2024-2025学年小学生学业压力管理的心理教育教学设计

学年小学生学业压力管理的心理教育教学设计2024-2025课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、教学内容本节课的教学内容来自于心理健康教育教材《小学生心理健康自助手册》第四章第二节“学业压力管理”本节课的主要内容是帮助学生理解学业压力的来源、认识到管理学业压力的重要性，并学习一些基本的学业压力管理技巧具体内容包括

1.学业压力的来源主要包括家庭期望、学校要求、同伴竞争等

2.管理学业压力的意义可以帮助学生更好地应对学习中的困难，提高学习效率，同时也有助于学生的身心健康

3.学业压力管理技巧包括时间管理、任务分解、积极心态培养等

二、核心素养目标分析本节课的核心素养目标主要包括自主发展、社会参与和情感管理通过学习，学生能够

1.自主发展学会分析学业压力的来源，自主寻找解决压力的方法，提高自我管理能力

2.社会参与培养学生与家人、老师和同学沟通的能力，学会在团队中合作，共同应对学业压力

3.情感管理帮助学生认识并调整自己的消极情绪，培养积极乐观的心态，有效管理学业压力带来的情绪波动

三、教学难点与重点

1.教学重点本节课的核心内容是帮助学生理解学业压力的来源、认识到管理学业压力的重要性，并学习一些基本的学业压力管理技巧具体包括1学业压力的来源家庭期望、学校要求、同伴竞争等2管理学业压力的意义应对学习中的困难，提高学习效率，促进身心健康3学业压力管理技巧时间管理、任务分解、积极心态培养等

2.教学难点1识别学业压力的来源学生往往难以明确自己学业压力的具体来源，教师需要通过具体案例分析、小组讨论等方式，帮助学生认识到家庭、学校、同伴等方面可能给自己带来的压力2学会运用管理技巧学生可能对时间管理、任务分解等技巧的理解和运用存在困难，需要教师通过生动形象的讲解、互动游戏等方法，让学生在实践中掌握这些技巧3调整消极情绪面对学业压力，学生可能产生消极情绪，如焦虑、沮丧等教师需要引导学生学会调整自己的情绪，培养积极乐观的心态，这有助于学生有效应对学业压力

四、教学方法与手段

1.教学方法1讲授法通过讲解学业压力的来源、管理意义和技巧，让学生掌握基本概念和理论

（2）讨论法组织学生分组讨论，分享各自的经历和感受，增强学生之间的互动和交流

（3）实践法让学生通过实际操作，如制定学习计划、时间管理等，巩固所学技巧

2.教学手段

（1）多媒体设备利用PPT、视频等展示学业压力的相关案例，生动形象地讲解知识点

（2）教学软件运用互动游戏、在线测试等软件，提高学生的参与度和兴趣

（3）小组合作通过小组活动，培养学生团队协作的能力，促进学生之间的交流与分享_______________________________________________________________________________

五、教学实施过程

1.课前自主探索教师活动-发布预习任务通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如PPT、视频、文档等），明确预习目标和要求-设计预习问题围绕“学业压力管理”课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导学生自主思考-监控预习进度利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果学生活动-自主阅读预习资料按照预习要求，自主阅读预习资料，理解学业压力的基本概念-思考预习问题针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问-提交预习成果将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处教学方法/手段/资源-自主学习法引导学生自主思考，培养自主学习能力-信息技术手段利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控作用与目的-帮助学生提前了解“学业压力管理”课题，为课堂学习做好准备-培养学生的自主学习能力和独立思考能力

2.课中强化技能教师活动-导入新课通过故事、案例或视频等方式，引出“学业压力管理”课题，激发学生的学习兴趣-讲解知识点详细讲解学业压力的来源、管理意义和技巧，结合实例帮助学生理解-组织课堂活动设计小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实践中掌握压力管理技巧-解答疑问针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导学生活动-听讲并思考认真听讲，积极思考老师提出的问题-参与课堂活动积极参与小组讨论、角色扮演等活动，体验压力管理技巧的应用-提问与讨论针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论教学方法/手段/资源-讲授法通过详细讲解，帮助学生理解学业压力的基本概念和理论-实践活动法设计实践活动，让学生在实践中掌握压力管理技巧-合作学习法通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力作用与目的-帮助学生深入理解学业压力的来源、管理意义和技巧-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力

