2024-2025学年小学生举重的教学设计方案

学年小学生举重的教学设计方案2024-2025课题科目班级课时计划L课时教师单位

一、课程基本信息

1.课程名称小学生举重基础训练

2.教学年级和班级四年级

（3）班

3.授课时间2024-2025学年第二学期，每周五下午第二节

4.教学时数45分钟2024-2025学年小学生举重的教学设计方案

1.教学目标让学生了解举重运动的基本知识，掌握举重基本动作，提高身体力量和协调性

2.教学内容a.举重运动简介介绍举重运动的历史、分类和比赛规则b.举重基本技术教授抓举、挺举等基本动作，强调动作要领和安全注意事项c.力量训练进行针对性的力量训练，如深蹲、硬拉等，提高学生的力量水平d.拓展练习组织举重游戏和趣味比赛，提高学生的运动兴趣和团队协作能力

3.教学方法a.示范法教师示范举重动作，让学生观察并模仿b.分组练习将学生分组，进行互助练习，提高学习效果C.互动教学教师提问，学生回答，增进师生互动，提高学生注意力

4.教学评价a.过程评价观察学生在课堂上的表现，如动作准确性、参与度等b.终结性评价学期末进行举重技能测试，评估学生的掌握程度

5.教学资源a.教材与举重相关的小学生体育教材b.辅助器材举重杆、哑铃等，确保学生安全使用

6.安全措施a.加强安全教育，提高学生的安全意识b.教师全程监督，确保学生动作规范，避免意外伤害

二、核心素养目标

1.提升学生身体素质，增强力量与协调性，培养学生健康生活的意识

2.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质，提高面对挑战的勇气和毅力

3.增进学生对举重运动的了解，培养体育文化素养，激发学生参与体育活动的兴趣

4.培养学生团队合作精神，提高人际交往与沟通能力，促进学生社会适应力的发展

5.培养学生自主学习和安全意识，形成良好的体育锻炼习惯，为终身健康奠定基础

三、学情分析本课程面向四年级

（3）班学生，他们在身体素质、运动能力、知识水平等方面存在一定差异大部分学生具备基本的运动技能，身体协调性较好，但在力量素质方面相对较弱在知识方面，学生对举重运动的认识有限，对举重技术和安全知识掌握不足能力方面，部分学生具有较高的学习热情和模仿能力，能快速掌握动作要领，而部分学生则可能在学习过程中遇到困难，需要更多的指导和鼓励在行为习惯方面，学生普遍具有活泼好动的特点，但注意力集中时间较短，对新鲜事物充满好奇这可能导致在举重训练过程中，部分学生容易分散注意力，影响学习效果和安全止匕外，学生在团队协作方面表现不一，部分学生善于沟通交流，能积极配合完成训练任务，而部分学生则较为内向，需引导培养团队协作能力

四、教学资源准备

1.教材提前为学生准备与举重相关的小学生体育教材，确保人手一本，方便学生预习和课堂学习

2.辅助材料搜集举重运动图片、技术动作分解图、优秀运动员比赛视频等，用于课堂教学展示，帮助学生直观理解举重技巧

3.实验器材准备举重杆、哑铃等训练器材，并确保器材安全，适合学生使用

4.教室布置将教室划分为教学区、分组讨论区、实操区，便于学生进行举重动作学习和分组练习同时:确保教室通风、照明良好，为学生创造舒适的学习环境

五、教学过程

1.导入新课（5分钟）同学们，大家好！今天我们要学习一个新的体育项目一一举重你们知道举重是什么吗？在我国，举重运动有着悠久的历史，它不仅能够锻炼我们的身体，提高力量和协调性，还能够培养我们勇敢、自信的品质那么，让我们一起走进举重的世界，探索其中的奥秘吧！

2.知识讲解（10分钟）首先，请同学们打开教材，翻到关于举重运动的那一章节我们要了解举重运动的基本知识，包括举重的分类、比赛规则以及一些著名运动员的事迹请大家认真阅读，并做好笔记

3.动作示范与练习（15分钟）现在，请同学们分组，每组选出一个代表来进行动作示范我会逐个指导，纠正大家在动作中的不足之处在练习过程中，请大家注意以下几点-保持身体挺直，避免腰部受伤-用力均匀，避免因突然发力导致肌肉拉伤-互相监督，确保动作规范，避免意外伤害

4.力量训练（10分钟）在掌握了基本动作后，我们要进行力量训练请大家按照我的要求，进行深蹲、硬拉等练习注意调整呼吸，逐步增加训练强度在训练过程中，我会随时关注大家的表现,给予指导和鼓励

