2024-2025学年简单易学的瑜伽教学设计

学年简单易学的瑜伽教学设计2024-2025课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、课程基本信息

1.课程名称简单易学的瑜伽入门

2.教学年级和班级四年级

（4）班

3.授课时间2024年10月15日，星期二，下午3:00-3:

454.教学时数45分钟2024-2025学年简单易学的瑜伽教学设计本节课将结合体育课本中关于身心健康的知识点，引导学生们通过瑜伽练习，达到放松身心、增强体质的目的课程内容包括简单的瑜伽呼吸法、基础体式如猫牛式、树式、战士式等，以及最后的冥想放松环节通过这节课的学习，学生将初步了解瑜伽运动，培养对身心健康的关注，并在日常生活中学会自我放松和调适

二、核心素养目标本节课围绕体育学科核心素养，培养学生健康行为与生活方式，提图学生身体协调性与平衡性，加强集体协作与自我管理能力通过瑜伽练习，使学生深入了解身心关联，学会调节情绪，培养乐观积极的生活态度同时，注重学生个性化发展，鼓励他们在瑜伽练习中发掘自身潜能，增强自信心，为终身健康奠定基础

三、重点难点及解决办法重点掌握基础瑜伽呼吸法和简单体式，理解身心放松的重要性难点体式的正确执行与呼吸的协调，以及在集体活动中保持个体专注解决办法及突破策略

1.通过视频演示、教师示范和分组练习，帮助学生直观学习并模仿正确的瑜伽动作，强化动作记忆

2.引导学生关注呼吸，通过集体呼吸练习和音乐辅助，提高呼吸与动作的同步性

3.设计互动环节，鼓励学生在小组内互相纠正和鼓励，增强团队协作，同时关注个体差异

4.对于掌握有困难的学生，提供个别指导，耐心纠正，确保每个学生都能在练习中得到提升

5.利用反馈机制，让学生在课后自我评价，培养自我监控和调整的能力，以突破难点

四、教学方法与手段教学方法

1.讲授法通过简明扼要的语言讲解瑜伽的基本原理和动作要领，确保学生理解正确

2.示范法教师亲身示范瑜伽动作，让学生直观学习，并鼓励学生模仿练习，提高学习兴趣

3.互动法组织小组讨论和练习，鼓励学生互相交流心得，增进合作，共同进步教学手段

1.多媒体演示利用视频和图片展示瑜伽动作，使教学内容更加生动直观，便于学生理解

2.音乐辅助在练习过程中使用轻柔的音乐，帮助学生放松心情，提高呼吸与动作的协调性

3.线上平台利用校园网络平台，分享瑜伽学习资料，方便学生课后复习和自主学习

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）目标引起学生对瑜伽的兴趣，激发其探索欲望过程开场提问“你们知道瑜伽是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”展示一些关于瑜伽的图片和视频片段，让学生初步感受瑜伽的魅力和特点简短介绍瑜伽的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础

2.瑜伽基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解瑜伽的基本概念、组成部分和原理过程讲解瑜伽的定义，包括其主要组成元素如体位法、呼吸法和冥想详细介绍瑜伽的组成部分和功能，使用图表或示意图帮助学生理解

3.瑜伽动作案例分析（20分钟）目标通过具体动作案例，让学生深入了解瑜伽的特性和重要性过程选择儿个典型的瑜伽动作如猫牛式、树式、战士式进行分析详细介绍每个动作的背景、特点和意义，让学生全面了解瑜伽的多样性引导学生思考这些动作对实际生活和学习的影响，以及如何应用瑜伽解决身体和心理问题小组讨论让学生分组讨论瑜伽动作的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，每组选择一个与瑜伽相关的主题进行深入讨论小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深全班对瑜伽的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调瑜伽的重要性和意义过程简要回顾本节课的学习内容，包括瑜伽的基本概念、动作分析、小组讨论等强调瑜伽在现实生活和学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用瑜伽布置课后作业让学生撰写一篇关于瑜伽学习体会的短文或报告，以巩固学习效果

六、教学资源拓展

1.拓展资源-瑜伽书籍推荐学生阅读与瑜伽相关的书籍，如《瑜伽入门》、《瑜伽之光》等，以深入了解瑜伽的历史、哲学和练习方法-瑜伽期刊和杂志鼓励学生查阅瑜伽专业期刊和杂志，了解最新的瑜伽研究成果和流行趋势-健康与运动类视频观看健康与运动类节目，特别是瑜伽教学视频，帮助学生在家中进行自我练习和复习-本地瑜伽课程了解并推荐学生参加社区中心或体育俱乐部提供的瑜伽课程，以获得更多实践机会

2.拓展建议-自我实践鼓励学生在家中设置一个安静的空间，每天进行至少10分钟的瑜伽练习，以巩固课堂所学-研究瑜伽大师让学生选择一位瑜伽大师，了解其生平和主要贡献，撰写简要报告，分享给班级同学-创作瑜伽日记鼓励学生记录自己的瑜伽练习经历，包括感受、进步和挑战，以促进自我反思和持续进步-探索瑜伽冥想引导学生尝试简单的瑜伽冥想练习，如呼吸冥想、身体扫描冥想，以提高专注力和心理放松-家庭瑜伽活动建议学生与家人一起进行瑜伽练习，增进家庭关系，同时传播健康的生活方式-班级瑜伽分享会组织班级内的瑜伽分享活动，让学生展示自己的学习成果，交流练习心得，共同进步

七、反思改进措施

（一）教学特色创新

1.结合多媒体与实际操作，提高学生对瑜伽动作的理解和掌握通过视频演示和现场示范，让学生更直观地学习瑜伽，增强学习兴趣

2.创设互动环节，鼓励学生互相纠正和鼓励，培养学生合作精神和自我管理能力（-）存在主要问题

1.教学过程中，部分学生对瑜伽动作的掌握程度不够，可能是因为课堂练习时间不足，导致学生无法充分消化吸收所学内容

2.在分组讨论环节，部分学生参与度不高，可能影响团队合作效果

（三）改进措施

1.增加课堂练习时间，确保每位学生都能有足够的时间去实践和掌握瑜伽动作同时:加强对学生的个别指导，关注个体差异，提高教学质量

2.在分组讨论环节，教师应更加关注学生的参与情况，适时调整讨论主题，提高学生的兴趣和参与度此外，加强对小组讨论的引导，让学生明确讨论目标，提高讨论效果

八、课堂小结，当堂检测课堂小结本节课，我们学习了瑜伽的基本概念、动作要领以及其在生活中的应用通过讲解、示范、互动和小组讨论等多种方式，学生对瑜伽有了更深入的了解，并初步掌握了简单的瑜伽动作和呼吸法以下是本节课的几个关键点

1.瑜伽的定义和组成瑜伽是一种结合体位法、呼吸法和冥想的综合体系，旨在提升身心健康

2.基础瑜伽动作学习了如猫牛式、树式、战土式等基础动作，以及它们对身体的好处

3.瑜伽与生活探讨如何将瑜伽融入日常生活，以促进身心健康当堂检测为了检验学生对本节课内容的掌握程度，设计了以下当堂检测

1.知识问答-瑜伽包括哪三个主要组成部分？-简要描述猫牛式和树式的动作要领-瑜伽对身心健康有哪些益处？

2.动作演示-学生随机抽取一个本节课学习的瑜伽动作，现场进行演示-教师和其他学生观察并评价动作是否准确、呼吸是否协调

3.小组讨论分享-学生分组讨论瑜伽在生活中的应用，并分享一个具体的实践案例-教师评价各组的讨论成果，提出建议和改进方向。