情绪管理教学设计

《我的心情我做主》教学活动设计

一、教学理论依据心情是由客观事物引起的，是人对客观事物的看法的体验在生活中，当代中学生要时常面对学习与考试的压力，青春期的困惑，人际交往的苦恼，还有自我成长，人格培育过程中的障碍等无论是挫折还是失败，这些问题总会不同程度的影响他们的心情，严峻的还会阻碍健康人格的发展可见，一个人心情的好坏对学习、生活、工作都具有强大的影响因此，科学的心情情感教化就显得尤为重要进入青春期的中学生，他们对于心情尚不擅长自我限制，心情具有明显的冲动性和极端性，简单在受到外界刺激时，出现各种猛烈的心情反应因而，一方面须要依据其心情易变的特点加以教化，促使消极心情向主动心情的转变；另一方面，指导学生进行自我心理调适，学会心情调控的方式方法，培育和保持愉欢乐观的心境

二、实施策略为了实现本节课的教学目标，收到较好的教学效果，我采纳了嬉戏体验法、情景表演法、小组探讨法等，让学生在活动中探究，在探究中体验，在体验中调适，在调适中成长

三、教学目标依据新课程标准,结合初中学生认知结构和心理特点，制定了以下教学目标

1.驾驭心情的基本分类和辨别方式

2.相识到调整心情的重要性，了解主动心情和消极心情的不同影响

3.学会调整和限制自己的心情，合理宣泄不良心情，保持主动乐观的心情状态

四、教学打算

1.心情卡片每人一张

五、教学重点

1.相识调整心情的重要性，是本课的重点

六、教学难点驾驭合理的心情调整方法并学会运用是本课的难点

七、教学过程

（一）心情初体验老师同学们好，欢迎大家来到心理课堂，上课之前，让我们先来做个抓手指的嬉戏运动运动，放松放松，1好吗？嬉戏规则，.以组为单位，各组围成一个圆圈，每个人的右手手掌伸平，掌心向下，放在他右边同学的2左手食指上方，同时，他的左手食指朝上顶住他左边同学的右手手掌心.老师讲四句话，这四句话出现“快乐”一词时，请快速去抓右侧人的食指，同时自己的食指要快速的逃脱，明白了吗，好，请同学们都原地站起来打算起先采访当老师让大家做活动的时候，心情怎样？一一欢快；当老师口令一出，你是怎么做的，心情怎样？一一惊慌；当你被抓到的时候，心情怎样？（采访被抓的同学）一一失落；当你抓到自己的组员时，是怎样的——兴奋老师小结刚才活动中我们体验了欢快、惊慌、失落、兴奋等心情情感，它们都属于心情大家族的成员（多媒体课件出示表示心情状态的词语）每个人都会有不同的心情，心情就像一扇内心的窗口，通过窗口可以看到一个人对外界事物的内心活动所以学会觉察心情是对自己的敬重和爱护下面我们通过一个活动来体验一下，活动的名字叫“你来表演我来猜我们先看一下活动规则1:活动你来表演我来猜活动规则表演者用肢体语言表演，让同学们猜成语

1.6老师手中有个关于心情的四字成语2,每组推选一名同学上台表演，可采纳随意形式，但不能说出成语中的任何一个字老师现在请每组推选一名同学上台抽词语，好了，不要让别人看到你的词语哦！咱们首先有请一组同学进行表演，表演（眉开眼笑、暴跳如雷、咬牙切齿、泪流雨下、坐立担心、胆战心惊）（每表演一个词语，问同学们如何猜的答案？）5老师（总结）我们之所以能够辨识出他们所表达的心情，说明两个问题第一，表演的位同学能够恰当的表现出词语所代表的心情其次，在坐的同学们能够正确的分辨出别人所传达的心情我们可以通过对方的面部表情（比如眼睛、鼻子、嘴角、眉毛）、身体动作（手脚）、听得到的语言（语气、语调、语速）来觉察对方的心情老师刚才我们表演的刚好是心情四种基本类型，详细是哪几种呢？——喜怒哀惧（屏幕展示）老师喜怒哀惧这四种基本的心情类型又可以衍生出多种困难心情比如惊喜、悲愤、、啼笑皆非、悲喜交集等

（二）、心情万花筒通过看动画，相识不良心情的影响

1、踢猫效应

2、看完动画

3、探讨发言，你有什么感受？（以动画的形式，一方面体现活动性和趣味性，简单吸引学生的留意力另一方面也让学生深深体会心情的不良作用，从而相识到限制心情的重要）

4、老师总结心情具有感染性和传递性，随意宣泄心情不仅会损害别人，也会损害自己，并且不利于问题的解决，并且会影响人际交往（10

（三）心情的影响分钟）2活动情感剧场师人的心情是多种多样的，不同的心情会对我们的成长产生不同的影响下面须要充分发挥小组的想象力，进行情景续演，可以加入自己的理解下面让我们走进情感剧场首先说一下活动要求活动要求1,每组自行选择一个场景2,分工明确合作完成，自行选出各自的导演、演员和编剧

3.对结局进行合志向象，能够体现主子公的真实心理状态情景剧场

1.参与奥林匹克数学竞赛，并获得一等奖

2.与班主任闹别扭，心里很难受，但是同学仍旧拉着你大谈周末的趣事

3.班上同学取笑我长得矮

（四）心情小处方3活动、头脑风暴如何才能有效地限制不良心情，合理调整心情呢？

1、老师引导学生结合自己的阅历，将自己调整不良心情的方法写在才智卡上，越多越好，在小组内沟通，每2-3个小组选出个最佳方法，要求视角独特，具有推广价值

2、各组发言，把小组的最佳方案和大家一起共享方法

3、老师说明选择心情调整方法的留意事项以不损人害己为前提，以适合自己为首选，以悦已怡人为上选各个小组探讨、总结、共享老师总结通过大家的共享，老师大致可以总结出心情调整的几种方法

1、转移留意力调控法当你心情激烈起来时，为了使激烈起来的心情不至于马上爆发和难以限制，可以做点别的事情来转移留意力可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等

2、合理宣泄法当自己有消极心情时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极心情发泄出来，以达到排解消极心情的目的（大哭一场，写日记）

3、理智调控法运用意志，限制自己的心情如民族英雄林则徐就曾为限制自己易怒的心情，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提示自己不要轻易发怒

4、理性升华当自己有消极心情时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极心情发泄出来，以达到排解消极心情的目的

5、想法变更法遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能变更自己的心情理智调控法、留意力转移法（比如听音乐、爬山）、主动的自我示意、心情宣泄法（哭、动、讲、写）、深呼吸法等老师每个人的生活都不行能是一帆风顺的，有时难免会产生消极心情对于消极心情，我们可以依据自身特点敏捷的选择调控方法，我的心情我做主

五、心灵驿站总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的踪迹采访每个小组的成员同学们，通过今日的学习，信任大家，肯定能够将我们所学习的心情调控方法应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用欢乐的心情去影响四周的人！再次感谢大家的参与，最终，请将掌声送给自己好吗？让我们在《华蜜拍手歌》中结束本节课（掌声中结束本课）好，下课!。