2024-2025学年压力与时间管理学习教学设计

学年压力与时间管理学习教学设计2024-2025科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材学年压力与时间管理学习教学设计2024-2025及章节名称）本章节内容选自《心理健康与生活》教材，主题为〃压力与时间管理〃该章节旨在帮助学生了解压力的来源，学会有效管理时间以减轻压力与七年级学生心理发展水平相适应，教材通过生动的案例、实用的策略和互动活动，引导学教材分析生认识到合理安排时间的重要性，培养良好时间管理习惯，提升学习效率和生活质量教学内容与学生的学习、生活紧密相关，具有实际指导意义核心本课程围绕心理健康教育核心素养，旨在培养学生以下能力一是自我认知与自我管理，通过认识压力和时间管理的重要性，学生能自觉调整学习态度，提高自我管理能力；二是社会适应与沟通，学生能在团队合作中学会倾听、表达和协调，有效分配时间，处理素养人际关系；三是问题解决与创新，学生能够运用所学策略，创新时间管理方法，解决学习和生活中的压力问题以上目标与新教材要求相符，助力学生全面发展目标学生已掌握相关知识七年级学生在前期的学习中，已初步了解了心理健康的

1.重要性，对情绪管理和学习方法有一定的认识止匕外，学生在日常生活中对时间概念有基本了解，但可能缺乏系统的时间管理知识和技巧学生的学习兴趣、能力和学习风格学生对与自身紧密相关的话题感兴趣，如

2.学习方法、心理健康等他们具备一定的自主学习能力，喜欢通过小组讨论、学习者分析互动游戏等多样化方式进行学习止匕外，学生在解决问题时，喜欢尝试不同的方法，具有创新精神学生可能遇到的困难和挑战在面对压力时，学生可能难以找到合适的方法进

3.行自我调节，时间管理方面可能存在拖延、分心等问题此外，学生在实际应用时间管理策略时，可能因缺乏自律和坚持而遇到挑战在课程中，需要针对这些困难提供具体的指导和帮助硬件资源多媒体教学设备、投影仪、白板、时间管理工具（如计时器、计划L表）软件资源心理健康与生活教材、教学课件、时间管理相关案例研究材料

2.课程平台校园网络教学平分、班级群组交流平台

3.教学资源.信息化资源教学视频、电子图书、时间管理应用软件（如番茄钟、待办事4项列表）教学手段讲授、小组讨论、角色扮演、互动游戏、实践操作、反思日记

5.课前自主探索L教师活动-发布预习任务通过校园网络教学平台，发布关于压力与时间管理的预习资料，包括、教学视频和预习问题列表PPT-设计预习问题围绕〃压力的来源与影响〃，设计问题引导学生思考个人压力体验和已有应对策略-监控预习进度通过平台数据跟踪学生预习情况，并通过班级群组收集学生疑问学生活动-自主阅读预习资料学生阅读资料，初步了解时间管理的原则和技巧-思考预习问题学生结合自身情况，记录对压力的理解和应对方法的思考-提交预习成果学生通过平台提交笔记、疑问或制作的时间管理计划表教学方法/手段/资源-自主学习法鼓励学生自我引导学习，培养独立思考能力-信息技术手段利用平台和群组实现资源的快速传递和互动交流作用与目的-帮助学生提前接触时间管理和压力应对的概念，为课堂学习奠定基础教学实施过-培养学生的自主学习能力和问题意识课中强化技能

