2024-2025学年身心健康与心理平衡的教学设计

学年身心健康与心理平衡的教学设计2024-2025科目授课时间节次--年一月一日（星期一一）第一节指导教师授课班级、授课课时授课题目（包括教材学年身心健康与心理平衡的教学设计2024-2025及章节名称）本节课的主要教学内容来自于学年教科书《身心健康与心理平衡》2024-2025第五章〃情绪管理与心理平衡〃教学内容主要包括情绪的类型与影响，情绪调节的方法，以及如何建立积极的人际关系来促进心理平衡这些内容与初中教学内容分学生正值青春期的心理特点紧密相关，帮助他们认识和管理自己的情绪，以及在社会交往中获得心理满足教学内容与学生已有知识的联系在于，学生在之前的课程中已经学习了基本的析情绪概念和人际交往的原则，本节课将在此基础上，深入探讨情绪对身心健康的影响，以及如何运用所学知识在现实生活中进行情绪调节和建立良好人际关系，实现心理平衡通过本节课的学习，学生将能够将理论与实践相结合，提升自身的心理素质和社交能力核心本节课的核心素养目标旨在培养学生以下几方面的能力首先，提升学生对情绪的自我认知与调控能力，使学生能够理解并运用情绪调节策略，以促进个人心理健康；其次，强化学生的人际沟通与协作能力，通过学习建立积极人际关系的方法，使学生能在团队合作中展现良好的社交技巧；最后，培养学生解决问题的能力，使学生在面对生活中的素养情绪与心理挑战时，能够运用所学知识进行有效应对，实现心理平衡这些目标与新教材要求培养学生的情感、态度、价值观相一致，有助于提升学生的综合素质目标学生已经掌握了相关知识学生在先前的课程中，对情绪的基本概念、情绪

1.的表达和识别有了初步的了解此外，他们还学习了人际交往的基本原则，如尊重、倾听和同理心学习兴趣、能力和学习风格初中阶段的学生对自我认知和人际交往表现出

2.学习者分析较高的兴趣，他们渴望了解自己的情绪并建立良好的人际关系学生在合作学习、小组讨论等活动中表现出较强的能力，喜欢通过实际案例和互动体验来学习他们的学习风格偏向于直观和操作型，喜欢直观的教学材料和实践活动学生可能遇到的困难和挑战在情绪调控方面，学生可能难以将理论知识应用

3.到实际生活中，面对强烈的情绪时，仍会感到无所适从此外，在人际沟通中，他们可能会遇到表达自己情绪时的障碍，或在处理复杂的人际关系时感到困惑对于这些困难和挑战，教师需提供针对性的指导和支持，帮助学生克服问题，提升能力教学方法讲授法通过生动的语言和实际案例，为学生讲解情绪调节和人际沟通的理

