吃白萝卜的功效与好处

吃白萝卜的功效与好处白萝卜性凉、味甘，具有清热生津、下气宽中、开胃健脾、顺气化痰之功效白萝卜中含有丰富的维生素c和微量元素，可帮助机体增强免疫力白萝卜有增进食欲、帮助消化、止咳化痰、除燥生津的作用，还有抗病毒、抗癌的作用体质较为虚弱的孩子和老人，在这个时候很容易着凉感冒，吃白萝卜正好，不仅可以补充水分，还能促进食欲、帮助消化，对胃脱胀满、咳嗽多痰、胸闷气喘和伤风感冒等疾病有改善功效白萝卜入肺，肺应秋季，白萝卜可以加强肺的“肃降”功能，既止咳，又促大肠运动，因为“肺与大肠相表里”推荐吃法一生吃白萝卜各部分口感不同，吃法上也有所不同，生吃一定要选择合适的部位，提醒一下，平时不爱吃凉性食物或者脾胃功能弱者以熟食为宜

1.萝卜的顶部到35厘米处水分较少，质地很硬，适宜切丝爆炒、做〜汤，也可以配羊肉调馅，味道极佳不宜生吃

2.萝卜中段含糖量较多，甜度较大，质地脆嫩，这个部位是整个萝卜口感最好的，所以适合生吃，用中段拌沙拉、做凉菜也都特别可口，另外也可以炒或做汤

3.萝卜中段以下到尾部，含有较多的淀粉酶和芥子油，味道辛辣，可以起到健胃消食的作用如果喜欢萝卜的辛辣味，可以选择生吃此段，或者腌制成萝卜干接受不了辛辣味的人可以选择炒、炖汤或做馅等烹调方法，可减少其辛辣味推荐吃法二炖食白萝卜+香菇抗癌、降三高、预防感冒白萝卜含木质素，木质素可提高巨噬细胞吞噬细菌、异物和坏死细胞的功能，从而加强人体的免疫能力，起到抗癌作用此外，白萝卜还有扩张血管、降低血压、降低血脂、降低血糖的功效，因为含有大量的有机硫磺化合物，这种化合物有强大的杀菌力，对于由感冒引起的发炎和咳嗽很有疗效香菇也是抗癌、降血脂、血压的高手，二者合炖，抗癌、降三高、预防感冒效力翻倍白萝卜+海带化痰消肿、预防甲状腺肿大海带和紫菜含碘丰富白萝卜和海带一起煮汤有化痰消肿的功效,对预防甲状腺肿大有一定功效白萝卜+羊肉滋养肝脏，不上火秋冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃，还能补气益血、滋养肝脏、改善血液循环但“肉生痰”，羊肉吃多了容易上火，如果和有清凉作用的白萝卜一起炖着吃，不仅化痰、泻火，而且还能解油腻，让营养互补白萝卜+鲫鱼温中下气、健脾利湿白萝卜和鲫鱼煮汤有温中下气、健脾利湿的功效这道汤还妙在“二白”食材上，白萝卜浸在奶白色的鱼汤里，让人看着就很有食欲白萝卜+豆腐低热量高蛋白，三高最爱天气慢慢变冷,来一道热气腾腾的白萝卜豆腐汤，低热量高纤维,还有优质的植物蛋白质，是有三高的朋友是很好的选择做法白萝卜和生姜切片备用，豆腐切成块备用把切好的白萝卜和生姜，加入水中煮沸，待水沸后转小火等白萝卜基本煮软后,加入豆腐，继续炖煮510分钟，加入少许调料调味撒上葱花，即可出锅〜提醒萝卜忌和人参、党参、黄黄等补气药物同用，因服人参补气而萝卜泄气脾虚寒者，消化不良者不可多食、生食如何挑萝卜三步要牢记看颜色新鲜白萝卜，色泽嫩白；掂分量:新鲜白萝卜掂起来比较重,捏起来表面比较硬实，反之，则表明白萝卜不新鲜；看根须如果白萝卜最前面的须是直直的，大多情况下，白萝卜是新鲜的，反之，如果白萝卜根须部杂乱无章，分叉多，那么就有可能是糠心白萝卜

三、霜降到立冬养生5要点第一护膝暖足霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，以免足部受凉第二护养脾胃霜降时天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，是消化道溃疡的高发期现代人生活节奏快，不少人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，这些因素都容易导致胃肠疾病要注意保持健康的饮食习惯，并注意适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜第三防血管病气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相似，很容易被患者误认为是镭节炎发作不过如果伴有疼痛、发凉或间歇新跛行等症状时，最好去医院骨科和普外科检查一下第四防湿邪侵体秋天的雨水多，须防湿邪带来的身体不适如水肿或腹泻如果脾伤于湿气，就会为冬天的慢性支气管炎等疾病的发作埋下病根所以应该多吃莲子、B米、冬瓜、莲藕、山药等祛湿的食物第五温补肾霜降过后，要有意识地补补肾了霜降时节多泡脚，不仅能补肾还可以预防感冒、缓解感冒症状、改善呼吸系统功能用热水泡脚时可放艾叶，一遍泡脚一边搓腰，两手握空拳放在腰眼的地方上下搓，时间15-20分钟。