情绪与压力管理培训心得

加珍惜身边的亲人、挚友，抓紧拥有的华蜜看不见的“大猩猩”试验是基于先锋认知心理学家乌尔里克•奈瑟教授在进行视知觉及留意探讨时所设计的一个特别精妙的试验范式我在之前就曾经研读过有关这个试验的一些文章，但并不曾真正地感受过这项试验在本次培训中，通过亲身经验，我对这项试验有了更加深刻的相识我们所视察到的并不是自然本身，自然是依据我们的问题展露自己的这个试验结论同样适用于日常工作及生活中,倘如我们将全部留意力集中到某件事情上，就会忽视四周那些不须要看到的事情，尽管那些事情是自不待言的这个习惯在某些时候有利于我们解除干扰，集中精力进行工作或学习，而在某些时候则影响着我们的心情例如当我们身处消极负面心情困扰之中时，很简洁忽视掉身边的美妙，既错过了月亮，也错过了群星而经过这次培训，我会常常反思自己处于何种状态，是须要集中精神还是放宽眼界，是否须要对自己进行心情调整总之，面对压力，我们须要的是一个主动的看法，开放的视野,保持乐观的心态，常常对自身进行反思、相识、调整，以饱满的精神状态迎接新的挑战。