华中师大版七年级心理 13释放学习压力 教案

华中师大版七年级心理释放学习压力教案13授课内容授课时数授课班级授课人数授课地点授课时间教材分析《华中师大版七年级心理》第十三章“释放学习压力”旨在引导学生在面对学习压力时，能够掌握正确的应对方法和技巧本章节内容与课本紧密相关，强调实际教学中学生普遍存在的学习压力问题，通过分析压力源、探讨压力影响及提供缓解策略，培养学生积极的心态，提高学习效率课程设计注重引导学生结合自身实际，挖掘内在潜力，学会调整心态，使之在学习过程中既能保持动力，又能避免过度压力核心素养目标分析

二、核心素养目标分析本章围绕“释放学习压力”主题，旨在培养学生以下核心素养首先，自我认知与调控能力，使学生能够认识自身在学习过程中产生的压力，学会自我调适，形成健康的心理素质；其次，社会适应能力，通过学习压力管理技巧，使学生更好地适应学习环境，建立良好的人际关系；最后，积极向上的心态，激发学生内在动力，培养面对挑战的勇气和信心，助力学生全面发展这些核心素养目标与课本内容紧密结合，注重实践与应用，旨在提高学生的心理素质和综合能力重点难点及解决办法

三、重点难点及解决办法本章重点在于帮助学生识别学习压力源，掌握缓解压力的方法难点在于如何让学生在实际学习生活中灵活运用这些方法，形成自我调适的能力针对重点，通过案例分析、小组讨论等形式，引导学生发现自身压力源，结合课本内容提供解决策略难点突破策略包括

1.创设情境模拟，让学生在实践中尝试运用缓解压力技巧，增强体验感；

2.设定个性化任务，鼓励学生根据自身特点制定压力管理计划，提高自我认知与调控能力；

3.定期进行心理辅导，关注学生心理变化，及时调整教学策略，助力学生克服学习压力通过以上办法，旨在使学生将课本知识内化为自身能力，有效应对学习压力教学方法与手段

1.教学方法采用讲授法引导学生理解学习压力的概念及影响；运用讨论法激发学生探讨缓解压力的策略，促进互动交流；结合实验法，设计心理放松练习，让学生在实践中体验压力释放的方法

2.教学手段利用多媒体设备展示压力相关的图文资料，增强直观感受；运用教学软件模拟压力情境，提供互动体验；通过在线问卷调查收集学生压力状况，实时反馈，提高教学针对性以上手段与课本内容紧密结合，旨在提升学生学习兴趣，优化教学效果教学过程设计

1.导入环节（5分钟）-创设情境通过播放一段描绘学生在考试前紧张焦虑的视频，让学生直观感受学习压力-提出问题询问学生在学习中是否遇到过类似情况，引导学生思考学习压力对自己的影响

2.讲授新课（15分钟）-讲解学习压力的概念、来源及对学习的影响，强调正确面对和缓解学习压力的重要性-介绍缓解学习压力的方法，如合理安排时间、调整心态、进行身心放松等

3.巩固练习（10分钟）-小组讨论分组讨论如何在实际学习生活中应用缓解压力的方法，每组派代表分享讨论成果-课堂练习设计简短的心理放松练习，如深呼吸、肌肉放松等，让学生现场体验

4.课堂提问与互动（10分钟）-教师提问针对课本内容设计问题，检查学生对缓解学习压力方法的掌握程度-师生互动邀请学生分享自己的学习压力经历，共同探讨应对策略，充分发挥学生的主观能动性

5.创新教学（5分钟）-角色扮演让学生扮演心理辅导员，为其他同学提供压力缓解建议，培养换位思考能力-游戏互动设计心理放松小游戏，如“压力气球”等，让学生在轻松愉快的氛围中学习压力管理

6.核心素养能力拓展（5分钟）-设定任务要求学生结合自身情况，制定一份个性化压力管理计划-分享评价组织学生相互评价压力管理计划，提出改进意见，提高自我认知与调控能力

7.总结与反馈（5分钟）-教师总结强调本节课的重点内容，提醒学生注意学习压力的合理管理-学生反馈邀请学生谈谈对本节课的收获和感受，为后续教学提供参考教学过程设计紧扣实际学情，突出重点难点，注重师生互动，旨在培养学生正确面对学习压力的核心素养能力总用时45分钟，确保高效利用课堂时间教学资源拓展

1.拓展资源-心理健康相关知识书籍，如《青少年心理发展与健康》、《学习心理学》等，帮助学生更深入地了解心理压力及其影响-邀请心理专家或学长学姐进行讲座，分享他们的学习经验和心理调适方法-收集有关学习压力的新闻、故事或案例，让学生了解社会现象，提高对学习压力的认识

2.拓展建议-鼓励学生阅读心理健康相关书籍，拓展知识面，增强心理素质-组织学生参加心理辅导活动，如心理沙龙、团队建设等，提高团队合作能力，学会相互支持与鼓励-建议学生利用课余时间进行身心放松练习，如瑜伽、冥想等，培养良好的心态-鼓励学生积极参与学校组织的各类活动，拓宽视野，提高综合素质，缓解学习压力-建议学生记录自己的学习压力体验和调适过程，通过反思总结，形成适合自己的压力管理策略教学评价与反馈

1.课堂表现观察学生在课堂上的参与程度、积极性和合作精神，评估学生对学习压力的认识和应对态度

2.小组讨论成果展示评价各小组讨论的深度、广度以及提出的压力缓解策略的实用性

3.随堂测试通过简短的知识问答或情境模拟，检测学生对缓解学习压力方法的理解和掌握程度

4.个性化压力管理计划评估学生制定的计划是否具有针对性和可操作性，是否能够体现自我认知和调控能力

5.教师评价与反馈针对学生的课堂表现、讨论成果、随堂测试和个人计划，给予及时、具体的评价和指导，帮助学生认识到自己的进步和需要改进的地方，激发学生的学习动力和自我反思能力在教学评价过程中，教师应注重以下方面-鼓励学生主动参与，培养积极的学习态度-关注学生的个体差异，提供有针对性的反馈-强调学习过程，鼓励学生从错误中学习，不断提升自我-利用评价结果，调整教学策略，以提高教学效果课后拓展

1.拓展内容-阅读材料推荐学生阅读有关学习心理、压力管理的书籍章节，如《学习心理学》中关于学习策略的部分-视频资源提供与学习压力相关的教育视频，如心理学专家的讲座、学生如何应对学习压力的纪录片-实践活动鼓励学生参与学校组织的课外活动，如心理社团、兴趣小组，以丰富学习生活，提升自我调适能力

2.拓展要求-自主学习学生需利用课后时间自主阅读材料和观看视频，加深对学习压力的理解-思考总结学生在阅读和观看后，需撰写心得体会，总结学习压力管理的方法和技巧-疑问解答教师提供课后辅导时间，解答学生在拓展学习中遇到的疑问，帮助学生消化吸收新知识-分享交流鼓励学生在课堂上分享自己的拓展学习成果，促进同学之间的相互学习和交流。