3.课后拓展应用教师活动-布置作业根据“学业压力管理”课题，布置适量的课后作业，巩固学习效果-提供拓展资源提供与学业压力管理相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习-反馈作业情况及时批改作业，给予学生反馈和指导学生活动-完成作业认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果-拓展学习利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考-反思总结对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议教学方法/手段/资源-自主学习法引导学生自主完成作业和拓展学习-反思总结法引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结作用与目的-巩固学生在课堂上学到的学业压力管理知识点和技能-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升

六、知识点梳理本节课主要涉及以下知识点

1.学业压力的定义与来源-定义学业压力是指学生在学习过程中所感受到的心理压力-来源学业压力的来源主要包括家庭期望、学校要求、同伴竞争等

2.学业压力的影响-正面影响适当的学业压力可以激发学生的学习动力，提高学习效率-负面影响过度的学业压力可能导致学生焦虑、抑郁等心理问题，影响身心健康

3.管理学业压力的方法-时间管理合理安排学习时间，分配重点和难度，避免拖延-任务分解将大的学习任务分解为小步骤，逐个完成-积极心态培养保持积极乐观的心态，面对困难时能够保持冷静和自信

4.学业压力管理的实践技巧-放松技巧学习放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助缓解压力-沟通技巧学会与家人、老师和同学沟通，寻求支持和帮助-自我激励设定目标，给自己设定奖励，提高学习动力

5.学业压力管理的策略-制定合理的学习计划根据自己的实际情况制定学习计划，合理分配时间和任务-建立良好的学习习惯养成良好的学习习惯，如定期复习、合理安排休息等-寻求外部支持与家人、老师和同学沟通，寻求他们的支持和帮助

6.学业压力管理的评估与调整-定期评估定期评估自己的学业压力管理效果，了解自己的优点和不足-调整策略根据评估结果，调整自己的学业压力管理策略，以提高管理效果

七、重点题型整理

1.判断题题型示例判断下列陈述是否正确，并说明理由陈述L学业压力只来自于家庭和学校的要求（判断+理由）答案错误学业压力不仅来自于家庭和学校的要求，还包括同伴竞争、自我期望等因素（理由）

2.简答题题型示例请简述学业压力的正面影响和负面影响（简述+举例）答案正面影响是适当的学业压力可以激发学生的学习动力，提高学习效率例如，当学生面临一个重要的考试时，适当的压力可以促使他们更加专注地学习，从而取得好的成绩负面影响是过度的学业压力可能导致学生焦虑、抑郁等心理问题，影响身心健康例如，一些学生可能会因为担心成绩不好而出现失眠、食欲不振等症状（简述+举例）

3.案例分析题题型示例请分析以下案例，并提出相应的学业压力管理策略（案例+分析+策略）案例小明是一名初中生，最近因为学业压力感到很困扰他的家长对他的学习成绩有很高的期望，学校老师也经常给他布置大量的作业他感到很焦虑，不知道如何应对这种压力答案针对小明的案例，可以提出以下学业压力管理策略

（1）时间管理小明可以制定一个合理的学习计划，合理安排时间，避免拖延例如，他可以将大的学习任务分解为小步骤，逐个完成，这样可以减少任务的压力感

（2）放松技巧小明可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助他缓解压力例如，他可以在学习间隙进行深呼吸练习，放松身心

（3）沟通技巧小明可以与家人、老师和同学沟通，寻求他们的支持和帮助例如，他可以与家长沟通自己的困扰，寻求他们的理解和支持

（4）自我激励小明可以设定目标，给自己设定奖励，提高学习动力例如，他可以在完成一定的学习任务后，给自己一些小奖励，如看一会儿电视、吃一些喜欢的零食等（策略）

4.应用题题型示例请根据以下情景，提出相应的学业压力管理方法（情景+方法）情景小红是一名高中生，面临着即将到来的高考压力她感到很焦虑，担心自己无法达到家长和老师的期望答案针对小红的情景，可以提出以下学业压力管理方法

（1）放松技巧小红可以学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助她缓解压力例如，她可以在学习间隙进行深呼吸练习，放松身心

（2）时间管理小红可以制定一个合理的学习计划，合理安排时间，避免拖延例如，她可以将大的学习任务分解为小步骤，逐个完成，这样可以减少任务的压力感

（3）积极心态培养小红可以尝试培养积极乐观的心态，面对困难时能够保持冷静和自信例如，她可以每天对自己说一些积极的话语，如“我相信自己能够做到”

