情绪对人身心健康的影响

心情对身心健康的影响喜怒哀乐是人的基本心情，人的一生离不开这四种心情的影响，我们又可以把它分成主动的心情和消极的心情主动的心情可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用消极心情会使人感到难过,会抑制人的活动实力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的心情会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没爱好心情对身体得影响大多从外表可以看出，心情好的人活泼开朗，热忱大方，我们常说这个人很健康，心情不好的人郁郁寡欢，我第一想到的便是林黛玉，她的凄惨一生恰恰是因为没能有一个主动向上的心态，整日以泪洗面，最终毁掉了自己一生的华蜜我们变更不了世俗的眼光，可我们必须要有自己的推断，要有自己的人生观和价值观，要用自己的思想掌控自己的人生而我认为心情最大的影响还在于对心理的影响，因为有了对心理得影响，在导致了身体的变更，一个好的心情代表着一个好的心态它对我们的智力，人生观，价值观都有特别大的影响心情对智力的影响主动的心情有助于智力的发展，消极的心情会抑制智力水平的提高科学探讨表明，心情主动、乐观的儿童的智力水平要比心情悲观、愁闷的儿童的智力水平高智力水平不只体现在智商（）上，而且体现在记忆、思维、创建、想象等众多方面在学习中，应当保持一IQ种主动的心情，做到“乐学”，这样会提高学习效果因为，消极的心情不仅对提高学习成果没帮助，而且会影响学习的效果主动良好的心情有利于人的智力的发展，有助于人取得好成果我们可以看出，一些社会精英，或智力超常的人，大多是较为沉稳，临危不惧，比较乐观的人，他们在困难面前不会有太多的心情变更，并且能够冷静思索，作出正确的推断心情对人生观的影响随着城市生活压力的增加，抑郁症等精神疾病频频出现，而究其缘由，大多是没能培育一个好的心态，在压力和不良心情面前无法调整自己，而越陷越深失败是胜利之母，也是教人们培育一个好的心态，失败后不气馁，不放弃，不堕落，自会找到卷土重来的机会心脏病也是本世纪出现的杀手之一，生活节奏的加快使得人们很少有时间去放松自己，而一些性格急躁的人恰恰不能再这种环境中掌控自己的心情，因一些小事而突发心脏病，严峻影响身体健康心态确定命运，其实也就是告知我们，如何掌控自己的心情树立一个好的人生观，须要我们又冷静的头脑以及一个好的心态，能够辩证的看待每一件事情，当我们树立了自己的人生观，就会有自己的原则，在看事情或做事情时，就会有自己的想法，我们就掌控了自己的人生方向我曾经看到过俞敏洪的一篇演讲词，他说“人生最大的意义在于活着”的确，活着，一切才有可能，而这样乐观豁达的思想恰恰是我所赞同的，汶川地震时，我正在上高三，在我的家乡，震感还是挺大的，同学们为了复习，中午只在桌子上趴一小会儿，而这突如其来的震感让我看到了睡眼朦胧的同学惊恐的表情和无望的叹息，这种叹息是在恐惊面前最真实的反应，之后每每想到，我都会为这种叹息声感到震撼后来电视上一幕幕的惨剧看的同学们泣不成声，当时我在想，人活着是多么大的华蜜高考的那段时间，我也有过无望，认为肯定要考上，舍命的学，天真的认为假如没能考上高校，一生就完了，现在回想，自己是多么的愚蠢，虽然我们只是稍微的晃动了一下，却让我对人生有了新的看法，之前全部的一切都为高考，之后全部的一切都为活着，突然觉得自己一下子变得轻松了很多，对待高考，必需努力，倘如考不上，也能正确的对待，因为没有什么比活着更重要举这个例子，是想通过我的亲身经验来证明，一些特别的经验可以让一个人成长，乐观，豁达是须要我们专心去感悟，去培育的既然心情对身心健康有如此大的影响，我们就应当培育一个良好的心态人不行能恒久处在好心情之中，生活中既然有挫折、有苦恼，就会有消极的心情一个心理成熟的人，不是没有消极心情的人，而是擅长调整和限制自己心情的人那么，如何擅长调整和限制自己心情呢？一是意识限制当愤愤不已的心情即将爆发时，要用意识限制自己，提示自己应当保持理性，还可进行自我示意“别发火，发火会伤身体:有涵养的人一般能做到限制二是自我激励用某些哲理或某些名言劝慰自己，激励自己同苦痛、逆境作斗争自娱自乐，会使你的心情好转三是语言调整语言是影响心情的强有力工具如你哀痛时，朗诵滑稽的语句，可以消退哀痛用制怒”、忍”、“冷静”等自我提示、自我吩咐、自我示意，也能调整自己的心情四是环境制约环境对心情有重要的调整和制约作用心情压抑的时候，到外边走一走，能起调整作用心情不快时，到消遣场做做嬉戏，会消愁解闷心情忧虑时，最好的方法是去看看滑稽电影五是劝慰当一个人追求某项目标而达不到时，为了削减内心的悲观，可以找一个理由来劝慰自己，就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样这不是自欺欺人，间或作为缓解心情的方法，是很有好处的六是转移当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散留意力，便可使心情得到缓解.打打球、散漫步、听听流行音乐，也有助于转移不开心心情七是宣泄遇到不开心的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心挚友或亲人诉说出来或大哭一场这种发泄可以释放内心郁积的不良心情，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避开损害别人八是幽默幽默是一种特别的心情表现，也是人们适应环境的工具具有幽默感，可使人们对生活保持主动乐观的看法很多看似苦恼的事物，用幽默的方法应付，往往可以使人们的不开心心情荡然无存，马上变得轻松起来九是走进大自然大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵登上高山，会顿感心胸开阔放眼大海，会有超脱之感走进森林，就会觉得一切都那么清爽大部份人的困惑和苦痛都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱担心但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得虚心也因为我们不懂收心养性，找寻能静下来的方法负面心情的源头可以是负面阅历，同样也可以说是负面的惯性,勾起你负面阅历的事端只是借来的催化剂而已若心情超越了自己能限制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也简单影响别人压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致心乱须先定心，看护心情，不认同，不推断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱心是最大的心情限制中心，要稳定心情必需从心起先，学习定心的方法至于方法，每个人得靠自己找寻法门有很多很多，关键不在法，而在你的专心，和意愿信任自己有实力豁出去，海阔天空良好的心情能够提高我们的华蜜感，也能够让我们有一个华蜜美妙的人生，拥有主动的心情•，我们满眼都洋溢着华蜜与欢乐而培育好的心态，稳定的心情须要我们从身边的每一件小事起先，去感悟，去思索。