2024-2025学年心理健康日常活动教学设计

学年心理健康日常活动教学设计科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节2024-2025指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材学年心理健康日常活动教学设计2024-2025及章节名称）课程基本信L课程名称心理健康日常活动教学.教学年级和班级八年级班

21.授课时间年月日

320241010.教学时数课时（分钟）息4145核心提高学生的心理健康意识，使学生能够正确理解和关注自身心理健康

1..培养学生良好的情绪管理和心理调节能力，帮助学生形成积极的心理状态

2.增强学生的心理承受能力和适应能力，使学生能够更好地应对生活和学习中的压力和3素养挑战.培养学生的人际沟通和交往能力，提高学生的人际关系处理能力4目标重点学生理解心理健康的重要性及其在日常生活中的体现

1.学生掌握基本的情绪管理和心理调节技巧

2.学生能够识别并处理人际关系中的常见问题

3.难点学生将心理健康知识转化为实际操作技能

1.重点难点及学生如何在面对压力和挑战时保持积极的心理状态

4.学生如何在实际的人际交往中应用沟通技巧

5.解决办法解决办法通过案例分析和小组讨论，让学生在真实情境中学习心理健康知识

1.提供角色扮演和模拟练习，让学生在安全的环境中练习情绪管理和心理调节技

2.巧利用小组工作，让学生在互动中学习有效的人际沟通和冲突解决策略

3.软硬件资源教室、投影仪、白板、笔记本电脑、音响设备

1..课程平台学校提供的教学管理系统2教学资源.信息化资源心理健康教学、相关视频材料、在线测试系统3PPT教学手段小组讨论、角色扮演、青景模拟、互动式提问

4.I导入（分钟）

1.5亲爱的同学们，大家好！今天我们将学习心理健康日常活动首先，我想请大家思考一个问题什么是心理健康？它对我们生活中的哪些方面有影响？请大家简要分享一下自己的看法知识讲解（分钟）

2.15•情绪管理和心理调节（分钟）320现在，请大家分成小组，一起探讨情绪管理和心理调节的技巧每组可以选择一种情境，并设计一个角色扮演活动，展示你们如何应用这些技巧来应对压力和挑战请大家积极参与，展示你们的创意和团队合作能力教学过程人际关系处理（分钟）

4.

15.小组讨论和分享（分钟）510现在，每个小组都有机会展示你们的讨论成果请大家分享你们在情绪管理、心理调节和人际关系处理方面的发现和经验我们可以互相学习和借鉴，共同提高自己的心理健康水平.总结和反思（分钟）65最后，让我们总结一下今天的学习内容请大家反思一下自己在心理健康方面的优点和不足，并制定一个简单的行动计划，以便在日常生活中更好地维护自己的心理健康心理健康定义心理健康是指个体在心理、情感和社交方面的健康状况，能够L适应生活的压力和挑战，充分发挥自己的潜能.情绪管理情绪管理是指个体识别、理解和控制自己的情绪，以适应不同的2情境和需求情绪管理技巧包括自我观察、情绪表达、情绪调节和情绪释放等心理调节心理调节是指个体调整自己的思维和行为，以应对生活中的压力和

3.挑战心理调节技巧包括积极思考、问题解决、自我日普示和放松训练等人际关系处理人际关系处理是指个体在与他人的交往中建立和维护良好关系

4.的能力人际关系处理技巧包括有效沟通、倾听他人、表达自己的需求和解决冲突等压力应对压力应对是指个体面对生活中的压力和挑战时，采取积极的方法来

5.知识点梳理应对和适应压力应对策略包括合理安排时间、寻求支持和资源、保持积极的心态等自我认知自我认知是指个体对自己的认识和理解，包括自己的优点、缺点、

6.兴趣和价值观等自我认知有助于个体做出明智的决策，并更好地与他人建立关系.心理健康促进心理健康促进是指个体采取积极的行为和习惯，以维护和提7升自己的心理健康心理健康促进方法包括保持积极的心态、培养良好的生活习惯、参与有意义的活动等论述题请阐述心理健康在日常生活中的重要性

