迎接期末做自己的英雄教学设计高二上学期心理健康教育主题班会

迎接期末做自己的英雄心理主题班会设计【活动背景】.社情分析期末考试就快要到了，本节班会主要上让学生通过转变认识，调整心态，学习技1巧三个方面，让学生点燃激情，提高信心，全力备考期末考试，通过这样一节班会课，让学生既学习了复习的技巧，又正确认识了考试，让学生全力备考，为梦想而战.学情分析本课授课对象是职校学生，他们对考试的信心程度是不确定但觉得还可以相对2于初高中，学习压力较小，压力主要来自成绩目标以及父母期望、同学竞争，对考试有一定的认知偏见随着考试临近，学生出现考试焦虑时也不一定会寻求帮助，如果寻求帮助,主要是想同学和家人或朋友支持，极少向老师和心理咨询师寻求帮助，对于期末心理调适,学生主要希望学校在心理放松减压、改善学习方法和提高学习动力、考后心理落差的调整上进行辅导因此，本节课开展以“迎战期末，做自己的英雄”为主题的班会对他们进行期末心理调适具有重要意义【活动目标】.认知目标转变认识，正视考试，树立正确的考试观

1.情感目标挖掘自身优势能力，提高学习信心

2.实践目标掌握复习方法，调节考试心理，以积极从容心态面对期末考试，遇到心理问题时，3树立主动求助意识【活动准备】班级六人一组进行分组

1..多媒体课件、背景音乐、视频2【活动过程】

一、英雄问道一一最佳配图教师提问同学们，在你眼中，什么是考试？从下列张图中选择一张与“考试”最匹配的

1.8图片，并用一句话阐述关于考试的理解最佳匹配学生将“考试”与图进行最佳匹配，并觉察自己对于考试的认知态度

2.0H教师小结（）考试只是对学习状况的一次检测，考试的成败不能决定一个人的命运,要以

3.1平和的心境对待考试（）考试只是学习的一个重要过程，是知识梳理归纳的关键阶段（）23考试主要用来测试你的学习技巧和记忆力主要为了找准下一阶段的学习目标【设计意图】通过卡最佳匹配活动形式，引出主题，并引导学生觉察认知，转变认识，正0H视考试，树立正确的考试观

二、英雄逐梦一一探索英雄之旅提问期末考试，你准备得如何？

1.自我评估学生评估当下自己准备的状态，举手示意，个别学生分享

2.（直立向上一一非常有信心；四十五度向上一一还可以，比较有信心；平举一一一般so easy,般，不太确定四十五度向下一一有点慌；直立向下一一躺平，完全没有状态）探索英雄之旅学生根据字卡提示，完成“英雄之旅”学案纸目标，期末考试的目标或

3.1期待；优势，具有的优势和能力；伙伴，旅程中可寻求帮助的人际支持；大魔王，准备234期末考试中会遇到的困难碍或挑战；应对，如何克服这个困难和挑战；奇迹，顺利完成目56标后，会有什么样的生活.小组交流小组内部成员交流分享自己的英雄之旅倾听者要给予分享者一个积极反馈（表4达欣赏或补充对方的优势和资源）教师小结英雄不问出处，在青春学习这个赛道上，我们追逐梦想，砥砺前行，在一次次努

