2024-2025学年中职生心理素质提升的教学设计

学年中职生心理素质提升的教学设计2024-2025课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、教学内容分析本节课的主要教学内容选自《中职生心理素质提升》教材第四章“情绪管理与调节”内容包括认识情绪的类型与作用、情绪调节的方法、情绪表达的恰当方式、如何应对压力等这些内容与学生已有知识一一基本的心理健康认识、人际交往中的情绪体验等——紧密相关，旨在帮助学生更深入地理解情绪对个人心理素质的影响，以及如何运用科学的方法进行情绪管理和调节通过对本章内容的学习，学生能结合自身实际，提升情绪管理能力，增强心理素质

二、核心素养目标本节课旨在培养学生以下核心素养情绪识别与理解能力，情绪调节与应对技巧，自我认知与同理心通过学习，学生将能够准确识别自身及他人情绪，理解情绪对行为的影响；掌握有效的情绪调节策略，提升应对压力与挑战的能力；增强自我意识，培养同理心，促进良好的人际交往与心理健康这些核心素养将助力学生形成积极向上的生活态度，提高社会适应能力，符合新教材对学生全面发展的要求

三、学情分析本节课面向的是中职生，他们在知识层面已具备一定的心理基础知识，但对于情绪管理和调节的深入理解相对有限在能力方面，学生普遍具备基本的沟通交流能力，但在识别和表达情绪方面存在差异，部分学生可能缺乏有效的情绪调节技巧素质方面，学生具右较好的团队协作精神，但在自我认知和同理心方面有待加强由于成长阶段的特点，学生在面对压力和挑战时，易出现情绪波动，影响学习效果和人际关系此外，部分学生存在不良行为习惯，如过度依赖电子产品、缺乏锻炼等，这些因素可能加剧情绪问题

四、教学资源准备

1.教材《中职生心理素质提升》教材第四章内容，确保每位学生人手一本

2.辅助材料准备情绪类型图、情绪调节方法表、情绪表达视频案例等，以便直观展示教学内容

3.实验器材无实验环节，故无需准备实验器材

4.教室布置将教室划分为讲授区、讨论区，设置多媒体设备，便于展示辅助材料及开展小组活动同时，预留空间作为情绪表达演练区域，便于学生实践情绪调书技巧

五、教学过程设计

1.导入新课（5分钟）目标引起学生对情绪管理的兴趣，激发其探索欲望过程开场提问“你们知道情绪管理是什么吗？它与我们的生活有什么关系？”展示一些关于情绪管理的图片或视频片段，让学生初步感受情绪管理的魅力和重要性简短介绍情绪管理的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础

2.情绪管理基础知识讲解（10分钟）目标让学生了解情绪管理的基本概念、组成部分和原理过程讲解情绪管理的定义，包括情绪的类型、作用和影响详细介绍情绪调节的方法、情绪表达的恰当方式，使用图表或示意图帮助学生理解通过实例或案例，让学生更好地理解情绪管理在实际生活中的应用和作用

3.情绪管理案例分析（20分钟）目标通过具体案例，让学生深入了解情绪管理的特性和重要性过程选择几个典型的情绪管理案例进行分析详细介绍每个案例的背景、情绪问题、应对策略和效果，让学生全面了解情绪管理的多样性引导学生思考这些案例对实际生活和学习的影响，以及如何运用情绪管理解决实际问题小组讨论让学生分组讨论情绪管理的未来发展或改进方向，并提出创新性的想法或建议

4.学生小组讨论（10分钟）目标培养学生的合作能力和解决问题的能力过程将学生分成若干小组，每组选择一个与情绪管理相关的主题进行深入讨论小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果

5.课堂展示与点评（15分钟）目标锻炼学生的表达能力，同时加深全班对情绪管理的认识和理解过程各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向

6.课堂小结（5分钟）目标回顾本节课的主要内容，强调情绪管理的重要性和意义过程简要回顾本节课的学习内容，包括情绪管理的基本概念、组成部分、案例分析等强调情绪管理在现实生活和学习中的价值和作用，鼓励学生进步探索和应用情绪管理布置课后作业让学生撰写一篇关于情绪管理的短文或报告，以巩固学习效果

六、知识点梳理

1.情绪的类型与作用-情绪的基本类型喜、怒、哀、惧-情绪的作用影响行为、决策、人际关系和身心健康

2.情绪调节的方法-认知重评改变对情绪事件的认识和评价-表达抑制有意识地控制情绪表达行为-注意转移将注意力从负面情绪转移到积极事物上-放松训练通过深呼吸、肌肉放松等方法减轻情绪压力