1.论知识，确保学生能理解课程核心概念讨论法组织小组讨论，让学生分享个人经历，探讨情绪管理的方法和人际

2.交往的技巧，激发学生的思考和参与热情角色扮演法设计情景模拟，让学生通过角色扮演体验不同的情绪表达和人

3.教学方法与际互动，提高学生的情境应对能力教学手段手段多媒体教学利用、视频等资源，展示情绪调节技巧和人际沟通策略，

1.PPT增强教学内容的直观性和吸引力教学软件运用心理测评软件，让学生进行情绪自评，帮助其了解自身情绪

2.状态，并指导如何进行有效调控网络资源推荐学生访问相关教育平台和网站，获取更多心理健康教育资源，

3.拓展学习视野第一课时

一、导入（分钟）5开场同学们，大家好！在今天的课程中，我们将一起探索一个非常重要的

1.主题一一情绪管理与心理平衡这是我们健康成长的重要组成部分，希望大家都能够积极参与，共同学习引入首先，我想请大家回想一下，在生活中你们是否遇到过情绪波动较大

2.的时刻？这些情绪对你们的生活、学习产生了怎样的影响？（邀请几位同学分享经历）

二、新课内容呈现（分钟）15情绪的类型与影响L首先，我们来看一下情绪的类型根据教材第五章的内容，情绪可以分为喜、a.怒、哀、惧四大类请大家翻开课本第页，我们一起阅读相关内容34教学过程接下来，我们探讨一下情绪对身心健康的影响当情绪波动时，我们的生理和b.心理都会受到影响请同学们思考一下，积极的情绪和消极的情绪分别对我们的身心健康有哪些影响？邀请同学回答，并进行点评C..情绪调节的方法3了解情绪调节的重要性我们知道了情绪对身心健康的影响，那么如何进行a.有效的情绪调节呢？请同学们阅读课本第页的内容35探讨情绪调节的方法根据课本内容，我们可以运用以下方法进行情绪调节b.认知重构改变对事情的看法，从积极的角度去思考问题i.深呼吸通过深呼吸调节生理反应，缓解紧张、焦虑等情绪ii.肢体放松进行渐进性肌肉放松，减轻身体紧张感iii..情绪宣泄通过哭泣、运动、倾诉等方式合理宣泄情绪iv案例分享邀请同学们分享自己在生活中运用情绪调节方法的经历，共同探讨C.如何将这些方法运用到实际生活中

三、课堂互动（分钟）

15.小组讨论请同学们分组讨论，针对以下问题进行思考1你认为自己在情绪调节方面做得如何？有哪些值得分享的经验？a.当你遇到困难或挫折时，你会如何调整自己的情绪？b.你觉得在人际交往中，如何表达自己的情绪才能获得更好的沟通效果？c..小组代表分享讨论成果，其他同学进行补充2

四、课文主旨内容探究（分钟）10通过前面的学习，我们了解到情绪调节对身心健康的重要性那么，如何建

1.立积极的人际关系，促进心理平衡呢？根据课本第页的内容，我们可以从以下几个方面努力

2.36尊重他人尊重他人的观点和感受，倾听对方的意见a.沟通技巧学会表达自己的需求和感受，用积极的方式沟通b,同理心站在对方的角度思考问题，理解他人的感受c.案例分析请同学们分析以下案例，探讨如何运用所学知识建立积极的人际

3.关系

五、总结与作业（分钟）5总结今天我们学习了情绪管理与心理平衡的相关知识，希望大家能够将这些L方法运用到实际生活中，不断提升自己的心理素质.作业请同学们完成课后练习第、题，并思考如何在本周内运用所学知识，412提升自己的情绪调节能力和人际沟通能力第二课时

一、复习导入（分钟）5复习上节课我们学习了情绪调节和建立积极人际关系的方法现在，请同学L们简要回顾一下这些方法引入在实际生活中，我们总会遇到各种挑战今天我们将通过一些实际案

5.例，来探讨如何应对这些挑战，保持心理平衡

二、案例分析（分钟）15案例展示展示几个与情绪管理和人际沟通相关的案例，如与同学发生矛盾、

1.考试焦虑等分组讨论请同学们分组讨论，针对以下问题进行思考

2.面对这样的情境，你会如何进行情绪调节？a.你认为如何沟通才能化解矛盾，达到心理平衡？b..小组代表分享讨论成果，其他同学进行补充3

三、情绪调节与人际沟通训练（分钟）15角色扮演请同学们分成小组，根据案例进行角色扮演，练习情绪调节和人

1.际沟通技巧同学们互相点评，总结经验教训

2.

四、课堂总结（分钟）10总结通过今天的课程，我们进一步了解了如何在实际生活中运用情绪调节和L人际沟通技巧，保持心理平衡强调面对挑战时，我们要学会调整自己的情绪，用积极的方式沟通，

3.这样才能更好地解决问题

五、作业布置（分钟）5课后作业请同学们结合本节课所学内容，撰写一篇关于情绪调节和人际沟

1.通的心得体会.作业要求不少于字，下周上课时提交2500

一、情绪的类型与影响情绪类型喜、怒、哀、惧L.情绪对身心健康的影响2积极情绪提高心理素质、增强免疫力、促进人际关系和谐a.消极情绪降低心理素质、影响身体健康、导致人际关系紧张b.

