情绪控制六种方法

心情限制的六种方法法官与囚徒有一个法官在宣判一个杀人犯的死刑后，走到这个囚犯的面前，对他说“请问，你还有什么话对你的家人说吗？”“你去死吧，你这个伪君子，混蛋，你对我的裁决不公正！”囚犯狠狠把法官骂了一通法官特别生气，面对囚犯被特别粗鲁地数落了十多分钟，变得面色青灰囚犯骂完，脸上马上露出了笑容，这一次，他很安静地对法官说“法官先生，您是一个受人敬重的大法官，受过高等教化，读了许多的书,可以说是一个文明人，可是，我只不过是骂了您一句，你就如此失态;而我，一个文盲，小学没毕业，大字不识一个，做着卑微的工作，因为别人调戏我的老婆，我一时冲动，杀死了对方，而最终成了死开U犯虽然我们的结果不一样，但有一点是一样的，那就是我们都是心情的奴隶”法官听后，深思许久，对此案重新做出了裁决工作心情限制六法心情限制对人类来说都是一个很大的挑战，对于从事快节奏的互联网产品销售人员来说，更是如此详细有哪些因素会导致产生不良的负面心情呢？单从工作环境这个角度来说，有以下这些因素

1、工作重复单调，缺少变更，每天的工作就是打电话；

2、活动空间相对狭小，局限在室内；

3、常常遭到客户拒绝，有的客户看法甚至特别恶劣；

4、业绩压力，公司订的目标似乎是完不成；

5、上级常常检查工作，似乎催命鬼；

6、假如在同事中，有一位业绩特殊突出的话，那压力就更大了在这样的环境里呆久了，心情自然会受到影响，那么，这时电话销售人员就必需学会心情的自我调整通过多家企业的胜利阅历，研发创建出了“净水法则”心情调整方法，在这里奉献给大家让一杯浑浊的水重现变的澄澈，通常有一下几种方法沉淀法，稀释法，蒸馈法，过滤法，替换法，化学方法从这里可以得到启示，心情调整也可以分别运用以上几种方法，这就是心情调整的“净水法则

二一、净水法则--沉淀法在古希腊的传闻中有一个关于“仇恨袋”的故事，这个“仇恨袋”有一个特征就是“假如它拦住了你的去路，你想把踩扁，然后从它身上跨过去，那么，你就犯了一个错误，因为，这个仇恨袋会越踩越大，最终，会变得像一座山一样那么高，你恒久别想通过了怎么样才能通过呢？唯一的方法就是，别去碰它，束之高阁，这样，仇恨袋就会渐渐地变小，直到变得扁扁的，像一张纸片，你就轻易地跨过去了就像一杯浑水，不去摇动或用其他东西搅动，要不了多久，这杯水中的泥沙自己就会沉淀下俩，变得澄澈电话销售人员在工作中常常会遇到不顺心的事情，导致心情很不爽这时，电话销售人员不要老惦记着哪些让自己不开心的事情，把它放下来，就当什么事情没有发生，过了一段时间，心情就、自然就好了千万别学祥林嫂，逢人就讲自己孩子被狼叼走的故事，最终导致自己几十年生活在失去孩子的悲剧里心理调整方式客户拒绝的是公司，而不是你！更不是针对你！二稀释法一杯浑水，假如将它无限稀释，最终也变得澄澈同样，工作中很不快乐，完全可以通过其他途径来稀释心中的不开心有一个百度的小女生，每当生气时，就会去超市买许多零食，回家狂吃，吃饱il,睡一觉，其次天醒来，就没事了，照样开快乐心本人比较喜爱的方法是通过大声喊叫出来释放心中的不快当爬到山顶最高处时，许多人就在那里歇斯底里的喊叫，喊完后，浑身就会有一种说不来的快感，轻松极了除了以上两种方法之外，我们还可以通过看电影逛街，打球，漫步,等活动来稀释心中的不开心，假如是女孩子，大快朵颐哭一场也是好方法三蒸福法蒸储法，也称提升生命价值法，目前在广州日资企业被广泛运用，都知道，日本人干活都很舍命，平均每天的工作时间在十个小时以上,所以压力很大为了缓解这种压力，让心情安静下来，所以全民提倡“提升生命价值”，说得通俗一点，就是工作后，主动充电，争强自身竞争优势，活出自信俗话说“艺高人胆大”，拥有一身好武艺，当然不怕山上有老虎假如我们个个都很专业，阅历很丰富，实力很强，遇到问题就能轻易地解决那么，工作起来当然充溢自信，就算有点小挫折，也很简单消化一个健康的躯体本身就具备很强的免疫力，因此我们假如能够通过不断的学习、总结、不断提升自己的实力，那么抵挡外界损害的实力也会很强四过滤法以前人们在洗头时，因为没有现在的洗发水，就用稻草灰浸泡过的水来洗头详细做法是先把稻草杆用火烧成灰，然后泡到水里，过一会，就用毛巾把稻草灰过滤掉，剩下的水用来洗头这里泡过水的稻草就像一杯浑水里的沙子一样是不须要的，只需借助一块滤布就可以将他们滤掉同样，我们每个特纳都希望过得快乐欢乐，谁都不希望与忧愁、恐惊、惊慌担心等为伴那么这些忧愁恐惊，惊慌等负面心情是我们不须要的同样可以将他们过滤大家知道，进段时间许多企业都在大力提倡“5S”管理，所谓的“5s”管理就是“清整，清洁，整理，整顿，素养”5个词的日文缩写对于每个团队成员的心情也可以采纳“5s”法来进行过滤，要时刻学会清除掉精神上的垃圾，把那些影响自己工作的负面心情清理掉，然后重新整理自己的思路，并养成这样的习惯，那么我们每天工作起来就会精神百倍了五替换法将一杯浑水倒掉，干脆装一杯清水，唯恐这是最快地使被子里的水变清的一种方法对于我们来说，要最快地变更自己的心情，就是换一个角度来看待同一件事情台湾赖东进的生平故事，他诞生在一个乞丐家庭，母亲是智障，父亲是盲人，一个姐姐，十个弟妹一家十四人，四处流浪，白天沿街乞讨，晚上走到哪里就睡在哪里世人所经验的苦难和屈辱他们都经验了，可是就是在这样的一个环境里，作为长子的赖东进从来没有怨天尤人，也从未嫌弃过自己的父母和兄弟姐妹，始终怀着一颗感恩的心，一颗主动向上的心与命运抗争，最终成了一家在台湾的美资企业的总经理乐观的人打开窗户，看到是满天的星星，而悲观的人，却看到了星星后面的乌云六化学法科学家们通过试验室发觉自然界的香味对调解人的心情有奇妙的功效如苹果的香味，可以使人冷静，并安稳入睡当电话销售人员心情惊慌时，不妨在枕头上，放几个红富土，红富土散发的芳香，可以很快让自己心情安逸，回复安静时下流行的香薰理疗，也就是利用某些花草的芳香可以调整这一原理另外听音乐缓解心情也属于化学法不同的音乐有不同的旋律和节奏，当某种音乐的旋律和节奏刚好吻合了当时的神经运动节奏时，电话销售人员会有一种特殊安逸的感觉，心情也会可以得到极大的放松结束语只有学会限制心情的人，才有资格拥有将来正是囚徒变更了自己的命运。