情绪管理个人心得体会

心情管理个人心得体会生活中难免有各种各样的不如意，人人都会有心情不好的时候，在心情烦躁时，该怎么做？失控的心情是生活和事情的大敌，极端的心情可以让你的挚友远离你，让你的家人疏远你，让你的事业蒙上一层阴影所以，学会限制自己的心情，是每一个成年人都应当具备的一种心理素养那么，怎样才能做到这一点呢？、心情管理只有一条规则1你肯定有过这样的经验头脑一热，一切条条框框都扔在了脑后，只剩下了冲动，冲动之余，做出了很多出格的事情等冷静下来，才感到懊悔莫及，但是事情都已经发生了，懊悔也晚了其实，假如当时再冷静一点就可以很好地解决问题，为什么就不能限制自己呢？所以，与其到事后再懊悔，还不如在冲动的心情上来的时候就努力让自己安静下来一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大脑在快速的失去清楚感时，就肯定要提示自己“冷静，冷静，再冷静！”让自己把思绪沉下来，只有脑袋醒悟，观念醒悟，理智才会发挥作用，你就会发觉事情远没有你想象得那么糟糕，只要从容应对，一切都可以解决、我们都是独一无二的人2我们都是独一无二的人，都有着自己的喜好与厌恶，有着不同于别人的经验和观念我们的特性存在并依靠在全社会里不要依靠自己的阅历来推断别人的对与错只不过是我们面对同一件事情，我们阅历不一样，我们立场不一样，我们喜好不一样个人想法不一样，是由个人长期累积的阅历不同所造成的个别差异我们必须要加以敬重我们彼此敬重，彼此包涵，彼此谅解，这样才能求同存异，保证每个人表达自己真实的意愿、怨天尤人并无实际作用3在当今社会中，有些人生活在窘迫环境中的人，他们在少年时代就有一种变更命运的冲动，特殊是来自艰苦山区，贫困农村的人，他们虽然不是名门、富人之后，但他们不怨天尤人他们通过考学或打工，凭借着要在大城市出人头地的愿望，从基层起先艰难地一步一步走出来，慢慢有一席之地这些人没有怨天尤人成就了一番事业在社会上也能常常见到有人怨天尤人，而不从自我动身变更现状，一味的埋怨使自己的状况越来越被动到不如常常去检讨自己，常常去调整自己，当然检讨调整是有限度的，要有所变有所不变，可以变的是权宜措施，不能变的是基本原则盲目学别人就会埋没自己切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己、变更别人不如变更自己4为什么当我们与他人的关系不能如我们所愿的时候，我们就会立即想到别人有责任改过来，我们习惯心情不好时，便把箭头朝向别人把希望放在别人身上，要求别人变更，其实变更别人很困难，没有人情愿为我们而做出变更除非有亲密的利害关系，而且大多不能心甘情愿为什么企图变更别人总会失败的缘由有认为他人应当遵守我们的行为准则；认为全部人都会乐于变更自己；认为比起别人对我们的行为，我们对他们的行为并不会令人生厌；我们想变更别人的结果常常是相反的，反而结果会更糟为什么我们不从自己动身呢，从变更自己起先，其实变更别人的有效方法，便是变更自己，更奇妙的是我们自己变更之后，别人也会跟着变说了这么多，表达核心是，心情管理只有一条规则，脑袋要醒悟，观念要醒悟心情和很多事情是相辅相成的要管理心情，须要管理心情相关的因素，管理心情须要追根寻源，管理心情须要更好的疏导有句格言说得好“日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”人在旅途，保持心情欢乐的途径有两条第一，发觉使你欢乐的东西增加它；其次，发觉使你不欢乐的东西削减它假如你能做到，我保证你每天都是一个欢乐的人！。