3.情绪表达的恰当方式-语言表达用恰当的词汇和语气表达情绪-非语言表达通过面部表情、肢体动作等传达情绪-情绪宣泄在合适的场合，以适当的方式宣泄情绪，避免伤害他人

4.应对压力的方法-时间管理合理分配时间，提高工作效率-问题解决分析压力源，制定解决方案-社会支持寻求家人、朋友和教师的帮助与支持-积极心态保持乐观、积极的心态，增强心理承受能力

5.情绪管理在人际交往中的应用-倾听与理解倾听他人的情绪表达，理解他人的感受-沟通与协调运用沟通技巧，协调人际关系中的情绪冲突-同理心站在他人的角度考虑问题，关注他人的情绪需求

6.情绪管理对心理素质的提升-自我认知了解自己的情绪特点，增强自我意识-情绪调节提高情绪调节能力，降低心理压力-人际关系改善人际关系，提高社会适应能力-心理健康保持良好的心理状态，促进身心健康

七、板书设计

1.情绪管理两大核心-情绪调节-情绪表达

2.情绪调节四大方法-认知重评-表达抑制-注意转移-放松训练

3.情绪表达三种方式-语言表达-非语言表达-情绪宣泄

4.应对压力四大策略-时间管理-问题解决-社会支持-积极心态

5.情绪管理在人际交往中的应用-倾听与理解-沟通与协调-同理心

6.情绪管理对心理素质的提升-自我认知-情绪调节-人际关系-心理健康板书设计采用思维导图形式，以关键词和简洁的线条连接，突出重点，结构清晰，便于学生把握情绪管理的主要内容和内在联系同时，采用不同颜色粉笔区分不同模块，增强艺术性和趣味性，激发学生学习兴趣

八、反思改进措施（-）教学特色创新

1.采用思维导图进行板书设计，使教学内容条理清晰，便于学生理解和记忆

2.结合实际案例进行分析，增强学生对情绪管理知识的理解和应用能力

（二）存在主要问题

1.在教学过程中，部分学生对情绪调节方法的掌握程度不够，需要进一步强化实践教学环节

2.课堂讨论环节，部分学生参与度不高，可能是因为主题选择与学生的实际生活联系不够紧密

（三）改进措施

1.针对情绪调节方法的实践教学，可以设计更多课堂小游戏或角色扮演活动，让学生在实践中掌握方法，提高情绪调节能力

2.在选择课堂讨论主题时，应更贴近学生的生活实际，激发学生的参与热情，提高课堂互动效果

3.加强课后辅导，针对学生在情绪管理方面的问题，提供个性化的指导和建议，帮助学生更好地应对生活中的情绪挑战

4.定期进行教学评价，收集学生意见，及时.调整教学方法，以提高教学质量和效果九.典型例题讲解例题一描述一个你在生活中遇到的情绪挑战，并说明你如何运用情绪调节方法来应对这个挑战答案示例情绪挑战在一次期末考试中，我因为复习不充分感到非常焦虑应对方法我运用了认知重评的方法，告诉自己焦虑并不能帮助我提高成绩，反而会影响我的发挥我尝试将注意力转移到已经掌握的知识点上，通过深呼吸和肌肉放松来减轻紧张感例题二如果你的朋友在公共场合情绪失控，你会如何帮助他（她）进行情绪表达？答案不例我会尝试引导朋友到一个相对私密的场合，让他（她）有机会表达自己的情绪我会倾听并理解他（她）的感受，鼓励他（她）用语言表达情绪，并提醒他（她）注意表达方式，避免伤害他人例题三设计一个简单的放松训练方法，用于帮助同学们在课间休息时缓解压力答案示例简易放松训练

1.找一个安静的地方，闭上眼睛

2.深呼吸，慢慢吸气，感受胸腔的扩张，然后慢慢呼气，感受身体的放松

3.从脚到头，逐步放松身体的每个部分，每次放松一个部位大约5秒钟4,保持这种放松状态约5分钟例题四在人际交往中，如何运用同理心来改善与他人的关系？答案不例在与他人交流时，我会尝试站在对方的立场思考问题，关注对方的需求和感受在对话中，我会用“我理解你感到……”这样的表达来表明我对对方情绪的理解，并通过开放性问题鼓励对方分享更多的感受例题五结合你自己的经验，讨论情绪管理对心理素质提升的重要性答案不例在我个人的经验中，情绪管理对心理素质的提升非常重要通过学习情绪管理，我能够更好地应对考试压力、人际关系等问题情绪管理帮助我保持积极的心态，提高自我认知，增强自信心，从而在学习和生活中取得更好的成绩和体验。