2024-2025学年增强适应能力心理教育课程设计

学年增强适应能力心理教育课程设计2024-2025课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、课程基本信息

1.课程名称增强适应能力心理教育

2.教学年级和班级八年级

3.授课时间2024-2025学年第二学期，每周五第3节

4.教学时数45分钟课程设计将结合《中学生心理健康教育》教材，针对八年级学生的心理特点，通过心理辅导、案例分析、小组讨论等形式，帮助学生提高自我认识，增强适应能力，为青春期成长奠定坚实基础

二、核心素养目标培养学生自我认知与调控能力，提升人际交往与社会适应素养，增强心理健康与生活幸福感通过课程学习，使学生能够

1.正确认识自我，增强自信心；

2.学会有效沟通，提高团队合作能力；

3.掌握应对压力的方法，增强心理韧性；

4.培养积极向上的心态，促进身心健康发展

三、教学难点与重点

1.教学重点-自我认知的重要性学生需理解自我认知对个人成长的影响，包括自尊、自信的建立-沟通技巧的实践强调非语言沟通、倾听技巧和表达感受的能力，以提升人际交往效能-应对压力的策略介绍有效管理压力的方法，如放松技巧、目标设定和时间管理

2.教学难点-自我评价的客观性学生往往难以客观评价自己，需引导他们认识到自我评价中的偏见和盲点-情绪表达与控制如何在冲突中合理表达情绪，同时控制不当情绪，是学生需要掌握的难点-心理韧性的培养学生需要理解心理韧性不仅与天生因素有关，更多的是通过后天学习和练习获得的举例说明如何在不同情境中运用心理韧性，如面对学习挑战、人际关系冲突等

四、教学资源准备

1.教材《中学生心理健康教育》教科书，确保每位学生人手一本

2.辅助材料准备相关心理测评量表、心理健康知识图文资料、适应能力提升案例视频等

3.实验器材无

4.教室布置将教室划分为小组讨论区，每组配备白板或笔记本，便于学生记录和分享讨论成果同时，设置一个安静的个体反思角落，供学生课后自我思考使用

五、教学实施过程

1.课前自主探索-教师活动发布预习任务通过学校在线学习平台，发布关于自我认知的预习资料，明确预习目标和要求设计预习问题围绕〃自我认识的重要性〃，设计问题，如“你认为自己的优点和不足是什么？”监控预习进度通过平台数据，了解学生的预习情况，确保预习效果-学生活动自主阅读预习资料学生按照要求，阅读资料，了解自我认知的基础知识思考预习问题学生针对问题进行独立思考，记录自己的答案和疑问提交预习成果学生将预习笔记、问题等提交至平台-教学方法/手段/资源自主学习法培养学生的自主学习能力信息技术手段利用在线平台，实现资源共享和进度监控-作用与目的让学生提前接触自我认知的概念，为课堂学习打下基础培养学生的独立思考和自主学习能力

2.课中强化技能-教师活动导入新课通过一个关于自我认知的短视频，引出本课主题讲解知识点详细讲解自我认知的定义、重要性及其与人际关系的关系组织课堂活动设计小组讨论，让学生分享自己的优点和不足，互相给予反馈解答疑问针对学生在讨论中提出的问题，进行解答和指导-学生活动听讲并思考学生认真听讲，思考自我认知在实际生活中的应用参与课堂活动学生在小组内积极分享，通过讨论加深对自我认知的理解提问与讨论对不懂的问题提出疑问，参与课堂讨论-教学方法/手段/资源讲授法确保学生对自我认知的理解实践活动法通过小组讨论，提高学生的沟通和自我表达能力合作学习法培养学生的团队合作精神-作用与目的加深学生对自我认知的理解，掌握如何在实际中应用通过实践活动，提升学生的沟通和自我表达能力增强学生的团队合作意识和能力

3.课后拓展应用-教师活动布置作业布置关于自我认知的反思日记，要求学生记录自己的优点和不足以及改进计戈I」提供拓展资源推荐相关书籍和在线课程，供学生深入学习和自我提升反馈作业情况及时批改作业，给予学生个性化反馈-学生活动完成作业认真完成反思日记，总结自己在自我认知方面的收获和不足拓展学习利用教师提供的资源，进行自我提升反思总结根据教师的反馈，反思学习过程，提出改进建议-教学方法/手段/资源自主学习法鼓励学生自主完成作业和拓展学习反思总结法指导学生通过反思，促进自我提升-作用与目的巩固课堂上学到的自我认知知识，并将其内化为个人成长的一部分通过拓展学习，拓宽知识视野，增强自我提升意识培养学生的自我反思能力和持续学习的习惯

六、知识点梳理

1.自我认知的概念-自我认知的定义指一个人对自己的认识、了解和评价-自我认知的重要性有助于个人成长、心理健康和人际关系

2.自我认知的组成-自我意识包括生理自我、心理自我和社会自我-自尊对自己价值的评价和认同-自信对自己能力的信任和肯定

3.提升自我认知的方法-自我反思定期对自己的行为、想法和感受进行思考-求助他人向亲朋好友、老师、心理咨询师等寻求反馈和建议-心理测试通过心理测试了解自己的性格、兴趣和优势

4.人际交往与社会适应-沟通技巧包括倾听、表达、非语言沟通等-团队合作学会在团队中与他人协作，共同完成任务-社会适应调整自己的行为和态度，以适应社会环境和人际关系