5.拓展练习（10分钟）为了提高大家的运动兴趣和团队协作能力，我们来进行一些举重游戏和趣味比赛请大家积极参与，发挥团队精神，争取取得好成绩

6.课堂小结（5分钟）

7.课后作业（课后自主完成）请同学们课后完成以下作业-复习本节课所学内容，加深对举重运动的认识-总结自己在训练中的优点和不足，制定改进计划-收集举重运动的相关资料，了解举重运动员的训练方法和比赛经历

8.教学反思（课后）在本节课的教学过程中，我注意到了以下几点-学生对举重运动的兴趣较高，但在力量素质方面存在一定差距-在分组练习中，部分学生表现出色，能够积极指导同伴，但部分学生仍需加强团队协作能力-在力量训练过程中，要注意观察学生的身体反应，适时调整训练强度，避免发生意夕卜-课后要加强与学生的沟通，了解他们的学习需求，不断改进教学方法，提高教学效果

六、学生学习效果

1.知识掌握:-学生对举重运动的基本知识有了深入的了解，包括举重的分类、比赛规则、著名运动员的事迹等-学生掌握了举重的基本动作，如抓举、挺举等，能够准确描述动作要领，理解其背后的运动原理-学生了解到了举重运动对身体素质的提升作用，认识到了力量训练的重要性

2.技能提升-学生的力量素质得到明显提升，通过深蹲、硬拉等训练，学生的腿部、腰部和上肢力量得到加强-学生的身体协调性和灵活性有所提高，能够流畅地完成举重动作，动作质量得到提升-学生在实践中学会了如何调整呼吸、控制力度，提高了举重动作的稳定性

3.品质培养-学生在举重训练中培养了勇敢、自信、坚韧的品质，面对挑战时表现出更加积极的态度-学生在团队协作中学会了互相帮助、支持和鼓励，提高了人际交往能力和团队意识-学生在比赛和游戏中体验到了成功和失败，培养了良好的竞争意识和承受挫折的能力

4.安全意识-学生在训练过程中养成了良好的安全习惯，能够自觉遵循安全规则，预防运动损伤-学生掌握了基本的运动损伤处理方法，提高了自我保护意识和能力

5.学习兴趣-学生对举重运动产生了浓厚的兴趣，表示愿意继续学习和参与训练-学生主动收集举重相关资料，拓宽了知识视野，激发了深入学习的动力

6.健康观念-学生认识到体育锻炼对身体健康的重要性，表示要将举重训练融入日常生活，养成良好的运动习惯一学生在课后积极参与体育锻炼，提高了生活质量，为终身健康奠定了基础

七、课堂小结，当堂检测

1.课堂小结-通过本节课的学习，我们掌握了举重运动的基本知识，包括举重分类、比赛规则以及著名运动员的事迹-学会了举重的基本动作，如抓举、挺举等，并了解了这些动作对提高身体素质的重要性-通过力量训练和拓展练习，我们的力量、协调性和团队协作能力得到了锻炼和提高

2.当堂检测1知识问答-请简要介绍举重的分类及比赛规则-请描述抓举和挺举的动作要领-请解释举重运动对身体素质的提升作用2动作展示-请分组进行举重动作展示，评估动作的准确性和流畅性-教师对学生的动作进行点评，指出优点和需要改进之处3力量测试-对学生进行深蹲、硬拉等力量测试，评估学生的力量水平-根据测试结果，为学生制定下一步的力量训练计划4团队合作-组织举重游戏和比赛，评估学生在团队中的协作能力和沟通技巧一教师对学生的表现给予评价，鼓励学生发挥团队精神，共同进步

