2024-2025学年小学生上肢力量训练的教学设计

学年小学生上肢力量训练的教学设计2024-2025授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间课程基本信息

1.课程名称小学生上肢力量训练

2.教学年级和班级四年级

（3）班

3.授课时间2024-2025学年第二学期，每周三上午第二节课

4.教学时数45分钟/课时本课程以体育与健康课程中“身体素质”部分为基础，结合四年级学生年龄特点，设计上肢力量训练内容，旨在提高学生的上肢力量和协调性，培养运动兴趣，增强体质教学内容包括基本体操动作、趣味游戏及简单体育器材训练等，与课本内容紧密相关，确保实用性核心素养目标

1.提高学生的上肢力量和肌肉耐力，使其具备良好的身体素质，为日常学习和生活打下坚实基础

2.培养学生团队合作意识，提高人际交往能力，增进同学间的友谊

3.激发学生运动兴趣，养成积极参与体育锻炼的习惯，树立健康的生活观念

4.培养学生勇于挑战、克服困难的精神，提高面对挫折的心理承受能力学习者分析

1.学生已经掌握了基本的体育知识和技能，如简单的体操动作、跑步和跳跃等，为本课程的上肢力量训练奠定了基础

2.学生年龄特点表现为好奇心强，对新鲜事物感兴趣，具备一定的模仿能力和团队协作精神在体育活动中，多数学生表现出活泼、好动、勇于尝试的学习风格

3.学生可能遇到的困难和挑战包括力量训练动作技巧掌握不到位，肌肉耐力不足，容易产生疲劳；部分学生对上肢力量训练兴趣不足，可能影响课堂参与度；团队合作中可能出现沟通不畅、分工不明确等问题针对这些情况，教师应适时调整教学策略，关注个体差异，提高学生的积极性和课堂效果教学资源准备

1.教材《体育与健康》教科书，学生练习册

2.辅助材料准备上肢力量训练动作的图片和视频资料，以便直观展示动作要领

3.实验器材准备哑铃、弹力带等简单的力量训练器材，确保器材安全、卫生

4.教室布置将教室划分为教学演示区、分组练习区，确保学生有足够的空间进行力量训练同时，设置多媒体设备，便于展示教学资源教学过程

1.导入5分钟上课之初，我首先向同学们提问“同学们，你们知道我们的身体有哪些部位需要锻炼吗？”引导学生思考并回答接着，我总结说“今天我们要重点锻炼上肢部位，增强上肢力量，让我们在日常生活中更加灵活、有力”

2.教学内容展示与讲解10分钟1我通过多媒体设备展示上肢力量训练的动作图片和视频，让学生初步了解训练内容2我详细讲解每个动作的要领，如哑铃弯举、弹力带拉伸等，并强调动作的规范性，避免运动损伤3我邀请几名同学上台示范，及时纠正动作中的错误，确保学生掌握正确的动作技巧

3.分组练习10分钟1将全班同学分成若干小组，每组4-6人，确保每个同学都能参与到训练中2各小组按照我布置的训练任务，有序进行上肢力量训练3我在各组之间巡回指导，及时解答学生的疑问，纠正动作不规范的地方

4.课堂实践10分钟1我组织同学们进行“上肢力量挑战赛”，鼓励大家积极参与，展示自己的训练成果2比赛过程中，我观察学生的表现，对表现优异的同学给予表扬和鼓励3比赛结束后，我组织同学们进行反思，总结自己在训练中的优点和不足

5.课堂小结5分钟1我邀请同学们分享自己在课堂上的收获，总结上肢力量训练的方法和技巧2我强调上肢力量训练的重要性，提醒同学们在日常生活中多加锻炼，增强身体素质3布置课后作业要求同学们课后自行进行上肢力量训练，并记录训练心得

6.课堂延伸5分钟1我向同学们介绍一些上肢力量训练的进阶动作，激发学生继续锻炼的兴趣2鼓励同学们在课后与家人、朋友一起进行上肢力量训练，增进人际交往3提醒同学们注意训练过程中的安全，避免运动损伤拓展与延伸

1.拓展阅读材料-《体育与健康》教科书中的“身体素质训练”章节；-《小学生体育活动指导手册》中的“上肢力量训练”部分；-《儿童青少年运动指南》中关于上肢力量训练的相关内容

2.课后自主学习和探究-鼓励学生利用课后时间，结合教材和拓展阅读材料，深入了解上肢力量训练的科学原理和方法；-布置探究任务让学生通过查阅资料、询问专业人士或家长，了解不同的上肢力量训练方法，并尝试分析其优缺点；-鼓励学生结合自己的生活经验，设计一份适合自己的上肢力量训练计划，并记录训练过程中的心得体会；-建议学生关注体育新闻、体育杂志等，了解国内外运动员的上肢力量训练方法,拓宽视野

