2024-2025学年中职生心理抗压能力的提升教学设计

学年中职生心理抗压能力的提升教学设计2024-2025课题:科目班级课时计划1课时教师单位

一、教学内容分析本节课的主要教学内容是中职生心理抗压能力的提升教学内容与学生已有知识的联系主要体现在以下儿个方面

1.教材章节本节课的教学内容涉及到的教材章节为《心理健康教育》中的“心理抗压能力”部分

2.内容列举在本节课中，我们将学习如何正确面对生活中的压力，如何调整心态，以及如何通过有效的途径来缓解压力具体内容包括心理压力的概念、压力的来源、压力的影响、心理抗压能力的培养等

3.知识深度针对中职生年龄特点和认知水平，本节课将重点培养学生的心理抗压能力，使其能够更好地应对学习和生活中的压力，提高心理健康水平

4.实际应用通过本节课的学习，学生将能够掌握一些实用的心理抗压技巧，如深呼吸、冥想、积极思考等，以应对日常生活中的各种压力，提升自身的心理素质

5.关联性本节课的教学内容与学生的日常生活紧密相连，旨在帮助学生建立正确的心理健康观念，提高心理抗压能力，为其未来的学习和生活奠定坚实的基础

二、核心素养目标本节课的核心素养目标主要体现在以下几个方面

1.学科知识与技能学生能够理解心理压力的概念，掌握心理压力的来源和影响，学会运用有效的途径来缓解压力，提高自身的心理抗压能力

2.思维方式与方法通过学习，学生能够培养积极的思维方式，学会从不同的角度看待问题，寻找解决问题的方法，提高解决问题的能力

3.情感态度与价值观学生能够树立正确的心理健康观念，认识心理抗压能力的重要性,积极面对生活中的压力，培养积极向上的情感态度和价值观

4.实践应用与创新学生能够将所学的心理抗压技巧应用到实际生活中，提高自身的心理素质，培养实践应用和创新能力

三、学情分析本节课的授课对象为中职生，他们在知识、能力和素质方面各有差异大部分学生对心理压力的概念和影响有一定的了解，但对其深层次的原理和应对策略掌握不足学生在面对压力时，往往采取逃避或消极应对的方式，缺乏有效的心理抗压能力在学习行为习惯方面，中职生普遍存在自律性较弱、学习积极性不高的现象这使得他们在面对心理压力时，更容易产生消极情绪，影响学习和生活此外，部分学生对心理健康教育课程缺乏重视，认为与己无关，从而影响课程的学习效果针对以上学情，本节课的教学设计将注重理论与实践相结合，通过生动案例和互动环节，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度同时，注重培养学生的自主学习能力，引导他们树立正确的心理健康观念，从而提高心理抗压能力

四、教学方法与策略

1.针对中职生的特点，本节课将采用讲授法、讨论法和案例研究法相结合的教学方法通过教师的引导，让学生了解心理压力的概念和影响，以及心理抗压能力的培养方法同时，通过案例分析和讨论，让学生深入理解心理压力的来源和应对策略，提高他们的思考和分析能力

2.为了促进学生的参与和互动，本节课将设计一些具体的教学活动例如，组织学生进行角色扮演，让他们模拟面对压力时的情景，从而更好地理解心理压力的应对方法此外，还可以设计一些心理抗压技巧的实验和游戏，让学生在轻松愉快的氛围中学习，提高他们的实践能力

3.在教学媒体的使用上，本节课将充分利用多媒体教学资源，如PPT、视频等，以直观、生动的方式呈现教学内容，增强学生的学习兴趣同时，借助网络平台，让学生了解更多关于心理抗压能力的知识，拓宽他们的视野

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）目标引起学生对心理抗压能力的兴趣，激发其探索欲望过程开场提问“你们知道心理抗压能力是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”展示一些关于心理抗压能力的图片或视频片段，让学生初步感受心理抗压能力的重要性简短介绍心理抗压能力的定义和重要性，为接下来的学习打下基础

2.心理抗压能力基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解心理抗压能力的基本概念、组成部分和原理过程讲解心理抗压能力的定义，包括其主要组成元素或结构详细介绍心理抗压能力的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解

3.心理抗压能力案例分析（20分钟）目标通过具体案例，让学生深入了解心理抗压能力的特性和重要性过程选择几个典型的心理抗压能力案例进行分析详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解心理抗压能力的多样性或复杂性引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用心理抗压能力解决实际问题小组讨论让学生分组讨论心理抗压能力的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，每组选择一个与心理抗压能力相关的主题进行深入讨论小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深全班对心理抗压能力的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调心理抗压能力的重要性和意义过程简要回顾本节课的学习内容，包括心理抗压能力的定义、组成部分、案例分析等强调心理抗压能力在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用心理抗压能力布置课后作业让学生撰写一篇关于心理抗压能力的短文或报告，以巩固学习效果