2.程教师活动-导入新课通过分享一个与时间管理相关的真实案例，引发学生对时间价值的思考-讲解知识点详细讲解时间管理的四象限法则，以及如何将此法则应用于学习生活中-组织课堂活动开展〃时间管理接力〃游戏，让学生在小组内分配任务，体验时间分配的重要性-解答疑问针对学生在活动中的疑问，进行现场解答和指导学生活动-听讲并思考学生关注案例中的关键信息，思考时间管理在自己生活中的应用-参与课堂活动学生在游戏中实践时间分配，讨论如何在紧张的学习中合理安排时间-提问与讨论学生针对时间管理的难点和困惑，提出问题并参与班级讨论教学方法/手段/资源-讲授法通过案例分析，生动讲解时间管理理论-实践活动法通过游戏和小组讨论，将理论与实践结合，加深理解-合作学习法促进学生间的互动交流，共同解决时间管理难题作用与目的-加深学生对时间管理技巧的理解，掌握实用的压力应对方法-通过实践活动，锻炼学生的团队协作能力和解决实际问题的能力.课后拓展应用3教师活动-布置作业布置学生制定个人一周的时间管理计划，并反思执行情况-提供拓展资源推荐关于时间管理和压力缓解的书籍和文章，帮助学生深入理解主题-反馈作业情况及时批改作业，提供个性化的反馈和建议学生活动-完成作业学生根据所学，制定并执行个人时间管理计划-拓展学习阅读拓展资源，进一步探索适合自己的时间管理方法-反思总结学生通过写反思日记，总结时间管理中的进步和需要改进的地方教学方法/手段/资源-自主学习法鼓励学生在课后继续探索和实践-反思总结法指导学生通过反思，形成自我提升的策略作用与目的-巩固学生在课堂上学习的时间管理技巧，并将其应用到实际生活中-通过反思和拓展学习，提高学生对时间管理重要性的认识，促进个人成长拓展阅读材料

1.-《时间管理如何充分利用你的小时》24-《减压生活如何在忙碌中找到平衡》-《高效能人士的七个习惯》中关于时间管理的内容-《心理学与生活》中关于压力管理的章节课后自主学习和探究

2.-研究不同的时间管理方法，如番茄工作法、等，并GTD GettingThingsDone尝试将其应用于日常学习生活中拓展与延伸-分析自己的学习习惯和生活节奏，探索如何通过调整作息时间来提高效率和减轻压力-了解时间管理工具的使用，如待办事项列表、时间追踪应用等，选择适合自己的工具进行实践-研究压力与身心健康的关系，了解如何通过运动、冥想、艺术创作等方式进行压力释放-探索如何在学习小组中实施时间管理策略，以提高团队合作效率

①时间管理的重要性与原则-重点知识点时间管理的四象限法则、优先级排序-关键词重要性、原则、四象限、优先级-板书设计时间管理金字塔，突出四象限法则的层次和优先级

②压力来源与应对策略内容-重点知识点压力的来源、生理与心理影响、应对策略逻辑关系-关键词压力、来源、应对、策略-板书设计压力树状图，展示不同来源的压力及其应对方法

③实用时间管理技巧-重点知识点番茄工作法、、时间追踪技巧GTD-关键词实用技巧、番茄工作法、、时间追踪GTD课堂课堂评价

1.通过课堂提问，了解学生对时间管理原则和技巧的理解程度，检查学生是否能够将理论知识-与实际学习生活相结合观察学生在小组讨论和实践活动中的表现，评估他们的团队协作能力和问题解决能力-设计课堂小测试，测试学生对压力来源、影响及应对策略的掌握情况，及时发现学生理解上-的误区和盲点根据学生的反馈和课堂表现，及时调整教学方法和节奏，确保教学内容符合学生的接受程度-.作业评价2-对学生提交的时间管理计划和个人反思日记进行认真批改，关注学生是否能够将课堂上学到的知识应用到实际中-点评作业时，不仅要指出学生的不足，更要肯定学生的进步和努力，鼓励学生持续改进-提供具体的改进建议，帮助学生认识到自己的优势所在，同时也指出需要加强的地方-通过作业反馈，引导学生进行自我评价，培养学生的自我监控和自我反思能力-在课程结束后，组织学生填与教学反馈问卷，了解他们对课程内容、教学方法的评价，以及学习过程中的收获和困惑-开展教师间的教学研讨，交流在时间管理和压力应对教学中的经验，分享有效的教学策教学略反思-观察学生课后时间管理计划的执行情况，评估课程对学生实际行为的影响与改制定改进措施

2.进-根据学生的反馈，调整课程内容的难易程度，确保教学内容既具有挑战性，又符合学生的接受能力-丰富教学手段，引入更多互动性强、实践性强的教学方法，如情景模拟、角色扮演等，提高学生的学习兴趣和参与度-加强对学生作业和反思日记的指导，提供更具针对性和实用性的反馈，帮助学生更好地进行自我提升-设计更多课后延伸活动，如时间管理挑战赛、压力应对分享会等，鼓励学生将课堂所学应用到日常生活中-开展家长沟通，了解学生在家庭环境中的时间管理和压力应对情况，与家长共同探讨支持学生成长的方法。