情绪管理团体心理辅导方案

“心情管理”团体心理辅导方案心情管理

二、辅导目标成员能相识心情的意义并觉察自己的心情成员能接纳自己正负向

1.

2.心情与了解自己惯有的宣泄方式成员能以适当的方式表达心情

4.

3.成员能了解信念与心情的关系，并运用合理信念来管理心情

三、活动时间年月日下午2015911

四、活动地点小会议室

五、团体辅导详细支配

（一）建立团体契约内容:我情愿真诚的遵守下列团体契约，若有违反愿无条件接受自我检讨,我绝不无故退出活动我可以在活动中尽情地放开自己我能够真诚互动、主动投入我期盼建立互助友爱的团队我信任我们确定会胜利

（二）同心圆热身嬉戏目的使小组充溢活力创建融洽的气氛，为后L

2.续培训活动的开展奠定良好基础让队员们能够自然地进行身体接触和协作，

3.消退羞涩和忸怩感步骤让队员们紧密地围成一圈

1.让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上

2.告知大家我们将要面临一项特别艰难的任务这项任务是大家要一起

3.向着圆心迈大步，同时要保持大家已经围好的圆圈不被破坏3等大家都搞清晰了嬉戏要求之后，让大家一起起先迈第一步迈完第

4.一步后，给大家一些激励和表扬现在起先迈其次步其次步迈完之后，你可能就不必挖空心思去想那

5.些表扬与激励的词语了，因为，目前的境况已经使大家忍俊不禁了迈第三步，其结果可能是圆圈断开，很多队员摔倒在地尽管很难胜

6.利地完成任务，但是这项活动会使大家开怀大笑，苦恼尽消平安在迈第三步的时候尤其要留意，不要让有些队员摔得过重变通假如参与人数较多的话，比如多于个人，可能分成小组来做嬉戏

1.4会更好一些可以把队员们的眼睛都蒙起来做这个嬉戏

2.

（三）心情温度计（附录）说明请成员在的带领下，静下心来，进入团体，并回想这一周

1.LE LE来的心情起伏，将在音乐中进行.播放温柔的音乐，起先进行

2.成员随音乐结束，渐渐进入下一活动3说明心情温度计活动的进行方式刻度有度，分别代表不快乐

4.LE0-10到快乐的程度，请成员以-度来表示自己这周的心情温度的改变

1.请各小组成员共享为何选择此心情温度的缘由，并谈一谈影响心情温度的最5大因素

（四）心情纸团（有附录）.请成员回想让其感受最深的事务，每每想到这件事心情都会不好，并将这件1事情以一句话或一个词语的形式写到“心情纸张”上（提示不署名）.成员将自己的“心情纸张”揉成“心情纸团”，全部的成员将纸团放到中间

2.每个成员从中抽取一个纸团，并依次讲解对这件事情的理解，并说出如何3处理坏心情

（五）内在平安岛（附录）成员选择一个最舒适的姿态做好，闭上眼睛，跟随的引导语去想象

1.LE.将想象的画面的姿态呈现出来2