六、知识点梳理

1.心理压力的概念与来源-心理压力的定义心理压力是指个体在面对生活中的各种挑战和需求时所产生的一种身心紧张状态-心理压力的来源心理压力的来源可以包括学习压力、人际关系、就业压力、家庭责任等

2.心理压力的影响-短期影响心理压力可能会导致个体出现焦虑、抑郁、情绪波动等心理症状-长期影响长期的心理压力可能会对个体的身心健康产生负面影响，如睡眠障碍、免疫系统功能下降等

3.心理抗压能力的培养-认知重构培养积极的思维方式，学会从不同的角度看待问题，寻找解决问题的方法-放松技巧学习一些放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，帮助缓解压力-积极应对学会面对压力，寻找有效的应对策略，如时间管理、目标设定等-社会支持建立良好的人际关系，寻求家人、朋友或专业人士的帮助和支持

4.心理抗压技巧的应用-深呼吸深呼吸可以帮助个体放松身心，缓解压力-冥想冥想可以帮助个体调整心态，提高专注力和情绪稳定性-积极思考积极思考可以帮助个体更好地面对压力，寻找解决问题的方法

5.心理抗压能力的提升策略-自我认知了解自己的压力源，认识到自己的情感和需求-自我照顾保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等-自我成长不断学习和提升自己的能力和素质，增强应对压力的能力

七、课后拓展

1.拓展内容-阅读材料《心理抗压能力培养指南》（作者张明）、《应对压力的策略与技巧》（出版社心理学出版社）-视频资源《心理抗压能力的培养与提升》（主讲心理学教授）

2.拓展要求-鼓励学生利用课后时间进行自主学习和拓展，深入研究心理抗压能力的理论和实践-教师可提供必要的指导和帮助，如推荐阅读材料、解答疑问等-学生可结合自身经历和实际情况，思考和总结心理抗压能力的培养方法和应用技巧-学生可尝试运用所学的心理抗压技巧，如深呼吸、冥想等，来应对日常生活中的压力,并记录自己的感受和效果-学生可参与相关的心理抗压能力活动或工作坊，如心理讲座、压力管理培训等，以提高自己的心理素质和应对能力

八、教学反思与总结教学反思在本次关于心理抗压能力的教学中，我采用了多种教学方法和策略，希望能够激发学生的兴趣，提高他们的参与度在导入新课时，通过提问和展示图片视频，我试图引起学生对心理压力的关注在基础知识讲解环节，我详细介绍了心理压力的定义和影响，并通过图表和示意图帮助他们理解在案例分析环节，我选择了几个典型的案例，让学生深入分析心理压力的特性和重要性在小组讨论环节，我鼓励学生积极思考和分享，以培养他们的合作能力和解决问题的能力在课堂展示与点评环节，我让学生展示他们的讨论成果，并接受提问和点评，以锻炼他们的表达能力和加深对心理抗压能力的学习在课堂小结环节，我回顾了本节课的主要内容，并强调心理抗压能力的重要性和意义最后，我布置了课后作业，让学生撰写一篇关于心理抗压能力的短文或报告在教学过程中，我发现学生对心理压力的概念和影响有一定的了解，但在应对策略方面较弱在小组讨论中，学生积极参与，提出了一些创新的观点和建议在课堂展示与点评环节，学生能够表达自己的观点，并从他人的反馈中学习通过这次教学，学生对心理抗压能力的理解和应对策略有了进一步的提升教学总结本次教学取得了以下成果

1.学生对心理压力的概念和影响有了更深入的理解，能够认识到心理抗压能力的重要性

2.学生学习态度积极，参与度高，通过小组讨论和课堂展示，培养了合作能力和表达能力

3.学生掌握了一些心理抗压的技巧和方法，能够在日常生活中进行应用然而，教学中仍存在一些不足之处

1.在案例分析环节，部分学生对案例的理解不够深入，需要进一步引导和启发

2.在小组讨论环节，部分学生参与度不高，需要更多的激励和引导

3.在教学过程中，需要更多地关注学生的个体差异，提供个性化的辅导和支持针对以上反思和总结，我提出以下改进措施和建议

1.在案例分析环节，可以增加案例的深度和多样性，引导学生从不同角度进行分析

2.在小组讨论环节，可以采用更多的互动式教学方法，如角色扮演、情景模拟等，以提高学生的参与度

3.在教学过程中，可以加强对学生的个别辅导，关注他们的学习进展和需求。