情绪与压力管理题库

心情与压力管理

一、单选题.人的心情的重要表现形式1D语言A认知B学习C行为D.能够集中留意力、自我把握、发挥创建力、主动热忱地投入工作，并能取2得杰出的成就；缺乏这种实力的人，则易半途而废这种实力是自我A A激励实力自我分析实力B认知他人实力C人际关系实力D.工作中的层层束缚使工作关系问题难以应付，然而一旦处理不善就会积3累问题，进而产生更多的压力首先要D搞清晰自己的角色A工作限期要明确B特性要明显C明确问题的基本缘由D.做到今日事今日毕并不简洁，因为紧迫感会让我们压力更大解决这个问4题的一个有效方法就是A时间管理A优先依次B变更思维方式C明确目标责任D.艾利斯的理论认为心情并不是由某一诱发事务本身干脆引起的,而5REF是由经验这一事务的个体对这一事务的说明和评价所引起的，也称为心情困扰的理论，是指ABC AA诱发性事务A个体所遇到的诱发性事务之后产生的相应信念B在特定的情景下，个体的心情与行为的结果C驳斥、对抗D.遇有不良心情时，最简洁的方法就是6C缄默A谩骂B宣泄C下棋D.面临苦痛阅历时保持心理健康的最佳策略是7B实行躲避策略A完全地接纳和面对B自责C自怜的耽溺D.心情链调整法的第一个步骤是8A确定真刚要的是什么A信任变更对自己有帮助B停止全部旧的行为模式C测试一下效果D.心情状态下的生理变更，具有极大的9B前瞻性和整合性A不随意性和不行限制性B不行行性和无挑战性C方向性和系统性D.从心情的功效角度对心情分类，可分为10C无形心情和有形心情A主动心情和消极心情B正性心情和负性心情C都不正确D.心情的反应以与心情所表现的行为要符合11D四周环境A国家法律B单位制度C社会规范D.人际关系取决于一个人12C社会阅历是否丰富A思维反应是否灵敏B心情表达是否恰当C文化学问是否渊博D.鉴定压力症状的指标是13D身体健康状况分析A心情症状B日常生活中的异样行为C以上都包括D.宣泄一般是在背地里，在知心挚友中进行的实行的形式有15D用过激的言辞抨击、谩骂、埋怨愤怒的对象A尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等，一旦发泄完毕，心情也B就随之安静下来通过体育运动、劳动等方式来尽情发泄C以上都可以D

二、简答题、蓝柏格定理的内容是什么？1答蓝柏格定理为员工制造必要的危机感压力与动力是一对冲突，并不是全部的压力都能转化成动力压力变成动力，须要一个转化的条件，那就是压力的承受者有承受压力的实力若是没有这个条件，压力就只能做惯性运动了所以，面对压力，我们要主动地变更自己，充溢自己，这样才能正确引导各种压力，成为自己前进的动力、什么是马蝇效应，给我们什么启示？2答再懒散的马，只要身上有马蝇叮咬，它也会精神饱满，飞速奔跑启示有压力才有动力、什么是墨菲定律，依据“墨菲定律”生发出哪四项内容？3答凡事只要有可能出错，那就肯定会出错”依据“墨菲定律”

一、任何事都没有表面看起来那么简洁；

二、全部的事都会比你预料的时间长；

三、会出错的事总会出错；

四、假如你担忧某种状况发生，那么它就更有可能发生。