5.力和突破中，实现自我的成长，展现自己的英雄本色【设计意图】通过“英雄之旅”自我梳理过程，挖掘个人优势、能力，觉察复习挑战，提高应对期末考试的信心

三、英雄同盟一一迎战大魔王讨论回答人小组讨论复习过程中遇到的主要“大魔王”，选择其中一个代表性的，并讨

1.6论应对的方法教师补充在学生分享的基础上，列举三种职校学生常见的复习困扰，补充应对策略大魔

2.王号期末马上就来了，一想到有那么多内容要复习，英语看不懂，数学想不通，专业课又1陌生，有什么方法提高复习效率吗？建议（）制定复习计划，充分利用碎片化时间，与时间赛跑；（）讲究复习策略12大魔王号一快到考试，我就特别容易紧张、焦虑，这样让我睡不好觉，影响第二天的学习2状态，严重时，甚至让我学不进去，有什么方法可以帮助我缓解这种紧张和焦虑吗？建议（）1积极自我暗示巴甫洛夫曾说过暗示是人类最简化、最经典的条件反射，可极大地诱发人的潜能暗示语一定要使用积极、正面的词汇和肯定的句式，要简单精炼，不能太复杂，要经常、反复练习，最好每天早晨醒来或晚上临睡前，用激励性的言语给自己进行积极暗示要相信自己可以做到暗示语的内容，在选择语言的时候要真诚如“我的状态很好”“我可以”“我会成功”“我能行”等（）瓦伦达效应心理学上有一个著名的2“瓦伦达效应”瓦伦达是美国一个著名的高空走钢索的表演者，他在一次重大的表演中,不幸失足身亡他的妻子事后说，我知道这一次一定要出事，因为他上场前总是不停地说,这次太重要了，不能失败；而以前每次成功的表演，他总想着走钢丝这件事本身，而不去管这件事可能带来的一切后来，人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态，叫做“瓦伦达心态”（）掌控生活，适度运动3大魔王号理想很丰满，现实很骨感，我也会设定目标，但如果考试成绩不及我预期，我就3感到懊恼，失落，我该如何调整这种心理落差呢？建议（）接纳情绪，合理宣泄在考试结束后，有的同学可能有懊恼、沮丧、难受、焦虑1等负情绪，也许是因为你发现明明能做对的地方偏偏写错了，明明很努力的一门学科却考得不够理想，明明比有的同学起得早、睡得晚、复习的时间多，却感觉考得不如他们当这些负情绪出现的时候，你可能会在一段时间里，无法集中注意力或者打不起精神，你并不喜欢这样的状态，但好像又有点无法控制首先，请你别害怕，这些面临困境时产生的情绪,都是正常的你可以试着先接纳这些情绪，允许自己在这种负面情绪里待一段时间，而不是与之对抗（比如试图压抑、否认或消除它），这样会让我们更快地走出来每种情绪的背后都有其积极意义，给自己时间和空间，与它们好好相处，并尝试用合理的方法将它们宣泄出来（）2总结经验，合理归因美国心理学家伯纳德•韦纳从认知心理学的角度，把成功和失败的原因划分成三个维度，六大因素维度成败归因维度他认为，我们对成功和失败的归因，会对以后的行\因素来源稳定性可控性因\为产生重大影响如果一个人把考试失败归因于缺乏能内部外部稔定不稳定可控不可控o能力✓✓✓力，那么，以后考试还会预期失败，这是因为能力是一努力程度✓✓✓任务难度✓✓✓运气✓✓✓个较为稳定的因素有成就需要的人，会把成就归因于身心状况✓✓✓外界环境✓✓✓自己的努力，把失败归因于努力不够努力是最为可控的因素，归于努力我们得到更多的掌控感不甘于失败，就坚信再努力一下，便会取得成功相信自己有能力应付，只要尽力而为，没有办不成的事因此，我们要学会合理归因,如果我们习惯于把考试失败的原因归结为自己的能力不行、任务太重这些原因，不仅不利于我们克服困难，增长经验，久而久之，还会打击我们的学习积极性，产生“自卑自弃”的情绪（）3主动求助，寻求支持出现心理问题积极求助，是负责任、有智慧的表现【设计意图】通过小组讨论，发挥朋辈互助作用，通过经验分享与观察学习，掌握应对复习挑战的方法，积极调适心理

四、英雄寄语一一书写“润心妙语”观看短片播放《做自己的英雄》视频，感悟坚持与努力的意义

1.书写“润心妙语”在英雄之旅下方，书写一句自我鼓励或积极暗示的话语

2..小组交流3班主任寄语同学们，考试的号角已经吹响！请同学们积极迎接期末，做自己的英雄，考出

4.实力，考出风采，我们相信一分汗水等于一分收获，在此老师真诚祝愿大家在本次考试中带着成功的心情走进考场，带着喜悦的心情走出考场，为我们自己加油为班级添彩！加油吧！【设计意图】通过视频短片，引发学生情感共鸣，升华主题附件英雄之旅学案纸L。