2024-2025学年设计心理活动课以提升学生心理健康

学年设计心理活动课以提升学生心理健康2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教学内容分析本节课的主要教学内容为《2024-2025学年心理健康教育》教材中的第五章节“情绪调节与心理健康”本章主要介绍了情绪调节的重要性、不同情绪对心理健康的影响、以及如何通过心理活动来提升情绪调节能力具体内容包括

1.情绪调节的重要性让学生了解情绪调节对心理健康的影响，以及情绪调节在日常生活和学习中的作用

2.不同情绪对心理健康的影响分析喜、怒、哀、乐等不同情绪对个体心理健康的作用，以及如何正确面对和处理这些情绪

3.心理活动与情绪调节介绍一系列心理活动方法，如自我暗示、换位思考、情绪宣泄等，以帮助学生提升情绪调节能力教学内容与学生已有知识的联系学生在之前的学习中已经了解了基本的心理健康知识和情绪类型，本节课将在此基础上，进一步引导学生掌握情绪调节的方法，提高心理健康水平通过对教材内容的深入学习，学生将能够更好地认识自己的情绪，学会运用心理活动来调整自己的情绪，从而提高自身的心理健康水平核心素养目标本节课的核心素养目标旨在提升学生的心理健康水平，帮助学生掌握情绪调节的方法和技巧具体包括

1.自我认知通过学习，使学生能够更好地认识和理解自己的情绪，了解情绪调节对心理健康的重要性

2.情感管理培养学生学会运用心理活动来调整自己的情绪，提高情绪调节能力，使自己保持良好的心理健康状态

3.同理心培养学生学会换位思考，理解他人的情绪和需求，提高人际交往能力和团队合作能力

4.自我激励培养学生学会自我暗示和积极思考，激发自身的内在动力，克服困难和挫折，保持积极向上的心态学情分析本节课的授课对象为七年级的学生，他们正处于青春期，生理和心理都在发生巨大的变化在这个阶段，学生开始更加关注自己的内心感受，情绪波动较大，对情绪调节有一定的需求从知识层面来看，学生已经在之前的课程中学习了心理健康的基本知识，对情绪的类型和影响有一定的了解但他们在实际运用情绪调节方法时，可能会遇到一些困难，需要进一步指导和实践从能力层面来看，学生具备一定的自主学习和合作学习的能力，能够积极参与课堂活动但部分学生在情绪调节方面可能存在一定的困难，需要教师给予更多的关注和指导从素质方面来看，学生普遍具有较好的道德品质和行为习惯，能够遵守课堂纪律,积极参与课堂活动但在面对挫折和困难时，部分学生可能会表现出消极的情绪,需要教师引导他们学会正确面对和处理教学资源

1.软硬件资源教室、电脑、投影仪、白板、情绪卡片、心理健康手册

2.课程平台学校心理健康教育平台

3.信息化资源心理健康教育课件、情绪调节相关视频、心理健康测试题

4.教学手段讲授法、案例分析法、小组讨论法、情绪宣泄活动、角色扮演法教学过程

1.导入新课（5分钟）同学们，大家好！今天我们来学习《情绪调节与心理健康》这一章，希望大家能够通过本节课的学习，更好地了解自己的情绪，学会运用心理活动来调整自己的情绪，提高自身的心理健康水平

2.知识讲解（15分钟）首先，我们来回顾一下情绪的类型和影响喜、怒、哀、乐等不同情绪对我们的生活有着不同的影响接下来，我会详细讲解情绪调节的重要性，以及如何通过心理活动来提升情绪调节能力

3.案例分析（15分钟）请大家阅读教材中的案例，分析案例中的主人公在面对情绪困扰时，是如何运用心理活动来调整自己的情绪的之后，我们分组讨论，每组选一个案例，讨论该案例中的主人公的情绪调节方法有哪些值得我们学习的地方

