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文本内容:
海盐高级中学生命律动美之大课间方案
一、指导思想体育与健康教育是普通高中学校工作的一项重要内容，我校深入贯彻“为了学生的发展而教育”的办学理念，依托学校“优质•和谐•特色”总目标，自成为浙江省首批一级特色示范高中以来，一直倡导立足“海燕文化”的“蓬勃教育”在体育与健康层面，我们秉承“蓬勃教育”的内涵与精神，结合学校体育课程一课内外一体化的理念开展基于生命的“五美”体育与健康教育，将理念融入每一项活动中，逐步实现，培育“充满阳光、富有朝气、健康生活、青春成长、安全和谐”的“五美”学生
二、大课间活动主题生命律动美，最终达到夯实学生身体素质，培养学生运动兴趣，树立终身体育观念
三、大课间活动目标
1.创编学校大课间特色项目“海燕”励志心理操，在内容安排上以励志心理操、特色跑操、室外广播操、室内活力健身操为主，确保人人参与、人人锻炼,充分体现学生的主体地位
2.组织形式上每日组织集体大课间活动，定期的励志心理操、广播操或跑操展示，结合四季运动会举行比赛，并将平时的评比打分和定期的比赛结果纳入文明班集体考核中
3.丰富校园文化生活，促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、交往能力，全面提高学生的综合素质，很好地展示各班的精气神，展示高中生的生命律动之美
四、大课间内容与形式大课间活动不仅是学校体育活动的重要内容之一，它也是展示的师生精神风貌和学校、班级管理水平的一个窗口课间操期间，师生最为集中，场面宏大,最能体现出一个班级的整体精神风貌，班容班纪，精神状态，文明素养，集体观念，协作精神，团队士气，集体荣誉感等抓好课间操并不单纯只是为了锻炼身体，更重要的是训练和培育师生的精神气质、集体主义观念、团结协作意识和奋发进取的精神品质抓好课间操，不仅可以践行学校精神，增长团队士气，还可以培育团队气质，增强团队自信，激励团队斗志，形成团队合力更是展示班级风采，班级精神，培育团队士气，激发昂扬斗志，培育集体观念和凝聚力的最好教育机会结合学校体育课程，课内外一体化的理念，其主要内容和方案是活动内容检查方法定期比赛广播体操年级组、体育组评分校田径运动会特色跑操年级管理中心评分四季运动会励志心理操年级组、学生会评分艺术节展示室内活力健身操体育组、艺术组评分学生才艺展示（-）励志心理操（学校特色自编操）
1.进场音乐海浪声配海燕叫声（海鸟叫）此时，学生如潮水般进场，站到指定位置，场景汹涌澎湃、大气“蓬勃”
2.做操音乐零点乐队的《相信自己》，做励志心理操动作依据歌词创编，简单易学培养学生不畏困难、自信拼搏、积极向上的优良品质，体现学校特色目标之“勇搏”
3.音乐响起，“海燕飞舞”，由各班男女两路同学展现出“起飞”“竞飞”“齐飞”“飞舞”的场景，体现我校特色海燕文化
4.主要动作部分的歌词多少次挥汗如雨，伤痛曾填满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利，总是在鼓舞自己，要成功就得努力……
5.最后，全体学生成励志造型，大声齐喊“相信自己、拼搏必胜”，并心里默念自己的人生理想与追求培养学生具有如海燕一般翱翔天空的目标追求，有渊博的知识、宽广的胸怀，最终迈向“广博”的人生天地
（二）特色跑操（以班主任的姓氏区分各班班旗，每个月颁发特色旗帜作为示范班级）展示班级精神风貌又能很好的让学生保持体能要求
1.集合时各班委密切关注学生到位及站姿情况，严格要求，做到精神饱满、抬头挺胸、头正肩平、目视前方
2.在跑操过程中要求气势激昂、目视前方、口号洪亮（每班有口号，又有学校的统一口号脚踏实地、拼搏必胜）、步伐整齐学生应精力高度集中，抬头挺胸、目视前方，严禁说笑，手握半拳两臂夹紧置于腰间，前后小摆臂；用眼角余光标齐排面，借助肢体接触传递信息形成一心；