二、情绪调节的方法认知重构改变对事情的看法，从积极的角度去思考问题

1.深呼吸通过深呼吸调节生理反应，缓解紧张、焦虑等情绪

2..肢体放松进行渐进性肌肉放松，减轻身体紧张感

3.情绪宣泄通过哭泣、运动、倾诉等方式合理宣泄情绪4

三、建立积极的人际关系尊重他人尊重他人的观点和感受，倾听对方的意见

1.沟通技巧学会表达自己的需求和感受，用积极的方式沟通

2.同理心站在对方的角度思考问题，理解他人的感受

3.

四、情绪调节与人际沟通的实际应用知识点梳理应对挑战在面对挑战时，运用情绪调节方法，保持心理平衡

1.解决矛盾在人际交往中，运用沟通技巧，化解矛盾，促进关系和谐

五、

2.情绪管理与心理平衡的重要性提高生活质量有效的情绪管理和心理平衡有助于提高个人的生活质量

1.•促进个人成长掌握情绪调节和人际沟通技巧，有助于个人在成长过程中不2断进步增强心理素质情绪管理和心理平衡能力的提升，有助于增强个人的心理素质，

3.应对各种挑战本章节知识点梳理涵盖了情绪的类型与影响、情绪调节的方法、建立积极的人际关系、情绪调节与人际沟通的实际应用以及情绪管理与心理平衡的重要性等方面这些知识点与教材内容紧密相连，旨在帮助学生全面掌握情绪管理与心理平衡的相关知识，提高学生的心理素质和人际沟通能力在实际教学中，教师可根据学生的实际情况，有针对性地进行教学，确保学生能够将这些知识点应用到实际生活中题型一简述情绪的类型及各自对身心健康的影响

1.答案情绪类型分为喜、怒、哀、惧重点-喜积极情绪，能提高心理素质，增强免疫力，促进人际关系和谐题型-怒消极情绪，可能导致冲动行为，影响身心健康，损害人际关系整理-哀消极情绪，可能导致抑郁、焦虑等心理问题，影响身心健康-惧消极情绪，可能导致逃避行为，限制个人发展，影响身心健康题型二举例说明情绪调节的方法，并简述其作用

2.答案-认知重构通过改变对事情的看法，从积极的角度去思考问题如面对失败时，将注意力转向从失败中吸取教训，激发继续努力的信心-深呼吸通过深呼吸调节生理反应，缓解紧张、焦虑等情绪如考试前进行深呼吸练习，降低紧张感-肢体放松进行渐进性肌肉放松，减轻身体紧张感如通过瑜伽练习，放松身心-情绪宣泄通过哭泣、运动、倾诉等方式合理宣泄情绪如与朋友分享自己的烦恼，减轻心理压力题型三简述建立积极人际关系的要点，并结合实际举例

3.答案-尊重他人尊重他人的观点和感受，倾听对方的意见如与同学讨论时，认真听取对方的观点，不打断对方发言-沟通技巧学会表达自己的需求和感受，用积极的方式沟通如在与父母沟通时，用〃我感到……，我希望……〃的表达方式，避免指责和争吵-同理心站在对方的角度思考问题，理解他人的感受如当同学遇到困难时，设身处地为对方考虑，给予关心和支持题型四分析以下案例，提出运用情绪调节和人际沟通技巧解决问题的方法案例

4.小华和小李因为一件小事发生争吵，双方都感到很生气答案-情绪调节小华和小李可以尝试深呼吸、暂时离开争吵现场等方法，平复情绪・人际沟通双方冷静后，可以采用以下沟通方式先向对方道歉，表达自己的感受和需求，倾听对方的观点，共同寻找解决问题的方法题型五论述情绪管理与心理平衡对个人成长的重要性

5.答案情绪管理与心理平衡对个人成长具有重要意义-提高生活质量掌握情绪调节和人际沟通技巧，有助于改善人际关系，提高生活质量-促进个人成长在面对挑战和困难时，保持心理平衡，有助于个人不断成长和进步-增强心理素质情绪管理与心理平衡能力的提升，有助于增强个人的心理素质，更好地应对生活中的各种挑战教学反思与总结教学反思回顾本节课的教学过程，我认为在教学方法、策略、管理等方面有以下几个得失和经验教训教学方法在讲解情绪类型和影响时，我采用了讲授法，结合生动的案例，使学生对情绪对

