2024-2025学年小学压力管理体验教学设计

学年小学压力管理体验教学设计2024-2025课时学校授课教师授课班1授课地点级具本节课的教学内容来自小学心理健康教育教材《心理健康与成长》的第五章〃学会调控情绪〃，主要内容包括认识压力；压力产生的原因；压力对身心健康的影响；学会正确面对

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4.和应对压力通过本节课的学习，使学生了解压力的概念，认识到生活中处处存在压力，学会正确面对压力，掌握一些缓解压力的方法,培养良好的心理素质，促进身心健康的发展本节课的核心素养目标主要包括提升学生自我认知能力，使学生能够正确认识压力，了

1.解压力产生的原因及对身心健康的影响；培养学生的情绪调控能力,使学生学会正确面对

2.核心素和应对压力，掌握一些缓解压力的方法；提高学生的人际交往能力，通过小组合作、讨

3.养目标论，培养学生的团队协作精神，使学生在面对压力时能够与他人进行有效沟通，寻求帮助；,培养学生的心理素质，使学生在面对压力时能够保持积极乐观的心态，增强自信心，促进4身心健康的发展重点认识压力，理解压力产生的原因及对身心健康的影响；学会正确面对和应对压力，

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2.掌握缓解压力的方法难点理解压力产生的内在和外在原因；学会运用有效的方法缓解压力，保持身心健康

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2.解决办法利用图片、案例等引导学生直观地感受压力的存在，通过讨论、分享等方式

1.重点难让学生深入了解压力产生的原因；设计小组活动，让学生在实践中学会运用不同的方法

2.点及解缓解压力，如深呼吸、运动、倾诉等，并引导学生找到适合自己的缓解压力方式；创设

3.决办法情境，让学生模拟应对压力的场景，引导学生学会正确面对和应对压力；结合学生的实

4.际生活，指导学生制定合理的压力管理计划，培养良好的心理素质软硬件资源多媒体投影仪、计算机、白板、教学挂图、活动道具等

1.教学资课程平台学校教学管理系统、心理健康教育课程资源库

2.源.信息化资源网络教学资源、心理健康教育相关视频、音频资料3教学手段小组讨论、案例分析、角色扮演、情景模拟、互动游戏等

4.课前自主探索

1.教师活动-发布预习任务通过在线平台或班级微信群，发布预习资料（如、视频、文档等），PPT明确预习目标和要求教学实-设计预习问题围绕〃压力管理〃课题，设计一系列具有启发性和探究性的问题，引导施过程学生自主思考-监控预习进度利用平台功能或学生反馈，监控学生的预习进度，确保预习效果学生活动-自主阅读预习资料按照预习要求，自主阅读预习资料，理解压力管理的基本概念-思考预习问题针对预习问题，进行独立思考，记录自己的理解和疑问-提交预习成果将预习成果（如笔记、思维导图、问题等）提交至平台或老师处教学方法/手段/资源-自主学习法引导学生自主思考，培养自主学习能力-信息技术手段利用在线平台、微信群等，实现预习资源的共享和监控作用与目的-帮助学生提前了解〃压力管理〃课题，为课堂学习做好准备-培养学生的自主学习能力和独立思考能力课中强化技能

2.教师活动-导入新课通过故事、案例或视频等方式，引出〃压力管理〃课题，激发学生的学习兴趣-讲解知识点详细讲解压力管理的相关知识点，结合实例帮助学生理解-组织课堂活动设计小组讨论、角色扮演、情景模拟等活动，让学生在实践中掌握压力管理技能-解答疑问针对学生在学习中产生的疑问，进行及时解答和指导学生活动-听讲并思考认真听讲，积极思考老师提出的问题-参与课堂活动积极参与小组讨论、角色扮演、实验等活动，体验压力管理的实际应用-提问与讨论针对不懂的问题或新的想法，勇敢提问并参与讨论教学方法/手段/资源-讲授法通过详细讲解，帮助学生理解压力管理的知识点-实践活动法设计实践活动，让学生在实践中掌握压力管理技能-合作学习法通过小组讨论等活动，培养学生的团队合作意识和沟通能力作用与目的-帮助学生深入理解压力管理的知识点，掌握相关技能-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力-通过合作学习，培养学生的团队合作意识和沟通能力课后拓展应用