5.应对压力的方法-放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等-时间管理合理分配时间，提高工作效率-目标设定明确目标，制定计划，分阶段完成任务

6.心理健康与生活幸福感-心理韧性面对困难时，能够保持积极、乐观的心态-情绪管理学会调节自己的情绪，保持心理平衡-积极心态培养积极向上的心态，提升生活幸福感

7.课堂实践与案例分析-小组讨论通过小组讨论，分享自己的优点和不足，学习他人的优点-角色扮演模拟实际情境，锻炼沟通和应对压力的能力-案例分析分析心理健康案例，了解心理问题及解决方法

8.课后拓展与自我提升-反思日记记录自己的成长过程，总结经验教训-拓展阅读阅读相关书籍，了解更多的心理健康知识-在线课程参加在线课程，提升自己的心理素质和适应能力

七、教学评价与反馈

1.课堂表现-学生参与度观察学生在课堂上的参与情况，包括积极发言、认真听讲和互动交流的表现-态度与积极性评估学生在课堂活动中的态度，如是否主动参与、乐于合作、对待学习认真负责

2.小组讨论成果展示-内容完整性评价小组讨论成果的完整性，包括是否涵盖了讨论主题的关键点-思考深度观察学生在讨论中展现的思维深度，如观点的独到性、分析问题的能力

3.随堂测试-知识掌握通过随堂测试，了解学生对自我认知、沟通技巧、压力管理等方面知识的掌握程度-应用能力评估学生在测试中运用所学知识解决实际问题的能力

4.反思日记与作业-自我反思检查学生的反思日记，了解他们对课堂学习内容的消化吸收和自我认知的深化-作业质量评价课后作业的完成情况，包括作业的准确性、思考深度和完成态度

5.教师评价与反馈-个性化指导针对学生在课堂和作业中的表现，给予个性化的指导和建议-整体反馈向全班学生提供整体反馈，总结学习过程中的优点和不足，指导学生如何改进教学评价与反馈的目的是为了帮助学生更好地了解自己的学习情况，激发学习兴趣，提高学习效率教师应关注学生的个体差异，给予针对性的指导，鼓励学生持续进步同时,通过评价与反馈，教师可以及时调整教学方法，提高教学质量

八、典型例题讲解

八、典型例题讲解例题1题目请描述一次你在学校遇到困难时，你是如何通过自我认知来解决问题的解答我在一次数学考试中遇到了困难，成绩不理想通过自我认知，我意识到自己在数学方面的弱点是公式记忆不牢固为了解决这个问题，我制定了每晚花30分钟复习数学公式的计划，并在每次考试前复习一遍经过一段时间的努力，我的数学成绩有了明显提同J O例题2题目请举例说明你是如何通过自我反思来提升自己的沟通能力的解答在一次班级活动中，我发现自己在小组讨论中发言较少，沟通不畅通过自我反思,我认识到自己在这方面存在自信心不足的问题为了提升沟通能力，我参加了学校的演讲俱乐部，并在每次讨论前准备好自己的观点经过一段时间的练习，我在小组讨论中变得更加积极主动，沟通能力也有了很大提高例题3题目请描述一次你如何运用心理韧性来应对压力的经历解答在我准备中考期间，学习压力很大，情绪波动也很大通过学习心理韧性相关知识,我学会了深呼吸和冥想来缓解压力同时，我制定了详细的学习计划，每天按计划复习，确保各科目均衡发展在考试前，我进行了放松训练，保持了良好的心态最终，我顺利通过了中考，取得了优异的成绩例题4题目请举例说明你是如何通过培养积极心态来提升生活幸福感的解答我发现自己在面对困难时容易消极悲观，影响生活幸福感为了改变这一状况，我尝试用积极的心态去面对问题例如，当我在一次演讲比赛中发挥失常时，我没有自责,而是积极总结经验教训，为下一次比赛做好准备通过培养积极心态，我变得更加乐观,生活幸福感也得到了提升例题5题目请描述一次你如何通过团队合作来提高自己的社会适应能力的解答在一次学校举办的团队比赛中，我们小组的任务是完成一个复杂的模型在合作过程中，我学会了倾听他人的意见，表达自己的观点，并在冲突中寻求妥协通过这次团队合作，我不仅提高了自己的沟通能力，还学会了如何在团队中发挥自己的优势，为团队的成功贡献力量九.教学反思这节课下来，我对自己在教学中的一些环节进行了反思首先，我发现学生在预习环节的参与度不高，可能是因为预习任务设计不够有趣，或者学生对预习的重要性认识不足针对这个问题，我计划在下节课中，尝试设计更具启发性的预习任务，并加强对预习重要性的讲解，以提高学生的参与度其次，在课堂教学中，我发现部分学生对自我认知的重要性理解不够深入这可能是由于我在讲解时过于理论化，缺乏实际案例的支撑为了改善这一点，我计划在下节课中，引入更多生动有趣的案例，帮助学生更好地理解自我认知的重要性此外，我还发现部分学生在小组讨论环节中不够积极主动这可能是因为我对小组讨论的引导不够，或者学生对讨论的话题不够感兴趣为了解决这个问题，我计划在下节课中，提前了解学生的兴趣点，设计更具吸引力的讨论话题，并在讨论过程中给予更多的引导和激励在作业环节，我发现部分学生的作业质量不高，可能是由于我对作业的要求不够明确，或者学生对自己的作业不够重视为了提高作业质量，我计划在下节课中，明确作业要求，并在作业提交前进行一次检查，以确保学生对自己的作业负责。