耐久跑单元教学计划_4

耐久跑单元教学计划单元教材内容耐久跑单元总课时数5L运动参与理解耐久跑的锻炼价值，能主动积极参与耐久跑的学习和锻炼

2、运动技能改进耐久跑的途中跑技术，掌握正确的呼吸方法和克服“极点”的方法，并在练习中有效地应用学会提高耐久跑水平的练习方法，学会运动负荷的自我检测方法，提高安全运动能力

3、身体健康通过多种方法的耐久跑练习，发展有氧耐力，提高协调性，增强心肺功能，全面发展体能，增进健康水平

4、心理健康与社会适应在学练中培养学生坚强的意志、顽强的毅力，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神在战胜困难超越自我的过程中，激励同伴，共同提高，学会正确的竞争与合作单元目

4、心理健康与社会适应在学练中培养学生坚强的意志、顽强的毅力，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小标组合作练习等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神在战胜困难超越自我的过程中，激励同伴，共同提高，学会正确的竞争与合作

4.心理健康与社会适应在学练中培养学生坚强的意志、顽强的毅力，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神在战胜困难超越自我的过程中，激励同伴，共同提高，学会正确的竞争与合作

4、心理健康与社会适应在学练中培养学生坚强的意志、顽强的毅力，以及克服困难、坚持到底的精神；通过小组合作练习等方式，增强集体荣誉感、团队合作意识和敢于争先的进取精神在战胜困难超越自我的过程中，激励同伴，共同提高，学会正确的竞争与合作重点改进途中跑技术，学会呼吸方法学会运动负荷的自我检测方法，不盲目带和节奏病、带伤参加练习，提高安全运动水平教师难点利用适当的方法克服“极点”现多询问、多观察，多提示运动负荷循序渐进单元重、难点安全策略象的设计安排，并关注个体差异，区别对待，保难点利用适当的方法克服“极点”现障运动安全象教学内重点课次课时教学目标教与学的主要策略容难点

1.学生知道走跑交替的练习

1.讲解和演示，配合挂图，使学生了解途中

2.要求，记住途中跑的技术要领跑技术要领

3.90%以上学生能坚持完成练习，80%重点途中

2.集体原地做跑的专门性练习、30米慢速往的学生跑步动作自然轻松跑姿势正确返跑中，学习途中跑技术

3.明确目标，不断改进途中跑技术，

3.教师领跑2分钟，控制速度，学生以跑为跑走交替5，-7f自我调控，战胜疲劳，坚持完成练习主，当呼吸无法保持节奏时，以走调整

14.平均心率120-130次/分难点动作

4.教师在练习中巡回提示、集体或个别释义2组协调、放松疑、指导与评价难点动作

5.学生在练习中观察与思考、骨干引领、自协调、放松我评价与互评

6.学生在练习中观察与思考、骨干引领、自我评价与互评L学生懂得耐久跑锻炼价值，知道正确的呼吸方法；了解青奥知识，增强责任重点

2.3步

1.讲解和演示，配合挂图，使学生了解呼吸方感和使命感一呼，

2.3法

2.80%以上的学生能正确运用

2、3步步一吸的呼

2.集体原地练习呼吸方法；30米慢速往返跑呼，

2、3步一吸的呼吸方法，并能用吸方法中，学习呼吸方法有效的方法克服“极点”现象；学会运

3.在“2014”数字图形上，进行定时跑、定路主题耐久动负荷的自我检测方法难点利程跑予以巩固呼吸方法，继续改进途中跑技术2跑

3.培养学生坚强的意志、顽强的毅用适当的方

4.利用领先跑丰富练习形式，配以音乐，调节2014米力，增强集体荣誉感、团队合作意识和法克服极点气氛；穿插探究学习，调动学生思维，转移疲敢于争先的进取精神的现象劳点；安排能力分组跑，因材施教激励超越自

4.平均心率130-140次/分难点利用我适当的方法

5.教师适时穿插耐久跑、青奥知识讲解、自测

4.平均心率130-140次/分克服极点的心率等活动，培养体育意识

6.教师适时穿插耐久跑、青奥知识讲解、自测现象心率等活动，培养体育意识

1.学生能有意识地改进途中跑技术，重点正确

1.不强调速度，慢、中速跑进均可但必须坚运用正确的呼吸方法，掌握正确的呼吸的途中跑技持跑足时间，中途不得行走完成本人目标后，节奏术、呼吸方量力而行，可以冲刺更高目标