3.教师活动-布置作业根据〃压力管理〃课题，布置适量的课后作业，巩固学习效果-提供拓展资源提供与压力管理相关的拓展资源（如书籍、网站、视频等），供学生进一步学习-反馈作业情况及时批改作业，给予学生反馈和指导学生活动-完成作业认真完成老师布置的课后作业，巩固学习效果-拓展学习利用老师提供的拓展资源，进行进一步的学习和思考-反思总结对自己的学习过程和成果进行反思和总结，提出改进建议教学方法/手段/资源-自主学习法引导学生自主完成作业和拓展学习-反思总结法引导学生对自己的学习过程和成果进行反思和总结作用与目的-巩固学生在课堂上学到的压力管理知识点和技能-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式・通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

1.-《青少年心理健康手册》提供关于青少年心理健康的实用信息，包括压力管理技巧、情绪调节方法等-《轻松面对学习压力》介绍学习压力的成因、影响以及如何有效地应对学习压力，帮助学生建立正确的压力观-《心理调适技巧》介绍心理调适的基本原理和方法，包括放松训练、积极思维等，帮助学生更好地管理压力拓展与鼓励学生进行课后自主学习和探究

2.延伸-学生可以利用图书馆或网络资源，进一步了解压力管理的理论和实践，寻找与自己生活相关的案例进行研究-学生可以尝试运用书中所学的压力管理技巧，如深呼吸、运动、倾诉等，在自己的生活中进行实践，并记录实践过程中的体验和效果-学生可以组成学习小组，共同讨论压力管理的方法和技巧，分享彼此的体验和心得，互相支持和鼓励-学生可以尝试运用创意写作、绘画、音乐等艺术形式表达自己的情绪和压力，从而达到情绪调节和压力释放的效果课堂表现观察学生在课堂上的参与程度、提问与讨论的积极性和对知识的理解掌

1.握程度评价学生在课堂上的注意力集中情况和与同学的互动交流能力.小组讨论成果展示评估学生在小组讨论中的贡献程度，包括他们的思考深度、观2点表达和与小组成员的合作沟通能力评价学生对压力管理技巧的实际应用和理解程教学评度价与反随堂测试通过随堂测试评估学生对课堂所学知识点的掌握情况，包括压力管理的

3.馈基本概念、原因、影响和应对策略检验学生对知识点的记忆和理解能力课后作业检查学生完成课后作业的质量，包括对压力管理技巧的实践应用和自

4.我反思评价学生的自主学习能力和对课堂所学内容的应用能力教师评价与反馈针对学生的课堂表现、小组讨论成果、随堂测试和课后作业进行

5.综合评价提供具体的反馈意见，指出学生的优点和需要改进的地方，鼓励学生持续努力和提升案例分析题:L题目请分析以下案例，阐述压力对个人身心健康的影响，并提出相应的应对策略案例小明是一名小学六年级的学生，最近因为学业压力感到很焦虑，常常失眠、食欲不振，甚至出现了一些消极的情绪答案压力对个人身心健康的影响主要表现在心理和生理两个方面心理上，压力可重点题能导致焦虑、抑郁等心理问题，影响个人的情绪和心理健康生理上，长期处于压力型整理状态可能会引发失眠、食欲不振等生理症状，对身体健康产生负面影响应对策略包括合理安排时间，学会时间管理；积极参与体育活动，释放压力；与家人、朋友或老师进行沟通，寻求支持和帮助；学会放松技巧，如深呼吸、冥想等应用题