4.情绪调节活动（10分钟）现在，我们来进行一个情绪调节活动请大家拿出一张纸，写下自己最近遇到的令自己困扰的事情，然后将纸撕碎，象征性地释放自己的负面情绪接着，请大家用积极的语言暗示自己，告诉自己有能力克服这些困难

5.小组讨论（10分钟）

6.总结与反思（5分钟）同学们，通过本节课的学习，你们收获了哪些情绪调节的方法和技巧呢？请在小组内进行总结，之后我们进行全班分享

7.课后作业（课后自主完成）请大家课后阅读一篇关于情绪调节的文章，了解更多的情绪调节方法，并尝试运用到自己的生活中同时，请大家总结本节课的学习内容，写一篇心得体会，字数不限学生学习效果

1.知识掌握学生们对情绪的类型和影响有了更深入的理解，明确了情绪调节对心理健康的重要性他们学会了运用心理活动来调整自己的情绪，提高了情绪调节能力

2.技能提升学生们掌握了多种情绪调节方法和技巧，如自我暗示、换位思考、情绪宣泄等他们能够在面对挫折和困难时，运用这些方法来保持良好的心理健康状态

3.心理素质提高通过本节课的学习，学生们更加关注自己的内心感受，能够更好地认识和理解自己的情绪他们在面对情绪困扰时，能够更加积极地应对，保持积极向上的心态

4.行为习惯改善学生们在学习过程中，通过参与情绪调节活动，培养了良好的行为习惯他们学会了与他人分享自己的感受，能够主动寻求帮助，提高了人际交往能力和团队合作能力

5.自主学习能力增强在课后作业的完成过程中，学生们通过自主阅读关于情绪调节的文章，进一步拓宽了知识面，提高了自主学习能力

6.情感管理能力提升学生们学会了如何正确面对和处理自己的情绪，能够更好地管理自己的情绪他们在遇到困扰时，能够保持冷静，用积极的方式解决问题

7.同理心增强学生们在案例分析环节，通过换位思考，更好地理解了他人的情绪和需求这使得他们在人际交往中能够更加关心他人，展现出较强的同理心课堂小结，当堂检测

1.课堂小结木节课我们学习了情绪的类型和影响，情绪调节对心理健康的重要性，以及如何通过心理活动来提升情绪调节能力希望大家能够课后运用所学的方法和技巧来调整自己的情绪，保持良好的心理健康状态

2.当堂检测1选择题

1.以下哪种情绪对心理健康有积极影响？A.焦虑B.愤怒C.悲伤D.喜悦

2.当遇到挫折时，以下哪种方法可以帮助我们调整情绪？A.自我暗示B.抱怨C.逃避D.消极思考2简答题请简述本节课所学的情绪调节方法和技巧3案例分析题请结合本节课所学的内容，分析以下案例小王最近遇到了一道难题，他感到非常焦虑和无助他尝试了不同的方法来调整自己的情绪，如自我暗示、换位思考和情绪宣泄通过这些方法，他逐渐平静下来，找到了解决问题的办法请分析小王是如何运用所学的方法来调整自己的情绪的，以及这些方法对他的帮助课后作业为了巩固本节课所学的内容，提高学生的情绪调节能力，请大家完成以下课后作业L情绪调节方法实践请运用本节课所学的情绪调节方法，如自我暗示、换位思考、情绪宣泄等，来调整自己的情绪记录下自己的实践过程和感受，字数不限

2.情绪观察日记请大家连续三天，每天记录自己的情绪变化包括情绪的类型、触发情绪的情境、情绪的影响以及自己是如何应对和调整情绪的

3.情绪调节策略总结请总结本节课所学的情绪调节策略，并结合自己的实际经历，选出三种最适合自己的情绪调节方法，并说明原因

4.案例分析请阅读教材中的案例，分析案例中的主人公在面对情绪困扰时，是如何运用心理活动来调整自己的情绪的结合自己的经历，谈谈自己是如何应对类似情绪困扰的

5.情绪调节主题班会请以班级为单位，组织一次以情绪调节为主题的班会在班会上，大家可以分享自己的情绪调节经验，互相学习和交流。