2024-2025学年小学生体能训练的教学设计思路

学年小学生体能训练的教学设计思路2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息课程名称小学生体能训练

1.教学年级和班级小学四年级

2.授课时间学年第二学期，每周三下午第三节

3.2024-2025教学时数分钟

4.45教学设计思路本课程以《小学体育课程标准》为指导，结合四年级学生的年龄特点和体能水平，设计符合学生发展需求的体能训练内容通过多样化、趣味化的训练方法，激发学生的学习兴趣，提高学生的体能素质，为学生的健康成长奠定基础课程内容包括基本体能训练、灵敏性训练、协调性训练、力量训练和柔韧性训练教学过程中，注重学生个体差异，实施分层教学，使每位学生都能在训练中得到有效提升核心素养目标本课程旨在培养学生的运动能力、健康行为和体育品德三大核心素养通过体能训练，提升学生的力量、速度、耐力、灵敏性和协调性等运动能力；引导学生树立健康意识，养成良好的锻炼习惯，形成积极向上的健康行为；培养学生勇敢、自信、合作的体育品德，使学生在团队活动中学会相互尊重、团结协作，增强集体荣誉感和社会责任感以上目标均符合新教材对学生核心素养培养的要求教学难点与重点教学重点

1.-动作技能基本体能训练中的跑步、跳跃、投掷等动作技能的正确方法-训练原则不同体能项目的训练原则，如力量训练的逐渐增重、耐力训练的持续运动等-健康知识运动前后的热身和拉伸，以及运动中的自我保护举例在跑步训练中，强调脚跟着地、身体前倾、手臂摆动等正确跑步姿势，以确保学生在运动中减少受伤风险教学难点

2.-技能掌握动作技能的细节掌握，如投掷时的手腕运用、跳跃时的膝盖弯曲角度等-个体差异针对不同体能水平的学生，如何设计个性化的训练计划，使每位学生都能在原有基础上得到提升-品德培养在团队活动中，如何引导学生展现合作精神，处理竞争与友谊的关系举例在力量训练中，对于掌握不到位的同学，通过分解动作、个别指导等方式,帮助他们理解并正确执行深蹲、俯卧撑等动作，突破技能掌握的难点同时，通过小组合作的游戏和比赛，培养学生的团队精神和尊重他人的品德教学方法与策略教学方法选择

1.-讲授法讲解体能训练的基本知识和动作要领，确保学生掌握正确的训练方法-互动讨论鼓励学生分享锻炼心得，探讨如何在生活中运用所学，增强运动意识-小组合作实施分组训练，促进学生相互学习、协作，提高团队协作能力教学活动设计

2.-角色扮演通过角色扮演，让学生在实际情境中体验运动乐趣，提高运动技能-体育游戏设计趣味性体育游戏，激发学生运动兴趣，培养良好的锻炼习惯-竞赛活动组织小型竞赛，增加课堂活力，提高学生的竞技水平教学媒体使用

3.-利用多媒体课件展示动作技巧和训练方法，帮助学生直观地理解和学习-使用体育器材，如跳绳、哑铃等，丰富训练形式，提高学生参与度教学过程设计导入环节（分钟）

1.5-创设情境通过展示奥运会运动员训练和比赛的视频，引发学生对体能训练的兴趣-提出问题询问学生对体能训练的理解，以及他们在日常生活中是如何进行锻炼的讲授新课（分钟）

2.15-动作技能详细讲解和示范跑步的正确姿势，强调呼吸与步伐的协调-训练原则解释力量训练的逐渐增重原则，以及其对提高肌肉力量的重要性-健康知识介绍运动前后热身和拉伸的必要性，以及运动中的自我保护方法

3.巩固练习（分钟）15-分组练习学生分为小组，分别进行跑步、跳绳、俯卧撑等基本体能训练-师生互动教师巡回指导，纠正动作偏差，回答学生疑问-创新练习设计“体能接力赛”，将动作技能融入游戏，提高学生的参与度和兴趣课堂提问（分钟）

4.5-提问询问学生对训练原则的理解，如何在自己的锻炼中应用-分享邀请学生分享自己的锻炼经验和感受，讨论如何克服训练中的困难核心素养能力拓展（分钟）

5.5-团队合作通过小组合作完成任务，培养学生协作精神和集体荣誉感-问题解决在训练过程中遇到的问题，鼓励学生思考解决方案，培养解决问题的能力教学总结（分钟）

6.5-回顾总结本节课学习的内容，强调动作技能和训练原则的重要性-鼓励鼓励学生在课后坚持锻炼，将所学应用到日常生活中教学过程设计紧扣实际学情，通过师生互动、创新练习和核心素养能力拓展，确保学生理解和掌握新知识，同时解决问题和提升能力整个教学过程用时分钟45知识点梳理.体能训练的基本概念1-体能的定义及其在体育运动中的重要性-常见的体能训练类型，如力量、速度、耐力、灵敏性和协调性训练动作技能

2.-跑步正确的跑步姿势，包括脚跟着地、身体前倾、手臂摆动-跳绳基本跳绳技巧，如单脚跳、双脚跳、交叉跳-投掷投掷时的身体协调和手腕运用-俯卧撑正确的俯卧撑动作，包括身体位置、手臂伸直和弯曲训练原则