6.题目请设计一个适合学生的压力管理计划，包括压力识别、压力缓解和压力管理技巧答案压力管理计划第一步压力识别每天结束后，写下当天遇到的压力和挑战，分析压力的来源和影响第二步压力缓解每周安排至少一次运动活动，如跑步、游泳等，以释放压力；每天进行深呼吸练习，每次分钟5第三步压力管理技巧学习并实践时间管理技巧，如制定合理的学习计划、设置优先级；培养良好的学习习惯，如定期复习、合理安排休息时间；学会与他人沟通,与朋友或家人分享自己的压力和困惑，寻求支持和建议论述题

7.题目请论述压力对学习成绩的影响，以及如何通过有效的方法来提高学习效率答案压力对学习成绩的影响主要表现在以下几个方面一是压力可能导致学习动力下降，影响学习的积极性和投入程度；二是压力可能使注意力分散，难以集中精力学习；三是压力可能引发消极情绪，如焦虑、抑郁，进而影响学习信心和自我评价为了提高学习效率，可以采取以下方法一是合理安排学习时间，制定合理的学习计划，避免过度压力的产生；二是学会放松技巧，如深呼吸、冥想等，帮助自己在学习过程中保持平静和专注；三是积极参与体育锻炼，通过运动来缓解压力，提高身体健康水平；四是与同学或老师进行讨论和交流，寻求帮助和指导，共同解决问题实践操作题

8.题目请演示如何通过深呼吸练习来缓解压力答案深呼吸练习步骤第一步找一个安静舒适的地方坐下或站立，放松身体第二步深深地吸一口气，数到四，感受胸腔的扩张第三步屏住呼吸，数到七，感受身体内的能量积聚第四步慢慢地呼气，数到八，感受身体的放松和压力的释放第五步重复以上步骤，至少进行五次.小组讨论题9题目请以小组为单位，讨论如何在日常生活中应用压力管理技巧，并分享个人的实际体验答案小组讨论内容■成员我在生活中遇到压力时，会尝试进行深呼吸练习，这帮助我放松身心，减A少焦虑感■成员我通过参与体育活动来释放压力，比如打篮球或跑步，这让我感到愉悦和B放松■成员我学会设置学习计划和优先级，这帮助我合理安排时间，避免过度压力和C学习疲劳■成员我与家人和朋友进行沟通，分享自己的压力和困惑，他们的支持和建议让D我感到温暖和鼓励板书设计压力管理的基本概念认识压力，了解压力产生的原因及对身心健康的影响压力管理的方法和技巧掌握一些缓解压力的方法，如深呼吸、运动、倾诉等

1.压力管理的实践应用通过小组讨论、角色扮演等活动，让学生在实践中掌

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3.握压力管理的技巧压力管理的自我提升通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升

4.压力管理的艺术性展示通过绘画、音乐等艺术形式表达自己的情绪和压力,达到情绪调节和压力释放的效果

5.在教学过程中，我采用了多种教学方法和手段，包括小组讨论、案例分析、角色扮演等，以激发学生的学习兴趣和参与度通过这些活动，学生能够更好地理解和掌握压力管理的方法和技巧，同时也培养了他们的团队合作意识和沟通能力然而，在教学中也存在一些问题和不足之处首先，在课堂讨论中，我发教学反现有些学生参与度不高，可能是因为他们对压力的理解和体验不够深刻思与总因此，我计划在今后的教学中，更多地引入学生生活中的实际案例,让学生结能够更好地联系自己的经验和感受，提高他们的参与度和兴趣其次，在教学时间管理方面，我发现有些学生在课堂上容易分心，可能是因为教学内容过于理论化，缺乏实践性和趣味性因此，我计划在今后的教学中，更多地采用互动式教学，通过小组讨论、角色扮演等活动,让学生能够更好地参与和实践，提高他们的学习兴趣和主动性。