3.听清口令，同起同停，动作规范干净利索；呼喊口号时每人都要喊出自己的激情和力量
4.在跑动过程中要求人贴人，班级方阵稳定稳定；在弯道跑时内侧学生步伐不变，外侧学生步频不变加大步幅，保持排面整齐
（三）自编广播体操音乐节奏性强，动作简单、美观并方向变化多，锻炼实效性强要求
1.动作协调连贯、有力到位，路径清晰、无多余动作；
2.动作要展示内心的激情，表现出轻松快乐、乐观向上的情绪；
3.动作整齐划一，每人在完成动作的时间、空间、能力和表现力上一致；
4.动作要充分表现音乐的情感并与音乐节奏配合准确
（四）室内活力健身操海盐高级中学“海韵蓬勃”高效室内健身操借鉴Tabata训练形式，选取8组易学易练的动作，每组动作20秒钟，每组间歇10秒钟，全面锻炼各个身体部位，消除学习疲劳，释放学习压力，保护双眼视力，防止身体畸形，提升学习效率，为促进学生身心健康发展起到重要作用本健身操融入跳绳、踢毯子、登山等运动元素，并加入互动设计，在律动中培养团队意识与合作精神，对提高班级凝聚力，形成良好的校风有重要推动作用MMSi.«J就就就就金iinititiiii二—111111”—«mmmm././I1oo———就—二”、空心痛神演枪痛同就“就就就»0”•殖•珊•5a0•gU・M*HH就金003”“・讨就》Aiim IIIIIIII制溜而•・・4•八.A.A.瑞mtn mmmmMmm・mmmmmmmM滞tn滔tntnfntn IISS7766S A443322II
五、大课间场地分布图2mtnm溜溜mmmmmrn悟tn溜溜溜高
三、实验部跑操位置图学校正门高三（K
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14、15）行政楼1号教学楼2号教学楼3号教学楼高三实验班全部从西楼梯走高一实聆聊高二实狗班从东楼梯走实验部跑操位置图高三实验班通过逆窗从实会樱下学校正门高二实险班从科雌西楼梯下行政楼图书楼6ffl IIs II•AMH itllHH4Mffl»S IS4H95E4U95E IIS5E^HsMlSM4116M Kffl1SM14fflzsffl LMlsffl4HI12M411M4nffi|MIsffl z5MMI9SE4Kffi KfflamxfflMmw l-ffl III13ML.alllnffl fn.IIInM sffl4m lofflUmloffl.amnam9fflm0232024
六、大课间活动措施
1.保证活动场地，充分利用田径场、中庭广场、教学楼之间空地，雨天教室、走廊、室内场馆等，在有限的场地内让学生有尽量大的活动范围
2.保证活动时间，学校大课间时间30分钟，要求学生每次大课活动时间至少25分钟，5分钟放松、拉伸，让学生练习有量
3.培养活动兴趣，我们的活动以学校特色为主体，“海燕”励志心理操，舒缓学生紧张的学习压力，身心得到放松同时结合了体质健康测试体能的训练,培养学生吃苦耐劳的精神品质
4.保证活动质量，在大课间练习中，注重因材施教，有一定强度，同时关注学生兴趣与当下热点，tabata形式呈现，配以音乐，深受学生喜爱附表1海盐高级中学大课间跑操评分表班级海盐高级中学大课间活动跑操评分表时间合项目入退场跑步人数分计静齐快班级全员参与加2步法整齐精神面貌口号响亮组织纪律性得标准安静队伍整分；任课教师分好不打闹、讲话有气势强，作风好齐参与加2分分值20分40分20分20分表2海盐高级中学大课间操类评分表7分飞准四路纵队整服装统一整队形合理，动作优美、班级精神领操员佩戴班企、齐跑步进、齐大方做操时纵、舒展、正确、面貌好展条幅动作有总分退场横队整齐规范、到位、示活力与力有示范性合拍月春（分）45（分）（分）（分）（分）（分）1010101510。
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