3.知识点拓展-上肢肌肉群的构成及其功能；-常见上肢力量训练动作的技巧和要点；-上肢力量训练对生长发育的影响；-如何在日常生活中融入上肢力量训练；-上肢力量训练的注意事项及预防运动损伤的方法课后拓展

1.拓展内容-阅读材料《体育与健康》教科书中的“身体素质训练”章节，重点阅读上肢力量训练相关内容-视频资源推荐观看体育教学视频，了解不同的上肢力量训练方法及动作要领

2.拓展要求-鼓励学生课后自主阅读教科书和相关材料，加深对上肢力量训练知识点的理解-观看视频资源，学习并模仿上肢力量训练动作，提高动作技巧-建议学生尝试制定一份适合自己的上肢力量训练计划，并邀请家长参与监督和指导-教师提供必要的指导和帮助，如解答学生在自主学习过程中遇到的疑问，推荐合适的阅读材料等-布置课后作业要求学生记录一周的上肢力量训练计划及实施情况，并在下一节课上进行分享和讨论内容逻辑关系

①重点知识点-上肢力量训练的重要性-上肢力量训练的基本动作与技巧-上肢力量训练计划的制定与执行

②关键词-上肢力量-训练动作-训练计划-安全规范

③重点句子-上肢力量训练对我们的身体发育和日常活动具有重要作用-掌握正确的训练动作是提高上肢力量的关键-制定个人化的训练计划有助于持续增强上肢力量板书设计

一、上肢力量训练的重要性

1.身体发育

2.日常活动

二、上肢力量训练基本动作

1.哑铃弯举

2.弹力带拉伸

3.其他训练动作

三、训练计划制定与执行

1.个人化

2.持续性

3.安全性

四、安全规范

1.动作规范

2.器械使用

3.适度训练、、、板书设计简洁明了，条理清晰，便于学生理解和记忆本节课的重点内容课堂

1.课堂评价-在课堂教学中，我通过以下方式了解学生的学习情况a.提问针对上肢力量训练的相关知识点进行提问，检查学生对课程内容的掌握程度；b.观察在分组练习和课堂实践环节，观察学生的动作技巧、训练态度和团队协作情况；c.测试进行简单的上肢力量测试，了解学生的训练效果-发现问题并及时解决a.针对学生动作不规范、训练方法不正确等问题，及时给予指导和纠正；b.对学生在训练中遇到的心理和生理困难，给予关心和支持，帮助他们克服困难

2.作业评价-对学生的上肢力量训练计划、训练记录等作业进行认真批改和点评；-从作业中了解学生的学习效果，对训练方法、计划制定等方面给予建议和指导;-及时反馈学生的学习成果，强调优点，指出不足，鼓励学生继续努力；-在作业评价中，关注学生的个性化需求，鼓励他们根据自己的实际情况调整训练计划，提高训练效果教学反思与改进在本次上肢力量训练的教学过程中，我意识到以下几点需要反思和改进

1.教学内容的安排在本次教学中，我发现部分学生对上肢力量训练的动作技巧掌握不够熟练因此，我计划在未来的教学中，增加动作技巧的讲解和示范时间，确保学生能够更好地掌握动作要领改进措施针对动作技巧教学，我将采用分步骤、慢动作演示，并邀请学生上台进行示范，以便让大家更直观地了解动作细节

2.课堂互动与参与度在课堂实践中，我发现部分学生的参与度不高，可能是由于他们对上肢力量训练的兴趣不足为了提高学生的参与度，我打算在未来的教学中，增加一些趣味性和竞技性的训练项目改进措施引入团队竞赛、接力等趣味性强的训练项目，激发学生的兴趣和竞争意识，提高课堂氛围

3.教学评价方式本次教学中，我采用了提问、观察和测试等方式了解学生的学习情况但在评价过程中，我发现部分学生的反馈不够及时为了更好地了解学生的学习效果，我计划在未来的教学中，加强对学生的个别辅导和反馈改进措施在课堂教学中，增加与学生的个别交流，及时了解他们的学习需求和困难在作业评价中，增加鼓励性评语，帮助学生树立信心，提高训练积极性

4.教学资源的使用在本次教学中，我发现部分学生对教材和拓展阅读材料的利用率不高为了提高教学资源的利用率，我将在未来的教学中，加强对学生的引导和督促改进措施向学生明确推荐与课程相关的阅读材料，并布置相应的阅读任务同时，鼓励学生课后观看教学视频，巩固所学知识。