2.学生知道体能分组的要求，并能正法和节奏

2.根据实际，鼓励个别女生到C组，起到激励确确定自己的组别组分别能完成

6.按体能分作用

8、10，的定时跑难点适合组

3.采用个人评价表、组间评价表的方式，直观

33.学生有完成目标的自信心，并有向自身特点的6—107展示，达到督促、激励的作用高一级目标冲刺的进取精神技术难点4,从能力与提升、态度与参与、情意与合作等定时跑适合自身特

4.学生能够自我检测出运动量和运方面，发展性评价各类学生的进步，提高学生点的技术动负荷，进而自我评价练习的热情

5.平均心率135次/分左右

4.从能力与提升、态度与参与、情意与合作等

6.平均心率135次/分左右方面，发展性评价各类学生的进步，提高学生练习的热情

1.学生能主动改进途中跑技术，正确重点途中

1.分弱、中、强组，各组都要搭配男女生，便运用呼吸方法、节奏跑技术正于相互激励间隔时间根据实际情况而定，尽

2.学生能明确定距离跑的目标和要确，节奏合量保持到达终点的差距缩小求，知道运用以学过的耐久跑知识，匀理2,明确各组出发时间，便于学生计算自己的成速完成练习绩.1500米定

3.90%学生能顺利完成1500定距离难点合理

3.教师在练习中经常提示跑的技术和呼吸方距离跑（按4跑；80%学生步伐均匀,呼吸有节奏分配体力法，注重集体提示与评价，加强个别指导体能分批出

4.学生有较强的自信心，并能在集体难点合理

4.适时引导学生在练习中互学、互评，重视自发）练习中用于展示自我，有克服困难、争分配体力我评价与反馈，认真小结自己的运动负荷与运取胜利的意志品质动成绩

5.平均心率135—140次/分4,适时引导学生在练习中互学、互评，重视自

5、平均心率135—140次/分我评价与反馈，认真小结自己的运动负荷与运动成绩

1.学生知道测验的方法与标准，主动对比寻找问题与解决方法

1.按自然分组组织测验，教师在测试中仍要经常提示学生，运用跑的技术和呼吸方法

2.学生全部能完成全程跑，20-30%能达良好，10%左右达优秀重点合理2,宣布成绩，总结测验情况，既要表扬成绩优测试

3.学生有克服困难，争取优异成绩的分配体力，异的学生，更耍表扬起点低，进步大的学生，男生1000决心和勇气，敢于积极拼搏掌握跑的节鼓励中等生5米

4.平均心率140次/分左右奏难点找

3.比较初

一、初二两年来学生耐久跑成绩，鼓女生800米出适合个人励学生坚持锻炼，循序渐进，养成日常健身跑

5.平均心率140次/分左右特点的节奏的好习惯难点找出3,比较初

一、初二两年来学生耐久跑成绩，鼓适合个人特励学生坚持锻炼，循序渐进，养成日常健身跑点的节奏的好习惯通过本单元学习，学生很好地达成了学习目标耐久跑教学应始终以改进途中跑技术为重点，配合正确的呼吸方法和节奏，形成学生个人特点的跑步节奏，学会合理分配体力在“极点”出现时，应加深呼吸，加大摆臂，放松思想，调整跑速和节奏，鼓励自己，坚强意志，进入“第二次呼吸”，转入正常跑的进程教授学生学会自我检测运动负荷和心脏恢复率，进行自我评价，提高安全运动能力单元本单元练习采取了各种形式、各种图形路线的耐久跑，避免了单一路线枯燥的问题，配以音乐也减缓了学生后记的疲劳点，适时烘托了气氛，特别是结合南京青奥的主题跑练习，激励了学生责任感和使命感学生耐久跑能力差异大，要因材施教，按能力分组，教师引导、指导分组，可故意安排女生能力强的学生进入男生组，调动气氛，激励进取要注意实事求是，不鼓励带病练习学生耐久跑能力差异大，要因材施教，按能力分组，教师引导、指导分组，可故意安排女生能力强的学生进入男生组，调动气氛，激励进取要注意实事求是，不鼓励带病练习。