情绪管理的重要性1

心情管理的重要性心情，是人各种的感觉、思想和行为的一种综合的心理和生理状态，是对外界刺激所产生的心理反应，以及附带的生理反应，如喜、怒、哀、乐等心情是个人的主观体验和感受，常跟心情、气质、性格和性情有关在现实生活中，假如你可以思索和活动却没有心情体验，生活将会怎样？你是否情愿不再体验到恐惊的感觉，但同时也不得不失去感受与爱人热吻的激情的实力？你是否乐意以放弃快乐为代价来远离哀痛？假如你无法理解别人向你传达的心情，你的生活会怎样？当你兴奋时，你是否会在社交中冒更多的风险？当你哀痛时，你是否会更为谨慎？这些都是我们日常生活中常常遇到的，考试时如何限制自己的心情，惊慌时为什么会心跳加快，为什么有的人简单心情激烈，而有的人却能很好的限制自己的心情，这些都与心情管理有关，假如你能很好的限制自己的心情，那么在很多方面你会有很多优势意识和潜意识告知我们我们的心情往往是处在无意识状态中的，即心情是由潜意识来确定的当我们发怒、生气、哀痛的时候，我们并不真正知道心情要告知我们什么假如我们用躲避的方式来解决心情，心情就会像浮在水面的气球，就算从这边压下去了，也会在另外一边浮起来所以，我们要学习与各种心情相处，从中找到真正的目标与意义剧烈的心情显示着我们生命中有些重要的事正在进行而仅仅采纳所谓正面主动的看法反而会让我们错失重要的信号尝试着从负面、正面及中性的角度来看问题那么假如正确的管理自己的心情呢？第

一、体察自己的心情时时提示自己留意我现在的心情是什么？例如当你因为挚友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己我为什么这么做？我现在有什么感觉？假如你察觉你已对挚友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理有很多人认为人不应当有心情，所以不愿承认自己有负面的心情，要知道，人肯定会有心情的，压抑心情反而带来更不好的结果，学着体察自己的心情，是心情管理的第一步其次、培育主动的心态要做到两点一是要明白心情的产生是一种正常的生理现象，是你的内心须要是否得到满意的外在表现因此，你须要清晰地相识你的须要是什么？以及你的须要是否是你的实力所及和你的须要是否达到三好“我好、你好、大家好”；二是要擅长从负性事务中提取正面信息的，任何事务都会有正负两方面的信息，自卑的人看到的大多是负面的信息，而自信的人看到的大多是正面的信息第

三、适当表达自己的心情以挚友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担忧，在这种状况下，你可以宛转的告知他你过了约定的时间还没到,我好担忧你在路上发生意外试着把“我好担忧”的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受什么是不适当的表达呢？例如你指责他每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？当你指责对方时，也会引起他负面的心情，他会变成一只刺猬，忙着防卫外来的攻击，没有方法站在你的立场为你着想，他的反应可能是路上塞车嘛！有什么方法，你以为我不想准时吗？如此一来，两人起先吵架，别提什么开心的约会了如何“适当表达”心情，是一门艺术,须要专心的体会、揣摩，更重要的是，要确好用在生活中第

四、以合宜的方式纾解心情纾解心情的方法很多，有些人会痛哭一场、有些人找三五好友诉苦一番、另些人会逛街、听音乐、漫步或逼自己做别的事情以免老想起不开心，比较糟糕的方式是喝酒、飕车，甚至自杀要提示各位的是，纾解心情的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对将来假如纾解心情的方式只是短暂躲避苦痛，尔后需承受更多的苦痛，这便不是一个合宜的方式有了不舒适的感觉，要英勇的面对，细致想想，为什么这么难受、生气？我可以怎么做，将来才不会再重蹈覆彻？怎么做可以降低我的不开心？这么做会不会带来更大的损害？依据这几个角度去选择适合自己且能有效纾解心情的方式，你就能够限制心情，而不是让心情来限制你!要懂得与他人进行心情沟通，彼此了解对方的感受在生活、学习、工作中，沟通实力是一种很重要的个人素养，沟通可以加强团队间的合作，使工作更加顺当的绽开在生活、学习、工作场合产生了不开心的心情，可以邀请对方进行思想和情感沟通，主动倾听，探找寻出根本问题并加以解决总之，懂得心情的内在规律，养成良好的心情习惯，我们就可能更好的运用自己的心情，让我们的各种心情随叫随到例如，面对成千上万客户发表演讲时，你能否立刻拥有自信；刚刚对一个同事发完火，客户来了，你能否立刻进入热忱洋溢的服务状态一早起来，或许你看到阳光普照而心情开心，也可能因为细雨绵绵而心情低落；谈恋爱的你心花怒放，失恋的你又没精打采……我们拥有很多不同的心情，而它们好像也为我们的生活增加了很多色调然而可能你又听说有心情是不好的，或者觉得一个胜利的人应当不能流露心情，或者怕被人说你太心情化，所以宁愿不要有心情其实真正的问题并不在心情本身，而在于心情的表达方式假如能以适当的方式在适当的情景表达适度的心情，就是健康的心情管理之道。