八、教学反思在今天的小学生举重教学过程中，我发现了一些值得注意的地方首先，学生们对举重运动的兴趣和热情出乎我的意料，这让我深感欣慰然而，我也注意到，由于学生们在力量和协调性方面的差异，教学过程中需要更加细致的分层指导在知识讲解环节，我尽量用简单明了的语言让学生们理解举重的要点，并通过图片和视频辅助讲解，帮助他们更好地消化吸收这种直观的教学方式似乎效果不错，学生们能够迅速掌握基本概念在实际操作环节，我发现部分学生在动作掌握上存在一定困难这可能是因为我对动作要领的讲解还不够详细，或者是因为学生的运动基础不同为此，我决定在接下来的课程中,增加对基础动作的重复练习，并对个别学生进行针对性指导力量训练时，我注意到了学生们的努力和进步，但也发现了一些安全问题的苗头我强调了呼吸和动作的同步，以及避免突然发力的重要性在未来的训练中，我需要更加严格监控学生的训练强度，确保他们在安全的前提下提高力量团队协作和比赛环节让我看到了学生们的另一面他们积极参与，互相鼓励，这种氛围让我很高兴但我也观察到，有些学生在团队合作中表现得不够主动我计划在后续的教学中，更多地设计团队协作的活动，鼓励那些内向的学生积极参与，提高他们的社交技能最后，我要反思自己的教学态度和语言表达在课堂上，我是否足够耐心和鼓励？我的语言是否足够激励学生？这些都是我需要不断改进的地方我相信，通过不断的教学反思和实践，我能够为学生们提供更高质量的课程，帮助他们更好地成长九.重点题型整理-举重运动的分类有哪些？请举例说明-抓举和挺举的动作要领分别是什么？-请解释举重运动对身体素质的提升作用-在举重训练中，如何预防运动损伤？-请谈谈你对举重运动的认识，以及它在体育文化中的地位

2.详细补充和说明举例-举重运动的分类有自由举重、挺举、抓举、推举等自由举重是指运动员自由选择抓举和挺举的重量进行比赛，挺举和抓举是举重的两种基本技术动作，推举则是运动员将杠铃从地面推至头顶上方-抓举的动作要领是运动员从地面抓起杠铃，快速向上提起至肩膀上方，然后迅速下蹲，将杠铃保持在肩膀上方，最后站直身体挺举的动作要领是运动员从地面将杠铃挺起至肩膀上方，然后迅速下蹲，将杠铃保持在肩膀上方，最后站直身体-举重运动对身体素质的提升作用主要体现在增强肌肉力量、提高肌肉耐力、增强身体协调性和灵活性等方面举重运动需要运动员运用全身肌肉协调发力，通过不断训练，可以提高肌肉力量和耐力同时，举重运动还需要运动员具备良好的身体协调性和灵活性，才能完成各种复杂的动作-在举重训练中，预防运动损伤的方法包括做好充分的热身活动，增加肌肉的弹性；掌握正确的举重技术和动作要领，避免因动作不规范导致的损伤；合理安排训练强度和次数，避免过度训练和肌肉疲劳；保持良好的姿势和呼吸，避免因姿势不正确导致的损伤；使用适当的举重器材;如举重杆、哑铃等，确保器材的安全性和适应性-举重运动在体育文化中具有重要的地位它是一项历史悠久、竞技性强的运动项目，不仅在奥运会等国际大赛中备受关注，也是许多国家和地区体育竞赛的重要组成部分举重运动不仅能够锻炼身体、增强体质，还能够培养勇敢、坚韧、自信的品质，提高人们的意志力和毅力同时，举重运动还具有很高的观赏性，吸引了众多观众的关注和支持十.板书设计一-分类自由举重、挺举、抓举、推举等-比赛规则重量级别、动作要求等-著名运动员李小龙、李连杰等

2.举重基本动作-抓举从地面抓起杠铃，快速向上提起至肩膀上方，然后迅速下蹲，将杠铃保持在肩膀上方，最后站直身体-挺举从地面将杠铃挺起至肩膀上方，然后迅速下蹲，将杠铃保持在肩膀上方，最后站直身体

3.力量训练-深蹲双脚与肩同宽，膝盖微弯，下蹲至大腿与地面平行，然后站起-硬拉双脚与肩同宽，膝盖微弯，用双手握住杠铃，然后站起至身体直立

4.拓展练习-举重游戏如举重接力赛、举重障碍赛等-趣味比赛如举重重量挑战赛、举重技巧大赛等

5.安全注意事项-热身活动充分活动身体，增加肌肉弹性-正确动作掌握举重技术和动作要领-训练强度合理安排训练强度和次数-姿势和呼吸保持良好的姿势和呼吸-安全器材使用适当的举重器材

6.举重运动的意义-锻炼身体增强肌肉力量、提高肌肉耐力-培养品质勇敢、坚韧、自信-提升意志力面对挑战、承受挫折-观赏性竞技性强、吸引力大

7.举重运动在体育文化中的地位-历史悠久举重运动有着悠久的历史-竞技性强在奥运会等国际大赛中备受关注-地位重要许多国家和地区体育竞赛的重要组成部分-观赏性强吸引了众多观众的关注和支持。