-拓展资源二国内外体能训练网站，如中国体育科学学会官网、美国运动医学学会官网等，这些网站提供了丰富的体能训练资料和最新研究成果-拓展资源三体能测试与评价工具，如《中国学生体质健康标准》测试套件，该套件包含了多种体能测试工具，帮助学生科学评价体能水平-拓展资源四运动营养知识，如《运动营养学》、《运动营养与健康》等书籍，教学资源拓帮助学生了解如何通过合理饮食支持体能训练展.拓展建议-拓展建议一鼓励学生阅读拓展资源一中的书籍，以更深入地了解体能训练的理论2基础和实践方法学生可以选择自己感兴趣的书籍，结合教材内容进行学习-拓展建议二引导学生利用拓展资源二中的网站资源，查找相关的体能训练文章和视频，以丰富学习材料，提高学习的趣味性和互动性-拓展建议三组织学生使用拓展资源三中的体能测试工具，进行定期的体能测试，并记录测试结果，以监测自己的体能变化和训练效果-拓展建议四推荐学生阅读拓展资源四中的运动营养书籍，了解如何通过合理的饮食搭配，为体能训练提供充足的营养支持-拓展建议五鼓励学生参加学校或社区组织的体育活动，将所学体能训练方法应用到实际运动中，提高自己的运动能力-拓展建议六指导学生建立个人体能训练档案，记录训练计划、训练日志和测试结果，以便于长期跟踪和评估自己的体能发展-拓展建议七定期组织体能训练讲座或研讨会，邀请专业教练或体能训练专家进行讲解和指导，帮助学生提高训练效果-拓展建议八鼓励学生与家长一起参与体能训练，增进家庭成员之间的互动和健康意识，共同营造积极向上的家庭体育氛围课堂表现学生们在课堂上的表现积极，能够认真听讲并积极参与体能训练方法的实践大家能够遵守课堂纪律，尊重老师和同学，展现出良好的团队协作精神

1..小组讨论成果展示在小组讨论环节，学生们能够积极发言，分享自己在体能训练方面的见解和经验各小组代表在分享讨论成果时，能够清晰地表达自己的观点，并结合教材内容进2行阐述随堂测试在随堂测试环节，学生们能够独立完成测试题目，测试结果显示，大部分学生对体能发展的概念、方法和自我评价有了较好的理解和掌握

3..体能实践报告学生们在课后按照要求进行了体能训练，并撰写了体能实践报告报告内容包括训练方法、训练感受、自我评价等方面，反映了学生们在实践过程中的思考和收获4教师评价与反馈教学-对于课堂表现积极的学生，教师给予肯定和表扬，鼓励他们继续保持良好的学习态度；

5.评-对于小组讨论成果展示，教师对每个小组的表现进行点评，指出优点和不足，并提出改进建价议；与-对于随堂测试成绩优秀的学生，教师给予表扬，并鼓励他们继续努力；对于成绩有待提高的反学生，教师提出针对性的学习建议；馈•对于体能实践报告，教师认真阅读并给出评价，对学生的实践成果给予肯定，同时提出改进意见，帮助学生更好地提升体能水平学生互评与反馈教师组织学生进行互评，让学生们相互交流学习心得和训练体会学生们在互评过程中能够客观评价同学的表现，并提出建设性的意见

6.教学调整根据学生的课堂表现、小组讨论成果、随堂测试和体能实践报告等情况，教师对教学内容和方法进行总结和反思，针对学生的实际情况进行教学调整，以提高教学效果

7.家长反馈教师与家长保持沟通，了解学生在家庭环境中的训练情况，听取家长的意见和建议，共同促进学生的体能发展

8.板书设计

①体能发展的概念与重要性-重点知识点体能的定义、体能的分类、体能发展的意义-重点词力量、速度、耐力、柔韧性、协调性-重点句良好的体能是保证身体健康、提高生活质量的关键（）体能发展的方法-重点知识点体能训练原则、运动处方、有氧运动、力量训练、柔韧性训练2-重点词训练原则、运动处方、有氧、力量、柔韧-重点句科学合理的体能训练能够有效提升运动能力，预防运动损伤

③自我评价的方法-重点知识点自我评价的标准、自我评价的工具、自我评价的步骤-重点词自我监测、自我反馈、自我调整-重点句通过自我评价，我们可以更好地了解自己的体能水平，制定个性化的训练计划。