1.答案心理健康在日常生活中至关重要，它不仅影响我们的情绪状态和心理素质，还关系到我们的学业、工作和人际关系保持良好的心理健康启助于我们更好地应对压力和挑战，提高生活质量案例分析题请分析以下案例，并提出针对性的建议

2.案例小王最近遇到了一些麻烦，他发现自己总是心情低落，焦虑不安他试图调整自己的心态，但效果不佳答案针对小王的情况，建议他寻求专业的心理辅导，学会情绪管理和心理调节技巧同时，他可以尝试培养一些兴趣爱好，如运动、绘画等，以缓解压力和焦虑应用题

3.请设计一个活动，旨在提高同学们的心理健康水平重点答案可以组织次心理健康知识讲座，邀请专业心理辅导师为大家讲解心理健康的重要题型性、情绪管理和心理调节的方法此外，还可以开展心理健康主题班会，让同学们分享整理自己的心理成长经历，互相学习和鼓励简答题请简述至少三种心理调吊方法

4.答案心理调中方法包括积极思考法，即面对问题时，尝试从积极的角度去思考和解决问题；自我暗不法，通过对自己说一些止面的话来提振信心；放松训练法，如深呼吸、冥想等，帮助身心放松，缓解压力.讨论题请就以下话题展开讨论如何在生活中保持良好的心理健康？5答案保持良好的心理健康需要我们在生活中注意以下几点保持积极的心态，学会欣赏生活中的美好；合理安排时间，平衡学习、工作和休息；培养良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食；积极参与有意义的活动，如志愿服务、兴趣爱好等；遇到问题时，寻求专业心理辅导师的帮助内容逻辑关系

①心理健康个体在心理、情感和社交方面的健康状况，能够适应生活的压力和挑战，充分发挥自己的潜能（）重要性心理健康影响个体的生活质量、学业、工作和人际关系保持良好的心理健康有2助于应对压力、提高生活满意度.情绪管理和心理调节技巧2

①情绪管理识别、理解和控制自己的情绪，以适应不同的情境和需求

②心理调节调整思维和行为，应对生活中的压力和挑战

③技巧积极思考、问题解决、自我暗示、放松训练等人际关系处理

3.1定义个体在与他人的交往中建立和维护良好关系的能力2技巧有效沟通、倾听他人、表达需求、解决冲突等

③重要性良好的人际关系有助于个体在社会中获得支持、提高幸福感压力应对策略

4.1合理安排时间平衡学习、工作和休息，避免过度压力2寻求支持与亲朋好友分享烦恼，获得心理支持3保持积极心态积极面对问题，寻求解决办法自我认知

5.1定义对自己的认识和理解，包括优点、缺点、兴趣和价值观等2重要性自我认知有助于个体做出明智决策、建立良好人际关系心理健康促进

6.

①方法保持积极心态、培养良好生活习惯、参与有意义活动等（）重要性促进心理健康，提高生活质量和幸福感板书设计2心理健康定义及其重要性

1..情绪管理和心理调节技巧2人际关系处理

3.压力应对策略

4.自我认知

5.心理健康促进

6.板书重点-心理健康重要性-情绪管理和心理调节技巧-人际关系处理方法-压力应对策略-自我认知与成长-心理健康促进方法课堂小结

1.当堂检测

2.（）选择题1请从以下选项中选择正确答案下列哪项是心理健康在日常生活中的重要性？

1.提高学习效率A.增进人际关系B.增加考试分数C.提高生活质量D.课堂以下哪项不是情绪管理技巧？

2.小结自我观察A.情绪表达B.当堂网络游戏C.检测情绪调节D.（）简答题2请简述至少三种心理调节方法（）案例分析题3请分析以下案例，并提出针对性的建议案例小王最近遇到了一些麻烦，他发现自己总是心情低落，焦虑不安他试图调整自己的心态，但效果不佳答案针对小王的情况，建议他寻求专业的心理辅导，学会情绪管理和心理调节技巧同时，他可以尝试培养一些兴趣爱好，如运动、绘画等，以缓解压力和焦虑。