（4）寻求外部支持小红可以与家人、老师和同学沟通，寻求他们的支持和帮助例如,她可以与家长沟通自己的困扰，寻求他们的理解和支持（方法）

5.探究题题型示例请探究以下问题，并提出自己的见解（问题+见解）问题如何有效地帮助学生管理学业压力？答案有效地帮助学生管理学业压力可以从以下几个方面入手1培养学生的时间管理能力学生应该学会如何合理安排时间，避免拖延，提高学习效率

2.培养学生良好的学习习惯学生应该养成良好的学习习惯，如定期复习、合理安排休息等，以提高学习效果

3.引导学生寻求外部支持学生可以与家人、老师和同学沟通，寻求他们的支持和帮助，共同应对学业压力

4.培养学生积极的心态学生应该培养积极乐观的心态，面对困难时能够保持冷静和自信，有效应对学业压力带来的情绪波动见解

八、内容逻辑关系

1.学业压力的定义与来源-重点知识点学业压力的定义、来源-关键词压力、定义、来源、家庭、学校、同伴-板书设计-学业压力的定义学生在学习过程中所感受到的心理压力-学业压力的来源家庭期望、学校要求、同伴竞争等

2.学业压力的影响-重点知识点学业压力的正面影响和负面影响-关键词影响、正面、负面影响、动力、焦虑、抑郁-板书设计-学业压力的正面影响激发学习动力、提高学习效率-学业压力的负面影响焦虑、抑郁、心理问题、影响身心健康

3.管理学业压力的方法-重点知识点时间管理、任务分解、积极心态培养等方法-关键词方法、时间管理、任务分解、积极心态-板书设计-时间管理合理安排学习时间，分配重点和难度，避免拖延-任务分解将大的学习任务分解为小步骤，逐个完成-积极心态培养保持积极乐观的心态，面对困难时能够保持冷静和自信

4.学业压力管理的实践技巧-重点知识点放松技巧、沟通技巧、自我激励等技巧-关键词技巧、放松、沟通、自我激励-板书设计-放松技巧学习放松技巧，如深呼吸、冥想、运动等，帮助缓解压力-沟通技巧学会与家人、老师和同学沟通，寻求支持和帮助-自我激励设定目标，给自己设定奖励，提高学习动力

5.学业压力管理的策略-重点知识点制定学习计划、建立良好学习习惯、寻求外部支持等策略-关键词策略、学习计划、习惯、支持-板书设计-制定学习计划根据自己的实际情况制定学习计划，合理分配时间和任务-建立良好学习习惯养成良好的学习习惯，如定期复习、合理安排休息等-寻求外部支持与家人、老师和同学沟通，寻求他们的支持和帮助

6.学业压力管理的评估与调整-重点知识点定期评估、调整策略-关键词评估、调整、策略-板书设计-定期评估定期评估自己的学业压力管理效果，了解自己的优点和不足-调整策略根据评估结果，调整自己的学业压力管理策略，以提高管理效果九.教学反思与改进在完成了学业压力管理的教学后，我认为有必要进行教学反思，以便评估教学效果并识别需要改进的地方以下是我在教学过程中的反思和提出的改进措施首先，在教学过程中，我发现学生们对学业压力的来源和影响有一定的了解，但对于如何管理学业压力，他们感到困惑和无助这表明我在讲解管理学业压力的方法和技巧时，可能没有讲得足够清晰和具体针对这一问题，我计划在未来的教学中，采用更多的实例和实际操作，帮助学生们更好地理解和掌握学业压力管理的方法和技巧例如，我可以在课堂上进行一些小组讨论，让学生们分享自己遇到的学习压力，然后一起讨论如何解决这些问题此外，我还可以设计一些实践活动，如时间管理和任务分解的练习，让学生们在实践中学习和掌握这些技巧其次，我发现学生们在课堂上参与度不高，可能是因为我对教学内容的讲解方式不够吸引人，或者是因为学生们对于学习压力的主题缺乏兴趣为了提高学生的参与度，我计划在未来的教学中，采用更多的互动式教学方法，如小组讨论、角色扮演和案例分析等这些方法可以帮助学生们更好地理解和掌握学习内容，同时也可以增加学生们的参与度和兴趣最后，我认为在教学中，我可能过于强调学业压力的负面影响，而忽视了学业压力的正面影响这可能导致学生们对学业压力产生过度的恐惧和担忧因此，我计划在未来的教学中，更加平衡地介绍学业压力的正面和负面影响，让学生们更好地理解和接受学业压力，并学会如何有效地管理和应对学业压力。