3.-渐进性原则训练时应逐渐增加运动负荷，以达到最佳训练效果-个性化原则根据学生的体能水平和运动目标，设计个性化的训练计划-系统性原则体能训练应长期坚持，形成系统性的锻炼习惯.健康知识4-热身运动热身的重要性，以及常用的热身方法-拉伸运动拉伸对肌肉恢复和柔韧性提高的作用，以及正确的拉伸方法-自我保护运动中的安全意识，避免运动损伤的方法团队合作与体育品德

5.-合作精神在团队活动中，如何与同伴协作，共同完成任务-竞争与尊重在竞争中学会尊重对手，培养良好的体育品德-情绪管理在训练和比赛中，如何控制情绪，保持积极心态.体能训练的实际应用6-日常锻炼如何将体能训练融入日常生活，形成健康的锻炼习惯-体育竞赛体能训练在体育竞赛中的作用，以及如何准备比赛-健康生活方式通过体能训练，引导学生形成健康的生活方式板书设计

①重点知识点-跑步技巧脚跟着地、身体前倾、手臂摆动-训练原则渐进性、个性化、系统性-健康知识热身、拉伸、自我保护

②关键词-力量、速度、耐力、灵敏性、协调性-热身、拉伸、个性化训练、团队合作

③趣味性设计-使用体育器材图示，如跳绳、哑铃，增加视觉效果-设计“体能树”，每个学生的小名牌作为树叶，展示成长过程-创意体能训练图谱，以漫画形式展示训练动作，增加趣味性板书设计注重条理性和艺术性的结合，通过直观的图示和趣味性的设计，帮助学生更好地理解和记忆课程内容，同时激发他们的学习兴趣和主动性重点题型整理简答题请描述正确的跑步姿势及其重要性

1.答案正确的跑步姿势包括脚跟着地、身体前倾、手臂自然摆动这种姿势有助于提高跑步效率，减少运动损伤风险，并增强心肺功能应用题设计一个适合你的个性化力量训练计划，并解释其原理

2.答案学生甲的力量训练计划每周进行三次深蹲练习，从最初的每组个逐渐增10加到每组个，重量从公斤逐渐增加到公斤原理渐进性原则，通过逐渐151015增加运动负荷，刺激肌肉生长和力量提升分析题分析在体能训练中，如何通过团队合作提高训练效果

3.答案团队合作可以通过以下方式提高训练效果-互相激励团队成员之间的鼓励可以提高每个人的训练积极性-交流经验团队成员分享训练心得，有助于改进训练方法-共同目标团队共同追求目标，增强集体荣誉感，提升训练动力讨论题在耐力训练中，为什么持续运动比短时间内高强度运动更有利于提高耐

4.力？答案持续运动有助于提高心肺耐力，使心脏更有效地泵血，肺部更有效地吸收氧气而短时间内高强度运动虽然能增强肌肉力量，但对心肺耐力的提升效果相对有限实践题请举例说明如何将所学体能训练技巧应用到日常生活中

5.答案例如，在放学回家路上，可以采用正确的跑步姿势进行慢跑；在家中，利用椅子、墙壁等物品进行俯卧撑、深蹲等力量训练；在周末，与家人或朋友一起进行户外运动，如跳绳、羽毛球等，增强协调性和灵敏性将这些训练融入日常生活，有助于形成健康的生活习惯，提高身体素质反思改进措施-教学特色创新创新实践将体能训练与日常生活相结合，鼓励学生在家庭和社区环境中进行锻

1.炼，提高了学生的实践操作能力互动教学通过小组合作和讨论，增强了课堂的互动性，激发了学生的学习兴趣

2.

（二）存在主要问题教学组织在分组训练时，部分学生未能得到充分关注，可能导致训练效果不均

1.衡教学评价评价方式较为单一，主要依赖教师观察，缺乏学生自评和互评环

2.T O

（三）改进措施针对教学组织的问题，今后将更加细化分组，确保每个学生都能在训练中得到个

1.别指导在教学评价方面，引入学生自评和互评机制，让学生参与到评价过程中，提高评

2.价的全面性和客观性加强家校合作，通过家长会等形式，让家长了解体能训练的重要性，共同促进学

3.生体能的提升丰富教学方法，结合信息技术，如使用运动跟踪学生锻炼情况，提高教学的

4.APP科技含量和趣味性课堂小结，当堂检测课堂小结本节课我们学习了体能训练的基本知识，包括跑步、跳绳、俯卧撑等动作技能，以及训练原则和健康知识通过理论讲解、示范和分组训练，学生掌握了正确的动作要领，并了解了如何根据自己的体能水平制定训练计划同时，通过团队活动，培养了学生的合作精神和体育品德总体来说，学生对体能训练有了更深入的理解，为今后的锻炼打下了基础当堂检测.选择题请判断以下关于体能训练的说法是否正确（每题分，共分）1210A.跑步时，脚尖先着地有利于减少运动损伤——（）力量训练的渐进性原则是指训练负荷应逐渐减少——（）B.热身运动可以预防运动损伤，提高运动效果——（）C.简答题请描述正确的俯卧撑动作要领（分）

2.5应用题根据你的体能水平，设计一个为期四周的个性化力量训练计划（分）

3.10讨论题请结合课堂所学，谈谈如何在生活中培养良好的锻炼习惯（分）

4.10创新实践题请设计一个简单的体育游戏，锻炼学生的灵敏性和协调性（分）

5.10当堂检测旨在检验学生对本节课知识的掌握情况，以及运用所学知识解决实际问题的能力通过检测，教师可以了解学生的学习效果，为今后的教学提供参考。