1.身心健康的影响有了更直观的认识但在讲解情绪调节方法时，我意识到讲授法可能不够生动，可以考虑引入更多案例或实践活动，提高学生的参与度和兴趣教学策略在课堂互动环节，我组织了小组讨论和角色扮演，让学生在实践中掌握情绪调节

2.和人际沟通技巧从学生的表现来看，这些活动取得了较好的效果，学生积极参与，课堂氛围活跃今后可以继续丰富活动形式，提高学生的实践能力教学管理在教学过程中，我注意关注学生的情绪变化，及时给予鼓励和支持但在课堂纪

3.律管理方面，我发现部分学生在讨论环节过于兴奋，导致课堂秩序稍显混乱今后需加强对课堂纪律的管理，确保教学效果教学总结对本节课的教学效果进行客观评价，我认为学生在知识、技能、情感态度等方面有以下收获和进步知识方面学生掌握了情绪类型及其对身心健康的影响，了解了情绪调节和人际沟通的方法，

1.对情绪管理与心理平衡的重要性有了更深刻的认识技能方面通过课堂互动和实践，学生学会了运用情绪调节和人际沟通技巧，提高了自我认

2.知和调控情绪的能力，以及处理人际关系的能力.情感态度方面学生在学习过程中，表现出较高的积极性、合作精神和同理心，愿意倾听他3人意见，关心他人感受针对教学中存在的问题和不足，我提出以下改进措施和建议丰富教学手段在讲解理论知识时，可以尝试运用多媒体、网络资源等现代化教学手段，提

1.高教学的直观性和趣味性加强课堂纪律管理在组织课堂活动时，要加强对学生的引导和管理，确保课堂秩序，提高

2.教学效果关注个体差异在教学过程中，要关注学生的个体差异，针对不同学生的需求和特点，给予

3.有针对性的指导和支持

①重点知识点-情绪类型喜、怒、哀、惧-情绪调节方法认知重构、深呼吸、肢体放松、情绪宣泄-建立积极人际关系尊重他人、沟通技巧、同理心

②重点词句板书-情绪对身心健康的影响提高心理素质、增强免疫力、促进人际关系和谐设计-情绪调节的重要性保持心理平衡、应对挑战、解决问题-情绪管理与心理平衡的重要性提高生活质量、促进个人成长、增强心理素质

③艺术性和趣味性设计-使用彩色粉笔或白板笔，突出重点内容，增加视觉吸引力-利用图表、思维导图等形式，展示情绪类型和调节方法，帮助学生形象记忆-创设互动环节，让学生参与板书设计，如填写重点词句，增加趣味性和参与感在课堂教学中，我通过提问、观察和测试等方式，对学生的学习情况进行评价首先，在讲解情绪类型和影响时，我提出了相关问题，让学生分享自己的经历，观察他们的参课堂与程度和回答质量，了解学生对情绪对身心健康影响的掌握程度然后，在讲解情绪调节方法时，我组织了小组讨论和角色扮演活动，观察学生的积极参与程度和团队协作能力，了解他们对情绪调节方法的掌握程度最后，在讲解建立积极人际关系时，我进行了小测试，让学生回答相关问题，观察他们的回答情况，了解他们对建立积极人际关系的理解程度通过这些方式，我发现大部分学生对情绪管理与心理平衡的相关知识掌握得较好，但仍有个别学生在情绪调节和人际沟通方面存在一些困难针对这些问题，我在课堂上及时给予了指导和帮助，鼓励他们继续努力作业评价在课后，我对学生的作业进行了认真批改和点评我仔细阅读了学生的课后练习，了解他们对课堂所学知识的掌握程度通过作业批改，我发现大部分学生能够正确回答问题，并且能够运用所学知识分析实际问题但仍有个别学生在情绪调节和人际沟通方面的作业中存在一些问题，如回答不够准确、思路不够清晰等针对这些问题，我在作业上给出了详细的批改意见，并鼓励学生在下次作业中继续努力，提高自己的学习效果同时，我也对作业完成较好的学生进行了表扬，激励他们继续保持优秀的学习态度。